3 godziny spaceru....
menu:
sniadanie (7.00) : dwa razowe cienkie z serkiem 0%, pomidorkiem, ogorkiem, jedna z kawalkiem sera i pomidorem
sniadanie II (11.40) : jablko
obiad (13.15) : zupa rybna z duza iloscia warzyw, jedna fląderka (jakies 70g mięska tylko wyszlo, odliczajac osci)
zagryzka w miedzyczasie : jakies 30 g flipsów
podwieczorek (16.00) : 2 ryzowe z serkiem wiejskim grubo, 2 z poledwica drobiowa chuda+ pomidor+ogorek + herbatka
kolacja ( 19.15) : dwie pieczone w piekarniku flądry (bez odpadów jakies 200 g mieska)
bilans mniej wiecej : 300 + 60 + 230+100 + 350 + 200 = 1240kcal
Paulinawp
8 stycznia 2013, 19:36bez zagryzki było by idealnie;D ale co kto preferuje;*