Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bogna1981

kobieta, 42 lat, Nottingham

167 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 stycznia 2012 , Skomentuj

dietowo sie trzymam i aktywnie na ile moge. 
zaczelam w Nottingham wiec mniej aktywnosci niestety.
waga 60.7!!!!!!!!!
ryzowe wafle z bananami na coeplo i jogurtem 300
sojowy czekoladowy mus 100
bulka graham z jajkiem i wedlina mandarynka 350
6 daktyli 150 (jedna 25kcl)
bulka z mozarela i kiwi 300


1200kcl.

28 stycznia 2012 , Skomentuj

czasu nie bylo na spisywanie kalorycznosci i aktywnosci. 
dieta i silownia byly. dzis rano 61.1kg czyli zgodnie z planem!!!!

moja nagroda gdy osiagne 60kg jest crispy duck. 

silowni membership mi sie konczy z dniem 31 sty. bede spacerowac i biegac.  cel tuż tuż.....

23 stycznia 2012 , Skomentuj

graham z szynka kefir 320
jogurt chrupak 130
szkl soku pomid, graham, kulki miesne z mielonego, salata z cytryna 400
pol grejfruta 50
szaszlyk z kurczaka w szafranie i buraki 200

1100kcl minus 530kcl siłownia 570kcl bilans

23 stycznia 2012 , Skomentuj

zawiedziona!!!!!!!!

waga rano 62.6kg

rozumiem zastój ale przyrost w trakcie odchudzania? zero aktywnosci w weekend i troszke wiecej kalorii ale wciaz bez przesasy by tak waga podskoczyla?!

Najgorszy bedzie fakt ze juz wkrotce nie bede miala czasu na silownie ani inny sport ze wzgledu na prace i zeby schudnac trzeba bedzie naprawde wprowadzic mala podaz energii. 
Pic tez nie bede mogla za duzo bo w trasie nie mam czasu na zatrzymywanie sie i chodzenie do kibla.





22 stycznia 2012 , Skomentuj

waga rano 62kg

graham z szynka,serem zoltym, salata,sosem tatarskim, jablko, kefir 150ml 350

kanapka na cieplo z makrela wedzona serem i cebula  230

makrela 100g bulka salatka z pomidora i cukini 450

pol grejfruta z salata lodowa 100

 rozki camembert z szynka  220

1350kc

21 stycznia 2012 , Skomentuj

35g chałki= 115kcl lyzeczka dzemu= 30 (145kcl) 
w 100g 330kcl!!!! tragedia.

sniadanie 145kcl plus kanapka z makrela i serem bialym 230

375kcl razem na 1.sniadanie

2 sn dwa chrupkie z makrela wedzona 120

dwa kotlety mielone, 40g kaszy jeczmiennej, salatka na jogurcie pol szkl soku porzeczk 450kcl

jogurt natur jeden chrupki ,mandarynka 170

dwa wafle ryzowe z mozarella i pomidorem bazylia kefir 100ml 230

375+120++450+170+230 =1345 kcl. 



20 stycznia 2012 , Skomentuj

kanapka z pasta z jaja i szynki i sosu tatarskiego, kilka pasków ananasa 300

chleb chrupki z pasztetem, mandarynka 100 

dorsz z salatka z pory ogorka zielonego 100 ml soku porzeczk 300

100ml mleka z 2 lyzkami platkow 150

dwa wafle ryzowe z dzemem wisniowym niskosł i kilka paskow ananasa 50 ml soku katusowego 170kc


1020 kcl minus 500kcl silownia Bilans 520kcl.
waga byla wyzsza 62.5 rano

19 stycznia 2012 , Skomentuj

kanapka z szynka i warzywami 100ml maslanki banan 70g 300kcl
ryz deser 190
kurczak w pomaranczy, kiwi, salatka z pomidorow w sosie chrzanowym 350
joogurt light z lyzka musli 150
tost hawajski 200

1190kcl. 

Waga 62.2kg
activity? I ll see

18 stycznia 2012 , Skomentuj

oliwka 3 
orzech wloski 25
mandarynka 30
kiwi 40
banan 100
pomarancze 100
graepfruit 100
jablko 35
garsc suszonych bananow 30g 100

18 stycznia 2012 , Skomentuj

graham z dzemem, maslanka 330
wafle ryzowe z pasztetem i rzodkiewka 150
indyk z wisniami, suszone jablka i banany 370
ryz  deser 190
pomidory z kukurydza, orzechy wloskie 150

1200kcl -minus spacer 50 min ok 150kcl 

1050kcl bilans, waga 62.4kg
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.