Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek

Dziś planuję spacer z Mikusiem. Nie wiem czy się uda wyjść. ZAleży od tego czy Krzysiek wróci z pracy zmęczony i czy go będzie boleć noga. Jeśli będzie ok. Wyjdziemy na pól godziny. Chcemy iść drogą w głąb lasu. Znowu z 2000 kroków. Dłuższych dystansów na codzień nie będzie, bo nie mam na to czasu. Pól godziny to dość. Krzysiek chodzi dodatkowo w pracy. On kroki ma na pewno. Ja z ruchu mam dodatkowo jogę. Myślę by z czasem dojść do 3000 kroków. Do tego joga. Dość ruchu na dzień. 6000 kroków to minimum dla mnie o ile toby był jedyny ruch. Mnie minimum starczy. Z drugiej strony zalecane jest pół godziny ćwiczeń dziennie. U mnie sama joga to 20 minut. Z krokami więc aż nadto. Uważam, ze juz teraz robię dla ciała co trzeba. Minimum normy, czyli ok... Nie jestem bezrozumną babą, która nie zna wartości ruchu. W szkole miałam sporo na ten temat. Wiem, ze ruch jest korzystny dla zdrowia. Po to kupiłam opaskę.

Mam opaskę i mogę teraz kontrolować swój organizm nie tylko jeśli chodzi o sport. To też kontrola tetna, stresu. Do czego mi sie to przyda? Ano czas chyba na zmiany. Gdy byłam młoda żyłam bez mężczyzny, radziłam sobie. Byłam raczej silna kobieta z pazurkami. Byłam zadowolona z siebie gdy pomalowałam sobie pokój, gdy przyniosłam węgiel, urąbałam drewno. Ufałam sobie, w swoje siły. Miałam wtedy jednak problemy ze zdrowiem- tarczyca, stres, serce. Odkąd jestem z Krzyśkiem stresów mam mniej, bo mnie w wielu sprawach wyrecza. Zyje mi się łatwiej. Jestem raczej delikatna, rozpieszczam się i trochę cackam z sobą choć pazurków nie straciłam. Zdrowie mam lepsze. Mam jednak liczne lęki i myśli tego typu, ze sama sobie nie dam rady. Przestłam sobie ufać. Ufać we własne siły. Nie wiem czy mi się uda zmienić w silną kobietę i nie wiem czy jeśli już to mi nie zaszkodzi na zdrowie. Czy bardziej aktywne życie, większy wysiłek fizyczny nie okażą sie zabójcze. Moze pojawić się większy stres i za tym pójda problemy ze zdrowiem. Opaska to zmierzy... Samopoczucie będę śledzić...

Zauważyłam że ostatnio dłuzej śpię gdy nie nastwiam budzika. Wczoraj obudziłam sie po ponad 11 godzinach. Chyba tyle mój organizm potrzebuje, ale to bardzo duzo. Wcześniej budziłam sie po 8. Nie wiem co jest przyczyną. Czy to zmęczenie po większej dawce ruchu czy po prostu jesień. Fakt, ze mi sie to nie podoba, bo to strata czasu. Odkąd mam więcej ruchu, organizm dopomina sie o wiecej jedzenia i niestety tyję...To też może być jednak wpływ jesieni.  Nie jest to chyba jednak tak, ze więcej ruchu to euforia i święto dla organizmu. Ja straciłam równowagę i organizm szaleje. Muszę tą równowagę złapać z powrotem. Ta równowaga jest dla mnie bardzo ważna. Od niej zależy moje zdrowie i komfort psychiczny...

Z oczkiem Rozuni bardzo dobrze. Goi się. Została mała plamka i trzecia powieka sie schowała. Zrenica reaguje na swiatło. Chyba naprawdę na nie widzi.