Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
i po pierwszym interwale :)

wyglądasz super kobieco;)

swietnie wygladasz

To właśnie najlepsze jest w bieganiu (i w sporcie w ogóle)że jest moc, która pozwala na pokonywanie wszelkich trudności i daje cudowna siłę na olewanie tego co mówią ludzie albo jak na nas patrzą. Szacunek dziewczyno jesteś wielka :)

U nas też są takie siłownie nad brzegiem Odry i mozna tam śmiało ćwiczyć bo jest tych punktów sporo a w tygodniu nie ma tam zbyt wielu ludzi...ale to ,że nie ma w Tobie wstydu to sie ceni! Moim zdaniem w apaszce wyglądasz fajnie i apaszka ładna ...a Ty szczupła :)

dopytuj ile potrzebujesz :) Gotuję normalny rosół, poźniej dodaję żelatyny zgodnie z opisem na opakowaniu - na każdym jest przepis, robi się naprawdę łatwo.

tak, galaretkę sama robiłam, przy okazji jak gotowałam rosół dla moich chłopaków :)

ummmmmmm narobiłaś mi smaka! Jak biegalam to mnie kępował wzrok sąsiadów...

Ja robię spaghetti z tuńczyka z wody,papryką jak mam,cebulka,czosnek świeży wyciśnięty i puszka pomidorów(miksuję pomidorki),bazylia,szczypta soli lub pół kostki rosołku drobiowego ,piepsz i ja chilli bo lubię ostrawe,pychotka.

Czy mi się zdaje czy to siłownia w łukowskim parku ? :)

ja jestem fanka interwalow, ale robie to poki co 15 sek na calego i 45 srednim tempem :)

Świetnie wyglądasz!

Super wyglądasz:) U mnie aktywność fizyczna także wzbudza sensację wśród sąsiadów :)

A jak dlugo biegłaś ten interwałowy? Od dluższego czasu się nad nim zastanawiam, ale nie jestem przekonana. Przy cąglym biegu można sobie reset mózgu zrobic, a przy interwalach już nie. Tak mi się wydaje ;)

Polecam zamiast mięsa mielonego kaszę gryczaną + nasiona słonecznika :).

fajny uśmiech :) zaczęłam biegac i czuję się jak słoń :)

używaj siłowni na świeżym powietrzu, ja nie mam w okolicy więc tym bardziej zazdroszczę,po pierwsze wyglądasz ekstra:-)

Miluś po pierwsze GRATULUJE INTERWAŁÓW! Nie robiłam tego jeszcze, ale do biegania mnie zachęciłaś i nie na żarty się nad tym zastanawiam. Muszę tylko trochę czasu wygospodarować. Choćby na początek małe 30 minut z psiakiem na smyczy to będzie dla mnie duży sukces. Powinno zaczynać się od marszu ale jak ja łażę do pracy codziennie 4km w jedną stronę w ciągu 30-40 minut to chyba już jestem gotowa na jakąś zmianę na bieg:) U mnie też jest taka siłownia niedaleko domu i chcę sobie to wykorzystać. Zresztą już kilka razy tam ćwiczyłam więc... Czas do tego wrócić a to wcale nie jest takie łatwe jak się wydaje:) Po drugie nie przejmuj się apaszką i tak wyglądasz super! Zresztą ja tam nie widzę żeby ona nie pasowała no ale ja bezguście totalne jestem więc mi to zawsze wszystko jedno:)

najwazniejsze to "po pierwsze" :)

Pieknie wygladasz! A tak w ogole to dziwie sie, ze jeszcze jest w Polsce takie myslenie, ze ktos , kto cwiczy robi cos dziwnego... Mysle, ze to sie jednak zmienia. Cala ta rewolucja Ewy Chodakowskiej czy mody na zdrowy styl zycia zmienia jednak myslenie i podejscie wielu ludzi! I cale szczescie! :)

Ja się kochanie zaraziłam od Ciebie D zarażaj dalej kochana tym sportem,jesteś mi potrzebna:) i dzięki Ci za to...