Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KAROLKA29

kobieta, 45 lat, Dąbrowa Górnicza

168 cm, 99.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Do końca roku wrócic do wagi na pasku

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

16 lipca 2013 , Komentarze (7)


7 Dzień zdrowego żywienia
     To juz siódmy dzień jak zdrowo się odżywiam  i czuje się bardzo dobrze   Nawet chleba mi nie brakuje ani makaronu choć jadałam bułki sojowe to nawet ich nie potrzebuje Wiem że jeżeli sie tylko chce to wszystko można ..
ćwiczonka :
40 min stoper - zaliczone 9.00 rano
Meli B będzie 30 min
1.5 pas masujacy
A co do jedzonka to byłam na nabiale sześć dni a dziś dokładam warzywka
właśnie zjadłam 5 czereśni mniam mniam
bedzie jogurt naturalny
pomidor
jabłko
ogórek mało solny
1.5 mineralnej codziennie
zielona herbata codziennie
i  kolacja ser biały chudy zero
                     Czy mój jadłospis jest dobry co sądzicie ??
Do piszę po woli rzucam dukana ale małymi kroczkami chyba na mojej wadze to się nie odbije ...

15 lipca 2013 , Komentarze (4)


Dzis pierwsze warzonko na dukanie i co ciekawe czy coś spadło a wiec tak  90.5 kg
 Tak spadło 2 kg
jest dobrze jestem zadowolona .... jupii
   Tak sobie przeglądałam swoją historie wagi i wcześniej chudłam w miesiącu 4 kg i teraz tez tak chcę
Zaczęłam

17 lipiec              92.5
17 sierpień         88.0
17 wrzesień        84.0
17 pażdziernik   80.0
17 listopad         76.0
17 grudzień -     72 .0

Mam nadzieję że mi się uda  czy to jest możliwe jak myślicie ...

Kochane dziękuje za wsparcie bez was bym nie dała rady BUZKI...

Pózniej dopiszę co robiłam przez cały dzień teraz się szykuje na stoperek ...
zaliczone - 40 min to już więcej o 10 min
                    niż w zeszłym tygodniu
                     jestem z siebie zadowolona 

14 lipca 2013 , Komentarze (4)

 dziś 5 dzień dukana no wczoraj miałam małe załamanie ale dziś wszystko ok ..
 Wczoraj zaliczone tylko
50 brzuszków
30 przysiadów
Dziś
30 min stopera 11 sta .. 30 min 18 sta
50 brzuszków
30 przysiadów
Jak na razie jestem w pracy do 21 wszej
Dziś jest 14 sta i jeszcze nic nie jadłam heeh dobre ..
Wczoraj zjedzone troszke makreli i tuńczyk na parze w ziołach i to wszystko ale musze się przyznac byłam ze znajomymi w pabie i co wypiłam dwa drinki jak prawda to prawda nie bedę nic ukrywać mała wpadka ale dziś wszystko ok ..
Pozdrawiam
Jutro warzonko zobaczymy czy cos spadło obym tylko zawału nie dostała
Zjedzono od 14 stej   kawałek makreli pałka z kurczaka z grila z foli
będzie jeszcze jogurt naturalny

12 lipca 2013 , Komentarze (8)


 Właśnie skończyłam czytac swój pamietnik z 2009 roku jak tu zaczynałam  SWOJA DIETKĘ i po przeczytaniu dostałam większej motywacji kurde w tedy dałam rade może byłam młodsza ale teraz TEŻ SIĘ NIE PODDAM  NIE PODDAM
 będę walczyć ile mi starczy sił a ma ich dużo pokaże  wszystkim że dam radę
No musiałam to wam napisać
DOBRANOC KOBITKI

12 lipca 2013 , Skomentuj


      Dziś 3 dzień.....
   Jest już lepiej nie czuje tak głodu jak przez te pierwsze dwa dni było ciężko ale dałam radę jestem z siebie dumna oby tak dalej ..
2 po 50 brzuszki
2 po 30 przysiady
troszke gimnastyki
to już zaliczone jeszcze
stoper 30 min a to już o 18 stej
pas masujący 1.5 godziny
do tego eveline żel rozgrzewający
zjedzone
kawa wypita 2 słodziki
filet pieczony w foli w ziołach  troszke soli
2 plasterki wedliny kurczak gotowany
jogurt naturalny zero
ser  lekki granulki
i to powinno mi na dzis wystarczyć
Wiem że bez was bym nie dała rady dziękuje kochane za wsparcie i że jesteście ze mną..


11 lipca 2013 , Komentarze (5)

   
Dzis drugi dzień dukana jest ciężko nie powiem ale nie poddam się wytrzymam ile nie wiem nabiał nie zbyt treściwe jedzonko jogurty serki tuńczyk w wodzi fu jaki nie dobry ale za to rybka dziś na parze była dobra .
Ponoć nie zbyt dobra ta dieta ale od czegoś trzeba zacząć ja od tego a efekty zobaczymy za tydzień w środę warzonko zobaczymy czy sie opłacało
Stoperek  DZIS 30 MIN pot sie lał po duuuuu
brzuszki róznie 30 lub 60
przysiady to samo
i troszke gimnastyki zawsze to coś ..
zjedzone
2 jajka na twardo
rybka na parze
serek lekki
jogurt naturalny 0procent
woda mnieralna 1.5 litra
herbatki ziolowe
   POZDRAWIAM CHUDZINKI

10 lipca 2013 , Komentarze (10)


Zastanawiałam się od wczoraj czy tu napisać tyle razy juz pisałam że zaczynam od nowa że aż mi wstyd to samo znowu zaczynać ..
Przełamałam się i jednak napiszę ..
 Wiem że z waszą pomocą dam rade
Tak daję sobie ostatnią szansę chcę spróbować ostatni raz wierzę  że tym razem mi się uda
Chcę  w siebie uwierzyć że jestem silna i zrzucić ten nad bagaż co mi przyszedł ..
Chcę też pokazać mężowi że dam radę on juz sam do nie mówi ( tyle razy zaczynałaś i tak nic z tego nie wyszło )
bo to prawda nie byłam zbyt silna i odpuszczałam
Ale tym razem mi się uda
I dlatego zmieniłam swoja wagę  żebym codziennie jak tu będę wchodzić widziała ją i patrzała do czego sie doprowadziłam pewnie was też dziwi szokuje tyle przytyła
Od dzis zaczęłam diete dukana
Do tego stoper 20 min na razie  tyle bo nie dam rady więcej
brzuszki 3razy po 50 i przysiady 3 razy po 30 i troszke gimnastyki
Wklejam swoje aktualne focie wielorybka jakim sie stałam i po miesiącu zobaczymy czy są jakieś zmiany
Zdjecia troszke kijowa jakoś ale są
A to moja niunia ..
Pozdrawiam ... 



16 maja 2013 , Komentarze (3)


 Cześć kobitki  w ten piękny upalny dzień .. Co u mnie nic ciekawego zmagam się dalej z dietką ale jakos mi słabo idzie waga się uwzieła i nie chce spadać .. Sama nie wiem czemu od rana w ruchu- wczesne wstawanie sprzątanie i cała ta reszta pózniej do sklepu z mała na spacer gotowanie obiadu szykowanie  sie do pracy i 14 wyjście więc co jest grane sama nie wiem szlak ... trafi ..chyba jakis zastój ..
A od przyszłego tygodnia muszę małą budzić o szóstej bo zapisałam ją do przedszkola prywatnego bo jak mam na rano to nie ma się nią kto zajmować Byłam je ogladać bradzo fajne panie też miłe myślę że będę zadowolona i niunia też oczywiście jak weszła tam z panią do dzieci to nie chciała wyjść hehe... No cóz czasem tak  bywa jak się nie ma na kogo liczyć to samemu trzeba sobie radzić ..
 Pozdrawiam
   

9 maja 2013 , Skomentuj

4

  13.00 - pilates zaliczony ale tylko trzy i pól sesji bo nie dałam rady jakis ten dzień dzis do duup....Może to ta pogada raz słońce raz pochmurnie człowiek taki zakręcony ..
Ale mimo to  zawsze coś poćwiczyłam Widzę już z dnia na dzień że lepiej już wygladam brzuszek mi  po woli spada nie jest taki jak beczułka
i czuje się już lżejsza ( nie jak piórko eheh ale może kiedyś heheh)
zjedzone''- znowu sałatka tak mi posmakowała że jadam ja codziennie
puding karmelowy mam nadzieję żę jeden nie zaszkodzi
2 kawy rozpuszczalne ale takie słabe + 2 słodziki
Jak na razie to wszystko ale pewnie zjem tekturkę jeszcze i na wieczór znowu sałatkę ..
Pozdrawiam

8 maja 2013 , Komentarze (2)

3

                 Jest godzina 14 sta pilate zaliczony cała sesja jestem z siebie zadowolona dało mi wycisk prawie 50 minut ..
Oby tak dalej to może waga po mału wróci do stanu kreskowego ..
Dziś zjedzone tylko sałatka z mix zieleniny i warzyw powiem wam że pojem sobie nią aż jestem żdziwiona jak dawałam lodową to po nie długim czasie głód wracał a tu nie :).. 
LINEA 30 wzięta do tego herbatki ziołowe różne rodzaje mineralna 1.5 l z akła slim pisze normanie tak jak się mówi .. każda chyba wie o co chodzi ..
No to spadam sprzątać bo teraz mam trzy pokoje i jest co do sprzątania hehehe a dzieciaki ino patrzą żeby mama sprząta eheh ale lubię to zawsze coś się tam spali się Pozdrawiam
Miłego dnia ..



  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.