Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bogna1981

kobieta, 42 lat, Nottingham

167 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

15 stycznia 2011 , Skomentuj

wczoraj zapalenie krtani ostre, nastrzykane gardlo, odczyn wezlowy, łuki jak ogień. od poniedzialku wieczor choroba sie nasilala  wiec wprowadzilam antybiotyk, dzis 90% poprawa.
inhalacje z sola, wit C, wapn i odpoczynek. 
z silowni w tamtym tygodniu byly nici. waga pozytywnie. 
59.7kg

10 stycznia 2011 , Komentarze (2)

dobry trening prawie bezpotowy. Pot nie jest wyznacznikiem spalonych kalorii. 
fat burn puls 124 target. 40min rower 200kcl i orbitrek 20min 180kcl, poprzedzony 20min cwiczeniem abs.  
Niewazne ile kalorii spale na silowni, bo to moze byc energia z glukagonu nie z tluszczu z dupy czy ud. wazne o umiarkowane tempo i dlugo jak tylko cierpliwosc pozwoli. kenijczycy biegacze dlugodystansowi ile maja tluszczu?? mezczyzni powinni miec 18% , lekkoatleci ponizej. 

dietowo idzie dobrze. 
kanapka z mozarella 250
jogurt i jablko 150
salatka z makaronem i kurakiem 350
chrupki chleb z pasta z lososia 100
omlet z zoltego sera i plastra szynki 250

1100kcl minus 500=600kcl. to sa szacunkowe bilanse

od soboty mam wykupiona diete na vitali vita lekka na 3 miesiace. 
 

9 stycznia 2011 , Komentarze (1)

spacer 250kcl wydatkowalam 1h 6km okolo
tluszczu mmniej na wadze 22.8% 
40% mięsni. 
waga 60.4kg
trzymam sie i boje sie ze choc mam tluszczu na biodrach i dupie  to spadnie mi z cyckow do tych 56kg.
no tak, nie wplyne na partie ciala by ona shudla, a miesniami nic nie zdzialam bo mam zbyt umiesnione masywne uda. 
koszty wesela piorunujace powyzej 30tys do porzygania. sie zesram jak 2/3 kosztow sie nie zwroci.probna fryzura w polsce sie nie udala spierdolila mi masakrycznie. zero pojecia o wpinaniu wsowek i kwaiatch az nie chce mi sie pisac. 
znalazlam inna i jesem umowiona 2 dni przed slubem na kolejna probe.kolejna kase musze wyrzygac. eh 

8 stycznia 2011 , Komentarze (2)

jest restrykcyjnie i jestem zadowolona. FRED ma te 5.4kg i oby tak dalej.T. ostro cwiczy fat burn na silowni .a ja? kocham ten stan. niebo nade mna etc

poniewaz zabiegana w pracy, niemialam czasu na silownie.jedynie jutro postaram sie isc na biegi.
jem owoce, duzo bialek, nabialu i ciemny chrupki chleb. pije i sikam. 
jutro rano sie zwaze.  

wahalo sie,nie wiem czy bedzie te 60.3 jak odczytalam pare dni temu. 


7 stycznia 2011 , Komentarze (3)

mężatki !!!!

w dniu ślubu która wizyta ma byc pierwsza?
fryzjer czy makijuzystka?
bylam przekonana ze fryzjer najpierw, ale fryzjerka mowi z doswiadczenia ze po makijazu lepiej, bo jak bede lezec na makijazu to fryzura moze sie zgniesc, no ale po makijazu nie umodeluje sie wlosow na sucho-chce, bym je umyla rano w domu.


prosze o porady!!!!

6 stycznia 2011 , Komentarze (1)

o tyle łatwiej o ile pilnuje diety T. bo musi schudnac przynajmniej 10 kg.do konca marca ma czas
1.dzien fizjoterapii.i co dzien 3 razy dz dwa cwiczenia.zaczynam
czuje sie lzej i duzo pije i oczywiscie naprawde dietowo.
nie mialam czasu isc na silownie bo w pracy do 7pm
jutro ide. 
waga 60.3kg 

3 stycznia 2011 , Komentarze (3)

exercises: 30min bieg, 10min cwiczenia 300kcl minus
diet:ciemny tost z prossiutto ,serem zoltym i pomidorem ,dwie mandarynki 350kcl
platkiz mlekiem i pol banana 250kcl
50g kaszy gryczanej, pol malego kalafiora, 150g turkey i ananas z puszki 500kcl
jogurt low fat 100
omlet z pory 250kcl
1450kcl plus
bilans 1150kcl
waga 61.7kg
motywacja WYSOKA
odchudzam T.przed slubem. razem łatwiej trzymac sie reguł.
Fredzio 5.4kg schudło mu sie

1 stycznia 2011 , Komentarze (2)

z dniem 1 stycznia wprowadzam dane.
waga 61.6kg
24.1 % tłuszczu
2.3kg kości
55.6% wody
40.8% mięśni

udo 59cm
biodra 93cm
brzuch 73cm
biust 88cm


31 grudnia 2010 , Komentarze (1)

SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU 2011
SUKCSÓW W ODCHUDZANIU I TRZYMNIU ZDROWEJ SZCZUPŁEJ SYLWETKI!!!!

26 grudnia 2010 , Komentarze (1)

czuje sie grubo! cwiczylam troche ale to i tak malo z tym siedzeniem i nakrytym stolem.

buuu, czuje sie gruboooo!!!

looking forward New year and diet!!!

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.