© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 80885 |
| Komentarzy: | 2638 |
| Założony: | 15 stycznia 2009 |
| Ostatni wpis: | 14 września 2015 |
kobieta, 44 lat, Opole
168 cm, 77.60 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
JEST RÓZNICA- WAGA STOI ALE LUZY W SPODNIACH IW PASIE NAJWIĘKSZE, NO I JESZCZE W RAMIONACH I CHYBA WSZĘDZIE PO TROSZKĘ....POMIARY ZROBIĘ W PONIEDZIAŁEK. mYŚLĘ ŻE DUŻO MI POMAGA TA BAŃKA, ALE Z DRUGIEJ STRONY MOJE KARDIO PO 1,30 GODZINY TEŻ ROBIĄ SWOJE NO I LICZENIE KALORII. KOMPLEKSOWO WSZYSTKO RAZEM DO KUPKI..... ACH JAK LEKKO JAK TO JEST ZRZUCIĆ 10KG, ??????????????
WIECIE CO SPRÓBUJE I SIE PRZEKONAM A POTEM WAM OPOWIEM.
są wyniki w końcu jest waga jak na pasku 4 dniowe liczenie kalorii dało efekt pięknego oczyszczenia. -3kg. CUUUDDDOOOWWNNNIEEEE
BRNĘ W TO DALEJ CO MI TAM....
PODOBA MI SIĘ TO...
Liczenie kalorii już nagrodzone-jest spadek jest lekko, jest bosko. Niestety wieczorkami tak po 21,00 łapie mnie głód i burczenie ale nie daje się nic a nic wiem że za parę dni minie-wytrwam. Dziś błogie lenistwo na ogrodzie-opalanie, dietetyczny duszony obiad, po 16.00 byłam pobiegać.tylko 30minbo przyszła wielka chmura. Prawdziwy relaks i odpoczynek. Jutro 4 banKA. Pomiary i waga planuję za tydzień. Chciałąbym zgubić w pasie i w biodrach w maju po kilka centymetrów-uda się wiem.
DZIS CAŁOŚCIWO- 1300KCAL.
wydaje ci się że mało jesz a tu nagle.............
Prawie dwa dni liczenia za mną-nie jest aż tak bardzo uciąŻliwe, zapisuje co jem i o której a potem to wyliczam. Pierwsze spostrzeżenia są takie że nie zdajemy sobie sparwy jak my duzo jadamy w ciągu dnia, tu coś skubniesz tam coś ci wpadnie- a potem kurde czemu ja nie chudne przeciez tak mało jem. Wczoraj wyszło mi 1800kcal, a tak się pilnowałam i serio mało tego było jak to ogarnełam to ćwiczeniami mimo@@@ nadgonić chciałam i około 500-600 zbiłam. Był orbi tańce i ćwiczonka razem około 1,20min. Dziś bedzie mniej kcal coś około 1300-1400. Na sniadanie o 7.00 pije soki różne-dziś np. szpinak, 2 pomarancze, pół banana, sok z limonki, pyłek kwiatowy- to wzsystko termomiks mi przemiela. Niedość że pyszne to jeszcze zdrowe i kibelkowo jest ok.To mnie trzyma do około 10.00. Najgorzej jest z obiadami-kiepsko z czasem ale teraz wolne to będzie cos duszonego. Głownie warzywa, do wszystkiego i jak najwięcej surowych.
U MNIE PEŁNĄ PARĄ-A U WAS?????????????????
P.S jOWII TO NIE O CIEBIE MI CHODZIŁO Z...
zainwestowałam w dietę-kupiłam wage.
Powiedziałam jednej osobie że od dziś bede liczyc kalorie-a ona mnie wysmiałą i mówi ciekawe jak długo?- o kurka już ja jej pokaze-zawziełam się- męczące to nie powiem ale podołam potem już będzie lepiej bo może zapamiętam to i owo. Kupiłąm wagę kuchenną za 49zł. jest inwestycja to musi być i sumienność. Narazie się nie ważyłąm bo mam @@@, zważę się 1maja. Bańka -już 3 zabiegi za mną-ale boli miejscami-ach, pani mówi że najbardziej boli tam gdzie tłuszcz dlatego umnie boli bo go sporo.
Od jutra mam zamiar liczyć kalorie- mam dwie fajne strony, boje się ale nie ma innego wyjścia. Kuzyna mówi że to działa a ja jej wierze. Nie pisałam ostatnio bo miaałam okropne psm- fuj sama siebie miałąm dość, a łzy leciały mi nawet na reklamach. dół w wekend sięgnął zenitu-dzis skromnie zapukała @@@@@@ więc teraz juz tylko z górki.
Trzymajcie kciuki od jutra LICZĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘĘ.
Wpadłą dziś drożdżówka, ale wpadł też orbi1godz oraz 30min ćwiczeń- są zakwasiorki lekkie-jest moc-KOCHAM SIE ZMĘCZYĆ KOCHAM ĆWICZENIA. Mam nową fryzurkę od paru dni wszyscy się zachwycają, jak ustrzele jakąś fotkę to wrzucę...tymczasem lecę.
aaaa. w empiku zakupiłam książkę pt, Bóg nigdy nie mruga- REWELACJA POLECAM- 50 fantastycznych felietonów-
pierwsze święta bez obżarstwa-jupi
Pierwsze święta na których się nie objadałam, lekko i przyjemnie- nagroda mały spadek na wadze- jupi. W sobotę wieczorem, zrobiłam godz bieżni i 30min ćwiczeń, wczoraj relaks a dzis 1,30min rowerka-pogoda dopisała. Uda mnie bolały co mnie dziwi, ale jednak na każdeym kardio inne mięsnie uruchamiam, to chyba dobrze że tak miksuje ruch. Świeta, świeta i już po-ku mej radości-ja tam wolę to szarą zaganianą codzienność. Jutro jeszcze mam wolne-skocze na solarkę bo juz wieki nie byłam a z kardio i miksa mam plan na godzinną zumbę na xboksie- polecam fajnie leci czas- ćwiczysz wszytko i pot leci z tyłka.
Pozdrawiam i ide poczytać jak tam u was????
Do spotkania klasowego 19dni- cel po 4-5cm mniej w obwodach, za 2 dni zaczynam bańkę chińską ona na pewno mi pomoże....
obecnie:
pas 88cm
biodra 107cm
udo 64cm
SYZYFOWA PRACA Z TYM ODCHUDZANIEM -MÓWIE WAM
Od wczoraj wszystko mi BARDDZZZO SMAKUJE. Durnowata dałam się Mai namówić w empiku na "świetną " promocje milki. kup za 20 zł produkty milki (wiadomo same boskie słodyczki) a dostaniesz jajko. Jajko beznadziejne, tez ze słodyczami-jaka ja głupia- oczywiscie powcinałam co nieco az mi w nocy było niedobrze. Jaki człowiek głupi czasem bywa. Dziś z wyrzutami poszłam pobiegać 40min-dziwne jest dla mnie to że jak ćwicze na orbim plus chodakowska razem 1,30min to nie mam takich zakwasów jak po 40min biegu. Ledwo jest siła na prysznic. Zauważyłam niestety że brzuszek Z powrotem mi wywaliło, a już było tak bosko- i znów od nowa-jak ten syzyf-MATKOLO CZEMU TO TAKIE TRUDNE???/CZEMU JA TAKA NIEKONSEKWENTNA????
pracowity wtorek, mądraliński wpis-polecam bańkę
chińską
Wczoraj tj, w poniedziałek miałam okropne samopoczucie cały dzień-przygnębienie i senność sięgały zenitu. Po pracy zrobiłąm kocykowo.pl m zawiózł Maje na tańce a ja sobie pospałam-leniwe popołudnie. Ale dziś już ostro do pracy ruszyłam , Poranek zaczełąm od średnio przyjemnej rozmowy z rodzicem w sprawie jego syna, który jest bardzo zaniedbany i grozi mu powtórka klasy, ale przejmuję się tym chyba tylko ja, ach...szkoda mi takich dzieci. Po pracy odreagowałam stres sprzątając córeczki pokoik-och co tam można czasem znależć- małą bałąganiara.
No a teraz najważniejsze wieczorkiem godzina orbitreka
i 30min ćwiczeń-dietkowo lekko i bezgrzesznie, po ćwiczeniach koktajl białkowy z allevo-
to pan Gaca sugerował. ok spróbujęmu zaufać w tej kwestii. Jeszcze tylko jutro i parę dni wolnego, a potem znów kilka dni i znów wolne bo majówka ale ten czas leci-zaraz wakacje.
Zapisałam się już na 12 zabiegów bańki chińskiej bo lato tuż tuż a uważam że nie ma za tę cenę skuteczniejszej metody. 400zł całe ciało czyli co drugi dzień godzina masażu.
kogo stać i ma czas to polecam-wypróbowane i działa.
to tyle vitalijki- walczymy nadal bo do lata już jeden krok, wazne by miec jędrne ciało nawel jęsli gdzięs tam jest go ciut za dużo to inaczej gdy jest zbite i jędrne-ćwiczmy.
i coś dla was może taka wiosenno-wielkanocna dekoracja???
i pamietaj jak nie wysprzątasz wszytkiego to święta i tak się odbędą-wyluzuj
