śniadanie około 350 k.
2 duze naleśniki z jogurtem
2 śniadanie około 150 k .
bułka z serkiem i ogórkiem
obiad około 350 k.
2 ryby mintaj , łyzka. ziemniaków i około 150g .fasolki
podwieczorek 100 k.
pół banana i kiwi
kolacja około 250 k.
kanapki wasa
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Skittles91
23 listopada 2008, 21:58Dziękuje:* No jeszcze troszke zostało a co raz mniej sił.. Może ilościowo duzo ale kalorycznie jest źle! Dobrze bedzie:]
Waterlilly
23 listopada 2008, 21:10Bardzo dziekuje za info odnosnie kalorii. Troche mnie przerazilas tym schabowym, chociaz wiedzialam, ze to zgubna potrawa. No nic, sadze, ze 1500 kcal nie przekroczylam, a to znaczy, ze nie jest zle! ;)) Pozdrawiam
PannaPe
23 listopada 2008, 19:55Wg. książki "tabele kalorii" w 100g mąki typ 550(no chyba że inna) jest 356 kcal, w jednym jajku 60g 101 kcal.. Coś jeszcze dodajesz??
shinsei
23 listopada 2008, 19:25a dziekuje, co prawda do celu i figury fitnessmodel jeszce daleko :)
joda100
23 listopada 2008, 19:21Może jednak jesteś w ciąży???twoja dieta podoba mi się,życzę powodzenia !!1