© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (6)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 2664 |
| Komentarzy: | 39 |
| Założony: | 12 stycznia 2013 |
| Ostatni wpis: | 11 stycznia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Ojjjj ciezki dzien byl dzisiaj.Od rana boli mnie glowa to przez brak kawy.Jak juz wspomnialam pije zbozowa lub bezkofeinowa.
Waga mozna powiedziec ,ze stoi w miejcu.Dietka ta sama co codziennie ale od 4 dni cwicze cardio i brzuszki przez 40min.Byc moze,ze zaczyna tluszcz zamieniac sie w miesnie dlatego waga nieznacznie spadla.
Musialam siedziec caly dzien w domu i czekac na DHLa ale nie przyjechal mimo awizo.A wiec dzien stracony.Jutro musze znowu czekac....hymmm nudy w domu.
To moj obiadek.Cukinka,cebulka,koncentrat pomidorowy,kwasna snietana.
Sorowka z salaty lodowej,papryki,cebuli ,ogorkow i kwasnej smietany.Hej ,dzisiaj niedziela.Na wadze o 400g mniej ,waga 102,80kg.
Wczoraj zaczełam ćwiczenia 30 min. cardio i 200 brzuszków.Dzisiaj bolą mnie mięśnie ale chociaż wiem ,że żyję hehehe
Na śniadanie zjadłam:
9.00 Makaron ciemny z odtłuszczonym twarogiem ,osłodzony fruktozą
13.00 Obiad. Pałka z kurczaka podsmażana z cukinią,cebulką i czerwoną papryką.Wymieszane z makaronem z fasoli jang.Sałata z ogórkiem i ze śmietanką 18%.Pychotka.
Za godzinę o 16.00 wypiję kefirek o smaku truskawkowym ,a na kolację planuję
gotowane jajko na miękko i sałatkę z serem feta.
Ah zapomniałam o całkiem ważnej rzeczy. Od 2 dni po obiedzie biore acai berry.
Przypominam ,że jadłospis jest oparty na diecie Montignaca.
Pozdrawiam
To 6 dzień jak kawy nie piję.To dla dobra mojej diety.Co prawda jeszcze mnie głowa boli ale jakoś nie tęsknie specjalnie za kawą.Teraz piję jedną filiżankę dziennie kawy zbożowej.
Dzisiaj się nie ważyłam.Poczekam do Niedzieli i wtedy się zważę.Teraz i tak mam nasze dni kobiece więc wiecej wody w organizmie się gromadzi(więcej kilo)
