© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 63192 |
| Komentarzy: | 182 |
| Założony: | 28 lipca 2009 |
| Ostatni wpis: | 30 kwietnia 2016 |
kobieta, 36 lat, Warszawa
180 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Bulka z szynka
Kefir
Resztka carbonary
Jogurt nat
Bulka z szynka
Pare wafli ryzowych
09:30 kefir
12:30 carbonara mala porcja
15:00 jogurt nat
17:00 pol sera bialego, pomidorki i pol grahamki
20:30 bulka z szynka
10:00 kanapka z lososiem
13:00 Owsianka ze sliwka (neste)
15:00 kasza jaglada z wczoraj (bez jogurtu)
+ jeszcze jakas kolacja...jeszcze nie wiem jaka;)
20:30 salatka ze swiezych warzyw, pol mozzarelli i pol grahamki
poki co :
Poooozna pobudka :)
13:00 2 kromki chleba z szynka, pomidorem i papryka
17:00 kasza jaglana z podsmazona na oliwie cukinia, cebulka, czosnkiem, pomidorem suszonym, ziolami + jogurt ze swieza bazylia, kolendra i mieta i ogorkiem
W planie na kolacje: salata z pomidorem, papryka i mozzarella
Edit: nie jadlam kolacji bo cos mam problem z zoladkiem
No dzis nie najlepiej:
11:00 2 kromki chleba z tartare i pomidorem malinowym
Kilka frytek, pol tortilli z wczoraj, piwo
19:00 2 kromki chleba z tartare i pomidorem
Pare chipsow i popcornu
09:30 kanapka z lososiem
12:00 Dorsz w ziolach, ziemniaki, pomidor
Fruktail tymbarku, 1 cukierek w czekoladzie, garsc orzechow
19:00 2 kromki chleba z tartare i pomidorem
21:30 ( w planie) tortilla z jarmuzem, serem i lososiem
kanapka z lososiem
Ziemniaki, kurczak w sosie szparagiwym i pomidory
Kanapka z serem i ketchupem
Pare frytek i nachosow
07:30 losos, ogorki, sery rozne (po malym kawalku), 2 kromki chleba ciemnego
Sok pomidorowy i prince polo
13:30 ziemniaki purre z przyprawami i lyzka madcarpone
Pol bulki z maslem i dzemem truskawkowym
20:45 szpinak. Tak po prostu :) ( rozmrozony, z przyprawami, luzka mascarpone i smietany)
baaardzo wczesny poranek
06:30 ciabatta z mozzarella i pomidorem z pesto
13:00 1 kawalek pizzy, pare pieczonym ziemniakow, 2 male nuggetsy sos czosnkowy
19:30 losos pieczony, zapiekanka ziemniaczana, warzywa
Wino
09:30 kanapka z lososiem i oliwkami, rukola
12:30 Ryz z chilli con carne + jogurt nat
4 galaretki w czekoladzie
16:30 Resztka chilli z jogurtem ( podzielilam 1 spora porcje na 2 posilki)
W planie kanapka z ciemnej bulki z dzemem albo szynka i ogorkiem :)
