Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Malarka i fascynatka psychologii pozytywnej

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13728
Komentarzy: 43
Założony: 20 sierpnia 2014
Ostatni wpis: 17 marca 2019

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
niaghra

kobieta, 44 lat, Gdańsk

172 cm, 82.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Zrobię to! Pokażę że dam radę! Będzie 76kg na wadze!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 sierpnia 2014 , Komentarze (5)

Hura! Wreszcie dostałam dietę od Vit!Zaczynam ją od poniedziałku, bo na weekend wyjeżdżam.Dieta mi się bardzo podoba ma 1600-1700kcal, więc wg mnie idealnie, posiłki z czytania wydają się smaczne i nic nie wymieniam! Pierwszy tydzień będę szła równo tak, jak przygotowany jadłospis.

Dziś zrobię już zakupy na przyszły tydzień - opcja z wydrukiem listy zakupów jest boska - i zakupy będą już na mnie czekały w lodówce, żebym mogła w niedzielę wieczorem przygotować już jedzonka na poniedziałek wg listy :)

Ale jestem szczęśliwa! Czuję, że mi się uda!

21 sierpnia 2014 , Komentarze (2)

Spoko... po wczoraj jestem pełna dobrych myśli. Wczoraj nawet dałam ładnie radę.

Dziś na wadze o 1kg mniej :) na diecie własnej... wiem, że to sama woda ze mnie wypłynęła, ale i tak jest na wadze 95,1 i to jest super :)

Tym razem się uda... i zrobię to po cichu...

Dzisiejszy jadłospis (własny):

posiłekco jadłamkalorie
śniadanie
8.00
grahamka
polędwica sop. x2
ogórek
niestety kawa 3 w 1
220
40
10
80
II śniadanie
11.00
pomarańcza
herbata
100
obiad
13.00
fasolka szparagowa
gulasz od męża
herbata
50
300
przekąska
15.30
jabłko
kalarepa
40
50
kolacja
18.00
3 ciasteczka własne owsiane z borówką
vasa x 4 z serem żółtym
400
250
SUMA Z DNIAplanowane: 1500kcalzjadłam: 1540

Dobra, zobaczymy jak mi pójdzie.

Zapisali mnie do grupy wsparcia, a tam pustka... zobaczymy, bo może to same Świeżaki, jak ja i jeszcze nie zdążyły się wdrożyć... :)

Życzę wszystkim dietetycznego dnia.

20 sierpnia 2014 , Komentarze (2)

To był zwykły poranek... zważyłam się i mimo diety własnej kilogram więcej...nie było lamentu i płaczu jak zawsze... cicho wyszłam z domu i w drodze do pracy pomyślałam, że to jest właśnie ten czas i że nie zrobię tego sama...

Po cichu zamówiłam dietę i czekam na nią, a do tego czasu odżywiam się najbardziej prawidłowo jak potrafię... 

Tym razem się uda... i zrobię to po cichu...

Dzisiejszy jadłospis (własny):

posiłekco jadłamkalorie
śniadanie
8.00
bułka ziarno
polędwica sop. x2
ogórek
ostatnia kawa 3 w 1
160
40
10
80
II śniadanie
11.00
brzoskwinia ufo
herbata
45
obiad
13.00
łosoś dzwonek smażony
brukselka
herbata
350
70

przekąska
15.30
jabłko
kawa z ekspresu
40
10
kolacja
18.00
omlet z 2 jaj
szynka+mozzarella
bułka ziarno jak na śniadanie
200
340
210
SUMA Z DNIAplanowane: 1350kcalzjadłam: 1590

Wynik jeszcze nie najgorszy. W sumie... jestem z siebie dumna :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.