Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynam myśleć poważnie o odchudzaniu.

A mi się udało zrzucić 6kg, było ciężko, ale udało się, jest coś co może i tobie pomóc, wpisz sobie w google - co na problemy z nadwagą xxally radzi

Zacząć od początku! Przede wszystkim: - więcej wody - nie jeść na noc - wprowadzić ruch - ograniczyc slodkie Nie namawiam do calkowitych zmian od poczatku a stopniowo. mi sie udalo!

Ja zaczelam rok temu, chudłam tyłam itd... od poniedzialku znow walcze. Zalozylam sobie zeszyt w ktorym pisze co jadlam pilam co cwiczylam, motywuje siebie np "niedlugo bede szczuplutka", odliczam dni do wiekszej imprezy na ktorej chce wygladac bosko... polecam ci !

Powodzenia, a co do pomocy to chętnie ^.^ Pisz w wiadomościach prywatnych pytania, a postaram się pomóc jak tylko umiem ;) Czy to o dietę, czy o ćwiczenia, czy o produkty pomagające w odchudzaniu ^.^

A może na początek MŻ??? Ja tak zaczynałam i schudłam 18 kg :) Jesz połowę porcji, którą jadłaś normalnie. Przeżuwasz wolniutko każdy kęs, do tego dużo wody mineralnej, zielona herbatka :) Z czasem zaczniesz szukać informacji na temat zdrowszej żywności i ta zdrowa żywność stanie się twoim nawykiem. Dołącz też wysiłek fizyczny, 10 - 20 minut na początek, a potem zacznie Ci wchodzić w krew :) Trzymam kciuki :) Jak masz motywację to uda się na pewno :)

od czegoś trzeba zacząć ... powodzenia w dalszych zmaganiach ; ) a tak poważnie to samym myśleniem pulpet w lustrze nie zniknie bierz sie do roboty bo czas ucieka! Nie trac czasu!! powodzenia