Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anonimek98

Jeśli ktoś nie ma pomysłów na treningi w domu wrzucam dwa filmiki ;) Treningi te nie są długie i nie potrzebujemy dużo miejsca. Jeśli ktoś nie jest przyzwyczajony do aktywności fizycznej mogą dać w kość ;P 

dzisiejszy dzień minął mi bardzo spokojnie wieczorkiem oczywiście zaliczyłam trening wczoraj zamiast treningu wybrałam się do babci i pokonałam 8 km co prawda nie wiele ale przynajmniej nie siedziałam bezczynnie :) w piątek aktywność również nie zmalała miałam trzy wychowania fizyczne pod rząd a zaraz po nich trening na siłowni :D Pani od w-fu była zadziwiona jak można mieć tyle siły :D jeszcze się nie chwaliłam więc teraz to zrobię! Od następnego tygodnia w szkole ,do której uczęszczam otwierają siłownię. Jestem bardzo zadowolona . Pod okiem zawodowego trenera można będzie z niej korzystać za darmo ^^ Wcześniej koszty siłowni były dla mnie pewnym ograniczeniem a teraz będę mogła się realizować :) Kończąc chciałabym Wam kochani życzyć abyście mieli wiarę w siebie i w swój sukces.A gdy zwątpicie pamiętajcie,że nie jesteście sami. Iść, iść, iść, ciągle iść, iść, iść
i zdobywać, być kimś. Bo ty musisz wciąż
iść, naprzód iść, by być panem swego życia

Dobry wieczór ! Choroba przeszła a wraz z nią moje negatywne podejście do życia ;D Zaraz wskakuję w wygodne ciuszki i będę ćwiczyć ;) w końcu swoje plany przeradzam w czyny hihihi muszę się też pochwalić,że 2 dni nie jadłam nic słodkiego. Wiem ,że to krótki okres czasu ale od czegoś trzeba zacząć 

dobry wieczór! :) nie pisałam przez kilka dni więc stwierdziłam,że dzisiaj napiszę. Od kilku dni jestem jakaś zdołowana,przygnębiona, nic mi się nie chce. W poniedziałek dopadło mnie chorubsko ciągle kicham,strasznie boli mnie gardło a najgorzej dokucza mi katar. Ten stan spowodował, że zrezygnowałam z treningów. Chociaż czasami zastanawiam się czy to nie moja kolejna wymówka, obawiam się,że choroba przejdzie a ja znów coś wymyślę... byle tylko nie trzymać się diety, byle nie ćwiczyć. Mam ochotę tak po prostu wszystko rzucić, odizolować się .Oby to było chwile. Pozdrawiam :)

Witajcie! :) muszę się przyznać,że wczoraj ominęłam trening z braku czasu ,ponieważ występowałam w Orszaku Trzech Króli ale wieczorem wybrałam się na spacer z przyjaciółką także drobna aktywność zaliczona! Przyznam się,że całodniowe zajęcie dobrze mi zrobiło,ponieważ nie miałam czasu zbytnio sięgać po przekąski i słodkości,które kuszą mnie jeśli siedzę w domu :P Dzisiaj natomiast trening zaliczony niestety były i słodkości :( dla pocieszenia dodam ,że w mniejszej ilości niż zawsze. Bardzo trudno mi calkowicie z nich zrezygnować więc postanowiłam,że stopniowo będę je ograniczać do minimum :D

Witam :) dziś kolejny dzień mojej walki, trening zaliczony! Dziś ćwiczyłam z Jillian elementy sztuk walki haha chciałam spróbować czegoś nowego :D oblały mnie ósme poty ,ale jak to się mówi chcesz wyglądać jak kocica najpierw musisz spocić się jak świnia :P Chciałam jeszcze raz podziękować @majkapajka za wsparcie dzięki niemu wczoraj tak się zmotywowałam.że oprócz treningu poszłam jeszcze pobiegać. Mam nadzieję,że mój zapał szybko nie zgaśnie. Wszystkimi, którzy walczą o siebie,o swoje marzenia życzę wytrwałości.

Po długiej przerwie,która trwała 9 miesięcy znów staram się wrócić do walki ;) niestety wciąż brakuje mi motywacji. W głowie rodzi się miliony pomysłów na "nową mnie" lecz żaden nie został zrealizowany. Kiedy przychodzi do działania po prostu się wygaszam, milion pomysłów zamienia się w milion wymówek. Dziś dopiero 2 dzień moich ćwiczeń, ale wiem jak trudna jest walka z kilogramami a przede wszystkim walka ze samą sobą. Jeśli ktoś mógłby mi poradzić jak skutecznie zacząć,może dodać kilka słów otuchy,jakieś porady byłabym bardzo wdzięczna.

jaką dietę oczyszczającą polecacie? słyszałam,że przed przystąpieniem do diety nalezy oczyścić organizm. czy to prawda i co polecacie?

od środy zaczęłam stosować dietę South Beach ;) wiem,że to dopiero początek więc nie mogę już od razu wystawić opinii na jej temat, jednakże pragnę podzielić się tym co mam już za sobą ;) na początku przestrzegałam zasad diety, czułam się dobrze , nie odczuwałam głodu. niestety w sobotę zgrzeszyłam jedząc słodycze ;( ale człowiek uczy się na błędach i ten upadek wzmocnił moją motywacje, ponieważ wiem,że jedząc słodycze nie wspinam się do góry, wprost do celu lecz spadam w dół. od niedzieli znów kontynuuje dietę wierząc,że tym razem nie poddam się pokusie.

Pomóżcie chce schudnąć jeszcze 10-15 kg w 2-3 miesiące. Jaką dietę polecacie? Mogłabym prosić o przykładowy jadłospis?