od czego zacząć???
od początku zacznę. na początku tygodnia chciałam Wam się pochwalić jak dobrze mi idzie jak daję świetnie radę że waga ruszyła się o 1,5kg no ale nie mogłam bo nie miałam przez kilka dni internetu. jak już internet mam nie mam się czym pochwalić...
byłam dziś na wizycie kontrolnej u mojej dietetyczki pani Grażynki. 1,5 kg które uciekły w zeszłym tygodniu wróciły, nie mam pojęcia dlaczego i skąd. jadłam wg harmonogramu. 2 ostatnie dni miałam kryzys 2 dni przed wizytą. we wtorek miałam parcie na tłuste no i wciągłam całe udko kurczaka pieczone i chipsy :( w srode miałam dzień warzywno-owocowy. jadłam owoce i warzywa ale trochę większych ilościach bo nie mogłam zaspokoić głodu ale przegielam wieczorem i ugotowałam pierogi z mięsem i je zjadłam.... a na jednym się nie skończyło bo naliczyłam ze 20szt. no i caly dzień poszedł w łeb!!! Az mi wstyd:( także waga od miesiąca stoi. wczoraj miałam załamkę bo nie rozumiem mojego organizmu, co się z nim dzieje? im bardziej się staram tym coraz gorzej, tak jeszcze nie miałam jak mam teraz, to jakaś masakra:(:(
ale wróce do mojej wizyty. Pani Grażynka zmniejszyła mi kaloryczność z 1500 na 1400kcal na dzień. ona sama jest trochę zaskoczona tym ze nie chudnę a mówię jej całą prawde jak na spowiedzi. Z "jej" wagi wynika ze za dużo wody mi się nie zatrzymało a to przecież przy tych dniach @ tak się zdarza i ja to czuję na swoich kostkach, ze mam obrzmiałe i popuchnięte. dobra wieść z tej wizyty to taka że choć waga jak stoi 130 tak stoi ale w tym miesiącu ubyło mi 2,1 kg tłuszczu!!!! a te ponad 2 kilogramy to mięśnie.... przybrałam na mięśniach!!! i z tego jestem dumna! ![]()
aerobik, mel B, elektrostymulacja i brzuszki o 2 w nocy nie poszły na marne :D
a bo muszę Wam powiedzieć ze codziennie od tego tygodnia bo dopiero zaczelam cwiczę z mel B tak średnio 10-15 min. z czasem będzie więcej :)
szkoda tylko że ta waga nic się nie zmieniła bo już miałam cichą nadzieje ze wprowadze zmiany na vitali a tu zong:(
dziewczyny potrzebuje wsparcia!!!!!
