© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Grupy
Sylwetka
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 46779 |
| Komentarzy: | 1965 |
| Założony: | 16 sierpnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 5 października 2024 |
kobieta, 46 lat, Kiedyśtambędę
156 cm, 74.90 kg więcej o mnie
Masa ciała
9 - sok warzywny, gruszka, śledź :)
12 - sałatka brokułowa, nerkowce
15 - gulasz afrykański, ogórki kiszone
18 grejfrut
2 dzień 2 fazy wyjścia z Dąbrowskiej
9 - sok warzywny, surówka z kalafiora ze śledziem marynowanym :)
12 - gulasz afrykański
17 - sałatka ze śledziem (jak wczoraj)
19 - koktajl: jarmuż, mango, malina, cytryna
Obserwuję u siebie wzmożoną chęć na ryby. Orzechami już się chyba nasyciłam :)
8 - sok warzywny, legalna rybka w pomidorach, jabłko
13 - leczo z masłem orzechowym
19 - sałatka: roszponka, czerwona papryka, śledź marynowany, cebula, olej
Post już zakończyłam, ale postanowiłam robić sobie w środy przypominajki. Zaczynam od dziś.
Planowane menu
9 sok warzywny ulubiony, jabłko
12 koktajl: szpinak, papryka, seler naciowy, sok pomidorowy, sól, pieprz, czosnek
15 leczo warzywne
18 gotowany kalafior
Dziś się zważyłam po całym tygodniu - ubyło mi 1,5 kg, nieźle bo już nie jestem na poście.
| 01-07.03.2021 | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Łącznie |
| Poniedziałek | 2 | 1 | 0 | 1 | 4 |
| Wtorek | 2 | 2 | 0 | 1 | 5 |
| Środa | 2 | 0 | 1 | 1 | 4 |
| Czwartek | 2 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Piątek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Sobota | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Niedziela | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Waga startowa | 65,6 | Punkty za zmianę wagi 15 | 33 | ||
| Waga końcowa | 64,1 | Suma | 48 | ||
Menu
9 sałatka z brokuła, pomidorów i jajek
13 borówki amerykańskie, jabłko
16 zupa krem z kalafiora, resztka sałatki brokułowej, kilka nerkowców
19 zielony koktajl
Dzis waga pokazała ubytek kolejnego kilograma, jest dobrze a nawet bardzo dobrze.
Plan na dziś
8 sok warzywny ulubiony, surówka z kalafiora, papryki i pomidora z odrobiną majonezu
12 zupa krem z kalafiora, kilka orzechów
16 koktajl warzywny
19 grejpfrut
Wczoraj skusiłam się na kilka moich ulubionych orzeszków makadamia i tym samym zakończyłam post.
Przez najbliższy tydzień planuje jesc zgodnie z procedurą wyjścia przez ketoze - faza 1.
Pplan na dziś
8 jabłko, makadamia
12 kalarepka
15 sok pomidorowy, jabłko
18 koktajl warzywny
Plan na dziś
8 - sok warzywny ulubiony, gotowany brokuł
12 - zielony koktajl
15 - leczo z cukinii, bakłażana i papryki
18 - grejpfrut
65.6 - jest dobrze
8 - jabłko, kalafior z buraczkami
13- rzodkiewka, jabłko
16 - kawałek pomarańczy, brokuł z buraczkami i kiszoną kapustą
18 - mrożone wiśnie
