Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta białkowa, czyli Dukan

Dziękuję za wpis. Kochana nie stosu j tej diety bo będziesz miała problemy zdrowotne i jojo. Polecam podobna ale polska i zdrowsza wersje tej dietety Dietę O x y. Weekend u rodzicow będzie udany na pewno. Powoli ogarniam życie Swoje.

Dukan w sumie byłby ok- gdyby korzystać ciągle z 3 fazy, wtedy jest nawet zdrowo :)

Nie warto :) Mówie ci to ja, która byłam na Dukanie chyba 4 razy, w sumie to by się kilka lat ciągłości uzbierało ;) Ale mam teraz wstret do jaj, serków itp. W dodatku mimo wszystko jojo jest okropne mimo wszystkich faz, a potem jak chcesz wrocic na zdrowe odzywianie, to po weglowodanach tyjesz dwukrotnie szybciej nawet pomimo trzymania limitu kalorii :/

Każde monotonne jedzenie jest szkodliwe, najlepiej jeść po prostu mniej, ograniczyć słodycze, słodkie napoje i ćwiczyć. Co do samego Dukana, moja kuzynka schudła 40kg, wagę utrzymuje ponad cztery lata,ale stosowała się mocno i dalej stosuje, do końca życia białkowy dzień itp. Ja również byłam kiedyś na Dukanie, schudłam 25kg, wagę utrzymałam przez dwa lata, przytyłam ponieważ zakończyłam na fazie pierwszej zamiast czwartej, nie ustabilizowałam tej wagi, poza tym przestałam się pilnować, no i leki też zrobiły swoje. Nie miałam problemu z nerkami (piłam ok3litrów wody i herbat dziennie), żadnych zaparć, żadnego prblemu z wątrobą, a byłam pięć miesięcy na tej diecie. Ta dieta jest moim zdaniem przemyślana, nie zostawia Cię samemu sobie jak inne diety, uczy też zdrowego jedzenia (mówię o późniejszym etapie w którym je się ryż,kasze itp) ale trzeba się stosować do zasad, no i lubić kurczaka i nabiał :) Nie jestem super zwolenniczką Dukana, obecnie stosuję dietę mż + ćwiczenia, ale dużo się nauczyłam będąc na Dukanie wcześniej i wiele rzeczy stosuję do dzisiaj.

haha, oj na Dukanie byłam 4 dni, w czasie których jadłam serek wiejski i żłopałam colę zero. Wiadome, można się było bardziej przyłożyć, przyrządzić kurczaka jakoś mądrze (ja raz ugotowałam w wodzie bez przypraw i zjeść tego nie mogłam - czasy gdy z kuchnią byłam kompletnie nieobeznana). Waga nie spadła chyba, a nawet wzrosła nieznacznie i porzuciłam projekt. Z perspektywy czasu widzę jak dobra była ta spontaniczna decyzja :D

Ja na Dukanie schudłam łącznie ok. 10 kg, ale trwało to długo, bo nie stosowąłam jej jak jakaś obłąkana. I faza owszem, ale później zdarzały się grzeszki. No i latem jadłam owoce, bo sobie nie wyobrażam ich nie jeść. Waga się trzymała bardzo długo, niesttey teraz po ciąży mam dużo kg więcej...ale na razie walczę bez Dukana...

Tyle o tej diecie się mówi, a najwięcej mają jak zwykle do powiedzenia ci co stosowali ją przez pół dnia:) Były kiedyś może jeszcze są fora jej dotyczące. Efekty ma każdy jak ją stosuje. Pewnie jest też kilka osób, które nie dopuściły do jojo. U mnie był mega, choć ćwiczyłam. Ale są przypadki jak np. własne wesele itp. że dieta inna nie da tak szybkich rezultatów, tak jak się ją przestrzega na 100 % daje zawsze super rezultaty. Była modna tyle lat i niektórzy jednak z gwiazdami na czele patrz Zielińska, JLo, utrzymali rezultaty. Ale po latach też wyszło że jest bardzo niezdrowa - smobójstwa, nerki itd. Co mogę jeszcze powiedzieć po 41 dniach schudłam o 2 rozmiary (do 36), ćwiczyłam tylko ok 30 min. dziennie, w ogóle nie chciało mi się jeść już po 2 dniach.

No tak stosowałam wytrzymałam 41 dni - bez żadnych wtop. Szybki rezultat przed wyjazdem, mniejszy celulit i - 7 kg,przy i tak niskiej wadze ok 60 kg. Ale co dalej na wyjeździe byłam niecałe 3 tyg. i po powrocie waga wróciła po ok miesiącu, choć mało jadłam. Nieraz myślę, że od tej diety zaczęły się moje problemy z wagą:) Ja jadłam tak: jajka ale same białko, jogurty 0 tłuszczu i podobne serki i sporo ryb. Do dziś nie mogę patrzeć na łososia.

2 dni niecałe wytrzymałam i dobrze ze tylko tyle,bo to bez sensu totalnie. Aha,nabial nie równa sie bialko.

Może i dobrze, że źle się czujesz... Jest tyle kobiet, które robią sobie krzywdę tą dietą i utrzymują, że czują się świetnie, że aż zaczyna się to robić przerażające. Podziękuj ładnie swojemu żołądkowi za ostrzeżenie i daj mu coś zdrowego do przetrawienia ;)

Najlepsza dieta na świecie MŻ :)

kiedys probowalam wytrzymalam dwa dni na dukanie, zreszta to dobrze, bo slyszalam ze ta dieta niszczy nerki

Stosowalam dukana przez 1,5 miesiąca, schudłam 6 kg. Nie wyobrażasz sobie, do jakiego stanu mozna doprowadzić nerki przez półtora miesiąca. Dzis to juz 7 miesiecy odkąd zerwała z dukanem jednak nerki wciaz łapią jakies stany zapalne a mój organizm nadal zle reaguje na każdy posiłek inny niż białko. Wiem, ze kazdy ma inny organizm i moj akurat źle przyjął dietę białkowa, lecz po co ryzykować i tracic zdrowie? Dodam ze kilogramy wróciły z nawiązką

Dobrze że jednak większość osób odchudzających się lubi warzywa i owoce, i ciężko bez nich. Jabłko prawie codziennie jadam i jak nie ma w domu ,to nie dobrze. Zmądrzałaś już po pierwszym dniu i dobrze:-)

ja robilam pierwsza faze 2,5 dnia. Owszem waga spadla 3,5kg ale to sama woda :) Pozniej weszlam na 1 dzien do fazy 2, polaczylam mieso z warzywami i podskoczyl mi 1kg odrazu. Nie stosowalam dluzej tej diety, chcialam tylko sie przekonac czy rzeczywiscie to dziala.

nie zgodze sie z jojo jak sie czlowiek pilnuje to do niego nie dojdzie zgodze sie ze jest szkodliwa jesli ktos jej rygorystycznie przestrzega..ja dzieki niej schudlam w pierwszej fazie 6 kilo i to mi dalo kopa zeby stracic kolejne 20..

nie daj sie nabrac - kazda dieta z deficytem kalorycznym daje rezultaty ,a faza uderzeniowa to pozbycie wie wody z organizmu .Dieta musi byc taka abys mogla tak jesc od teraz do konca zycia !

Nie stosowalam ale widxialam efekt później JoJo i problem z nerka wiec odradzam

sama widzisz,że dieta nie dla Ciebie;), nie stosowałam ale słyszałam różne opinie nie koniecznie pochlebne. Miłego dnia:)

i juz nie wspomnę o mega Jo Jo które wystepuje chyba u 90 % kobiet.