Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

maaagdalenka1986

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

podejmuję kolejne wyzwanie!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 5066
Komentarzy: 45
Założony: 21 lipca 2013
Ostatni wpis: 29 stycznia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
maaagdalenka1986

kobieta, 38 lat, Warszawa

168 cm, 75.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

16 października 2013 , Komentarze (4)

Hej, 
wczoraj bylo bardzo slabo z cwiczeniami ( kilkanascie brzuszkow i ponad 60 skrętoskłonów). Brzuch sie rozgrzał ale wiem ze to i tak malo. 
Chciałam was zapytac jak panujecie nad wilczym apetytem. 
O ile jestem w pracy wszystko jest ok. o 6 sniadanie, 10 - jablko, 12 - obiad, a po pracy (ok 16) jest armagedon!!! moglabym wyczyscic cala lodowke! i poniej ewentulanie kolacja albo bez. 
Jak sobie radzicie z jedzeniem po powrocie do domu? 
doradzcie :) 
pozdrawiam cieplutko 

15 października 2013 , Skomentuj

tak jak w temacie, od 11-13 pazdziernika zero cwiczen ;/ 
dopiero wczoraj (tj. 14 pazdziernika) ruszyłam troche tyłek, troche bo zrobilam tylko boczki Tiffany i mel b klatka piersiowa. łacznie 22 minuty.

11 października 2013 , Skomentuj

tak jak w temacie, grypa postępuje w zastraszająco szybkim tempie :((
10.10.2013 r. udało mi sie wykonać skalpel i 50 skrętoskłonów :) ostatkiem sil.
pozdrawiam dziewczynki

10 października 2013 , Komentarze (1)

hej,
8.10.2013 - @ mnie pokonała wiec nie ćwiczylam.
ale 9.10.2013 wzięłam tyłek w garść i było:
1. tiffany boczki 11 min :)
2. mel b brzuch 10 min,
3. melb b pośladki 9 min,
4. mel b abs 10 minut :)
łącznie blisko 40 minut ćwiczeń :)

7 października 2013 , Skomentuj

total fitness z Tomkiem wykonany, był pot i gorąco :) 

3 października 2013 , Komentarze (2)

Przypadkiem trafilam na skalpel 2 na yt :) i musialam spróbować! musiałam! 
i udało sie :) 
świetnie :) oby tak dalej. Obym miała siłe, czas i chęć ćwiczyć codziennie :) bede się tu spowiadać ;) 
najgorzej wstac z krzesła na jednej nodze.... hmm macie jakieś wskazówki? 

2 października 2013 , Skomentuj

Hej, 
pazdziernik powitany z niższą waga (74,3 kg - 01.10.2013). Niby nieduzo ale człowiek sie cieszy ;) zwłaszcza ze weekend był :) wczoraj total fitness zaliczony (ledwo ledwo) a dzis mel b abs i mel b brzuch. 



pozdrawiam 

22 września 2013 , Skomentuj

hej, po dluzszym czasie udalo mi sie zrobic skalpel :) 
wczesniej robilam 20 min. trening calego ciala melb, bo skalpel byl dla mnie za mocny. 
Dziś dałam rade :)
mam nadzieje ze codziennie dam rade;)
pozdrawiam 

19 września 2013 , Komentarze (3)

Witam dziewczynki :) 

troszke sie staram i dzis rano bylo 74,4 kg :)   powolutku... 
mam problem z cwiczeniami, chodzi o to ze po kilku minutach robi mi sie slabo, kreci w glowie i nie mam sily, co w efekcie prowadzi do max 15-20 minutowego treningu. 

czemu tak sie dzieje? 

13 września 2013 , Skomentuj

tak jak w temacie, po kolei kazdy dzien:

10.09 - jedzenie takie jak zawsze , zero aktywności.

11.09 - jedzenie takie jak zawsze + skalpel

12.09. - jedzenie takie jak zawsze + 20 min biegania.


jesli chodzi o jedzenie to staram sie pilnowac, i chyba w jakims stopniu mi sie to udaje bo w poniedzialek bylo 75,9 a dzis waga pokazala 74,2 kg takze pomalutku.
milego dnia
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.