Witajcie
Dziś budzik nastawiony na 7.00 dupkę podniosłam 7.20 :) Zrobiłam śniadanie, obudziłam dziewczyny bo miały dziś na 8 lekcje. Po śniadaniu pokręciłam się i jakąś godzinę po zrobiłam trening. Jupiiii kolejny dzień zaliczony. Trening z Ewą na insta 30 minut pykło. Było ciężko, a nawet bardzo. Ale dałam radę i jestem z siebie mega dumna. Dziś był to mój 4 trening z Ewą. Nie wiem jak długo akurat z nią będę te treningi robiła. Na chwilę obecną mi pasują.
Zapomniałam zrobić sobie foto w marcu, jak zaczęłam ćwiczyć. Dlatego zrobiłam to dziś :( I to byłą moja chwila prawdy. Dosłownie. Zrobiłam sobie kolaż z datą i za jakiś czas cyknę kolejne foto, tak dla porównania :) Dziś weszłam na wagę i zasmuciła mnie ....Ale tłumaczę sobie,że jeszcze mam @ no i nie wypróżniłam się... Tłumaczenie, tłumaczeniem .....Zobaczymy czy w sobotę zmienią się cm. Bardzo bym chciała wchodzić raz w miesiącu na wagę. Ale ciężko mi to wykonać. Zawsze mnie cholera kusi, stojąc w łazience.
Ale nie poddaje się, nie załamuję :) walczę dalej. Nie przytyłam w tydzień czy miesiąc, więc nie schudnę w miesiąc . Także działam.
Jeśli chodzi o dzisiejsze jedzenie:
śniadanie: siemię lniane, owsianka z jabłkiem i orzechami
obiad : domowa pizza z szynką, kurczakiem, pieczarkami z domowym sosem czosnkowym
deser: kawa i zawijas z ciasta francuskiego z borówkami
kolacja : sucharki z serem, ketchupem i ogórek świeży
Owsianka chodziła za mną od dłuższego czasu. Zjadłam z przyjemnością :) A Wy lubicie owsianki? Jeśli tak to z czym najchętniej jadacie? Dziś znowu walczę z bólem głowy :( Póki co jeszcze nie wzięłam tabletki, ale jak zakończę dzień, nie wiem. Jutro planuję zakupy, bo M wraca. Jakaś lista jest ale bez szaleństw.
Pamiętajcie aby się nie poddawać, nawet jak jeden dzień jest na NIE.... Walczymy dalej, do celu :) Dziękuję wszystkim za życzenia urodzinowe :* :*
Pozdrawiam serdecznie :* :*
tracy261
17 kwietnia 2020, 22:16Lubię owsianki, ale raz na jakiś czas :) Najlepsze śniadanie, jeszcze z czasów, gdy byłam na diecie South Beach - omlet z warzywami :) Trzymał mnie dobre 4 godziny :)
CzarnaOwieczka85
17 kwietnia 2020, 21:59O nieee ja kiedyś próbowałam z Ewa to za ostre dla mnie
WracamDoFormy2020
17 kwietnia 2020, 13:28Kiedyś owsianka była moim ulubionym śniadaniem - na ciepło, latem na zimno, z malinami, rodzynkami czy suszoną żurawiną. Niestety, okazało się, że nie mogę spożywać mleka. Teraz sama nie wiem co jeść na śniadanie. PS. Ale mi narobiłaś smaka na pizzę :P
aska1277
17 kwietnia 2020, 15:53No tak jak człowiek ma pewne ograniczenia, to ciężko ułozyć menu. U mnie refluks i tez z wielu produktów rezygnuję lub bardzo ograniczam :( Zdrówka
Maratha
17 kwietnia 2020, 11:15ja po owsiance zawsze mam ssanie z pol godziny. Najadam sie szybko ale i glodna jestem blyskawicznie, wiec staram sie dodawac tluszcze i bialko do owsianki - odzuwka bialkowa, maslo orzechowe, quark (taki jakby serek homogenizowany)
aska1277
17 kwietnia 2020, 15:54Mnie o dziwo długo trzyma sytość. I pomyśleć,że kiedyś jej nie znosiłam. Mnie mało orzechowe podchodzi tak na dwa razy ;)
Dziobass
17 kwietnia 2020, 11:09jem codziennie na sniadanie. z jogutem miodem i slonecznikiem. lub z z bananem 😊
aska1277
17 kwietnia 2020, 15:56Tylko na jogurcie robisz? Bez wody lub mleka ?
Dziobass
17 kwietnia 2020, 16:26platki błyskawiczne zalewam wrzatkiem, jak napęcznieja dodaje troche jogutru i reszte :)
6277x
17 kwietnia 2020, 08:44Jem owsiane codziennie na śniadanie 😊 Albo z kakao i jogurtem sojowym albo z masą cynamonu i mrożonymi owocami ❤️
aska1277
17 kwietnia 2020, 15:57Jeśli owoce to tylko świeże :) Mrożone jakoś mi w tym nie podchodzą :) Ale jeśli chodzi o cynamon to tez lubię :)
CzarnaOwieczka85
17 kwietnia 2020, 08:18Mmm ta pizza wygląda mega apetycznie i bardzo kusi.... Owsianka jeśli mam być szczera to nigdy w życiu jeszcze nie jadłam ale może kiedyś się skusze.... Ćwiczenia z Ewa podziwiam poki co za wysoki poziom dla mnie...
aska1277
17 kwietnia 2020, 15:58Polecam zrobić kilka wpisów niżej powinien być filmik jak robię pizzę :) Jeśli nie znajdziesz daj znać, wyślę link. Co do ćwiczeń z Ewą, są tez dla początkujących, polecam
Laurka1980
17 kwietnia 2020, 07:24Owsianki tak sobie, ale jaglanki..........mmmmmmmmmmmm........kocham.
aska1277
17 kwietnia 2020, 15:58Dawno jaglanki nie jadłam :)
Stonka162
16 kwietnia 2020, 22:23Chyba każdy po Świętach ma górkę na wadze. Nie ma się czym przejmować, tylko przeć do przodu ten kamień 😄. Ja płatki owsiane robię czasami do pracy, na zimno z jogurtem naturalnym plus dodatki np.słonecznik, orzechy, różne owoce.
aska1277
17 kwietnia 2020, 16:00Chyba tak po świętach dalej trzyma, do tego cały czas mam @ :(
asiakr
16 kwietnia 2020, 22:17Najczęściej jadam z tartym jabłkiem. Ale lubię też sobie wkroic banana lub sypnąć borówek 😋
aska1277
17 kwietnia 2020, 16:00Ja z lenistwa chyba kroje jabłko w kostkę zamiast zetrzeć :)
Mamalove
16 kwietnia 2020, 22:15Ja uwielbiam z jabłkiem miodem i cynamonem :) hmmmm już czuje ten smak :)
aska1277
17 kwietnia 2020, 16:01Mniammmm :) Ja też czuję :)
slubna26
16 kwietnia 2020, 21:57Lubię owsianki ale właśnie sobie przypomniałam że dawno nie jadłam ☺️
aska1277
17 kwietnia 2020, 16:01Czyli masz już pomysł, na śniadanie lub drugie śniadanie :)
annna1978
16 kwietnia 2020, 21:45Waga się nie przejmuj -ważne ze się ruszasz i dobrze jesz😊
aska1277
17 kwietnia 2020, 17:32Właśnie staram się, sobie wpajać,że jednak cm są chyba ważniejsze.....
cudmalinka
16 kwietnia 2020, 21:32Mój sposób na owsiankę: 3 łyżki płatków, 1 łyżka żurawiny zalewam wrzątkiem, po kilku minutach dodaję jogurt naturalny i owoc - zazwyczaj banan 🙂
aska1277
16 kwietnia 2020, 21:37Oo dziękuję za sposób
saya1990
16 kwietnia 2020, 21:12Owsianka ... dla mnie to zmora :D
aska1277
16 kwietnia 2020, 21:15Z niczym nie zjesz?
saya1990
16 kwietnia 2020, 21:21absolutnie :D hahaha już sam zapach mnie odpycha :) wolę płatki :)
mama_plus_size
16 kwietnia 2020, 21:09Często sie poddaje... Niestety. Pyszne menu!
aska1277
16 kwietnia 2020, 21:15Walcz, jesteś silniejsza niż myślisz :)
KaJa62
16 kwietnia 2020, 20:17Ja nie nawidzę osianki na mleku, pozostało mi to z przeddzkola, ale z rozsądku nauczylam się jeść otręby owsiane z jogurtem, dodaje do tego żurawinę, ziarna słonecznika, dyni, czarnuszki, a czasami też owoce suszone i orzechy, fantastycznie działa to na wypróżnianie, gratuluję systematyczności w treningach, pozdrawiam
aska1277
16 kwietnia 2020, 20:27Własnie ostatnio mam problemy z wypróżnieniem :( szukam na to sposobu. ja szczerze mówiąc, nie jadłam na wodzie owsianki. Staram się łapać bakcyla z aktywnością, póki jest :) Pozdrawiam
Anankeee
16 kwietnia 2020, 19:51Owsiankę gotuję na mleku, dodaję do niej pół gniecionego widelcem banana dla zagęszczenia i smaku, do tego łyżeczkę miodu dla osłody, na koniec kilka rodzynek i cynamon :) Jest bardzo syta :)
aska1277
16 kwietnia 2020, 20:25Ja właśnie też na mleku gotuję, ale jak robię z bananem to dodaję go na sam koniec, nigdy nie dawałam do środka podczas gotowania. Miód także dodaję ;) czasami żurawinę, a cynamon tylko gdy daję jabłko, lecz dzis zapomniałam :)
Anankeee
16 kwietnia 2020, 21:49Te wszystkie dodatki, które wymieniłam dodaję oczywiście po ugotowaniu już w miseczce ;) Pewnie niejasno sformułowałam...Jeszcze trochę i można będzie dać owoce sezonowe typu truskawki, maliny itp
Alladynaa
16 kwietnia 2020, 19:37Ja bardzo polubiłam płatki jaglane choć kasza mi niespecjalnie smakuje- dziwne. A widzisz jakieś dobroczynne zmiany po siemieniu?
aska1277
16 kwietnia 2020, 20:24Zauważyłam,że żołądek mnie już tak nie boli. Nie cofa mi się jedzenie. Fakt faktem ograniczyłam pewne produkty, to tez może być powodem lepszego samopoczucia.
Epestka
16 kwietnia 2020, 19:13W jakiej postaci jesz siemię?
aska1277
16 kwietnia 2020, 19:13zalewam wodą
Epestka
16 kwietnia 2020, 19:23Czyli glut. Brrr. Szukam sposobu na nie. Miałam nadzieję, że masz coś lepszego. Dziękuję!
aska1277
16 kwietnia 2020, 20:21Ja nie mam problemu z wypiciem tego :) :) Może dodawaj do jogurtu?