Moja waga niestety przez leki które brałam przez zaniedbanie brak ruchu znowu wzrosła do 109 7 kilo udało mi się zrzucić do marca i teraz mur nie do przeskoczenia ...ani kilo w dół mimo diety 1800 kcal i codziennie 20000tys kroków nic...nie wiem już co ja mam robić ??
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
dietkowo ok..wczoraj było 2h rowerka dzisiaj mam zamiar też tyle popedałować..dzisiejsze menu; śniad; 2 kromki razowca z szynką i ogórkiem..obiad; 100g makaronu z odrobina masełka i keczupu ... i dzisiaj mam jeszcze zamiar pożreć jabłko i pomarańcze....zmykam zabrać się za jakąś konkretną robote żeby odpędzić czarne mysli....Pozdrawiam was i życze miłego dnia...
pół kilograma ale dla mnie to bardzo dużo...dzisiaj śniad;2 kromki razowca z szynką i ogórkiem zielonym..sniad; pół danio waniliowego..obiad; woreczek kaszy z odrobiną masła+1/4 szkl. kefiru+2 ogórki konserwowe...podwieczorek pomarańcza ..kolacja......? dzisiaj wskocze tylko na 1h na rowerek bo strasznie boli mnie brzuch..dostałam@.....Pozdrawiam was gorąco i życze miłego dnia!!!!!
czuje się ociężała jak słoń
... dzisiaj zjedzone śniad ; bułka z szynką i ogórkiem zielonym..obiad; talerz rosołu z makarone+ malutki kawałek ryby pieczonej bez tłuszczu+ 1 lyżka buraczków...dzisiaj bedzie jeszcze tylko 1 jabłko + 1 banan ..jak co powiesze kłódkę na lodówkę...wieczorem wskocze na rowerek na 1h ...nic mi się dzisiaj nie chce buuu...mam jakiegoś doła....jak pomyśle że przez moje zajadanie stresów sama sobie zaszkodziłam to beczeć mi się chce