Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Inna taktyka

Zaczelam trenowac podbiegi. To dopiero szare poczatki wiec poki co biegne:

2min po plaskim a potem po 1min z nachyleleniem od 1 do 5. I powiem wam czuje te gorki pod stopami. Na plaskim delikatnie przyspieszam, na podbiegu delikatnie zwalniam. Po 40min spalone 500 kcal i pot sie lal.

Wcz zrobilam z resztek w lodowce bardzo dobry smootie #banan, pomarancza, szpinak, kiwi, cytryna i buraczek# i tak mysle czy jutro tego nie powtorzyc. Albo w ogole jutro jakos malo zjesc, bo w teorii chodze na silke srednio 3x w tyg, srednio niech bedzie 500kcal spalone. Czyli jedzac jak jem, powinnam chudnac 0,5 kg na.tydz mniej wiecej. a jak to idzie to sama widze. Krok do przodu dwa w tyl..i 3 do przodu.wiec  cos tu nie halo.

Jutro trening brzucha i roller to na pewno. Czuje brzuch po wczorajszym. 

Oczy mi sie zamykaja a zaraz do pracy.... poniedzialek to najgorszy dzien tygodnia.. pada snieg i nie chce sie wychodzic..