odchudzam się
śniadanie ok 350k.
obiad ok 300 k.
podwieczorek ok 100 k
kolacja ok 250k.
razem pewnie 1000 k.
odchudzam się
śniadanie około 350 k.
płatki z mlekiem plus kanapki wasa
2 śniadanie 80 k.
wafel z czekoladą
obiad 300 k.
rosół z ryżem pełnoziarnistym
podwieczorek 100 k.
owoc
kolacja 250 k.
kanapki wasa z wędliną serem pomidorem ogórkiem i pasztetem
odchudzam się
śniadanie około 350 k .
bułka z pasztetem pomidorem wedliną i serem
plus płatki z mlekiem
2 śniadanie 80 k .
wafel ryzowy z czekoladą
obiad 300 k.
barszcz około 200 k. plus 100 k. uszka
podwieczorek 100 k.
owoce -pół banana kiwi i 2 plasterki mandarynki
kolacja około 250 k.
kanapki wasa (pasztet pomidor i ser ) plus kakao
razem 1080 k
odchudzam się
śniadanie około 350 k.
płatki z mlekiem , kanapki wasa
2 śniad. 100 k.
jogurt
obiad około 250 k .
2 kotlety mielone gotowane bez panierki plus 200 g fasolki
podwieczorek 100 k.
owoce
kolacja około 250 k .
2 kanapki wasa plus kakao
razem 1050 k.
odchudzam się
śniadanie około 350 k.
2 duze naleśniki z jogurtem
2 śniadanie około 150 k .
bułka z serkiem i ogórkiem
obiad około 350 k.
2 ryby mintaj , łyzka. ziemniaków i około 150g .fasolki
podwieczorek 100 k.
pół banana i kiwi
kolacja około 250 k.
kanapki wasa