Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sayonara

kobieta, 42 lat, Za Trzecim Krzakiem W Lewo

169 cm, 98.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 lipca 2011 , Komentarze (7)



przede mną ambitny plan
8 aktywnych tygodni i 12 kg do zgubienia

jestem młodą, zdrową, zadowoloną z życia, piękną, aktywną kobietą to moja mantra

codziennie dieta 1.400 kalorii i orbitrekowy trening shape
a żeby nie było tak całkiem rygorystycznie, co jakiś czas będzie nagroda

w ten piątek (aby odwrócić uwagę od weekendowego imprezowania) będzie rybka nad jeziorem
a za dwa tygodnie weekend w krakowie

dziś już wylałam siódme, a może nawet i dziesiąte poty na orbim
planuję jeszcze godzinkę tenisa i golfa na playstation
dieta dziś będzie eliminowała złogi jelitowe (że się tak niedelikatnie wyrażę): kefir i grzanki

howk!

7 lipca 2011 , Komentarze (3)


dopiero teraz widzę jak schodzi ze mnie napięcie

mam szarą twarz, suchą skórę, pełno siniaków na ciele,
paznokcie ultrakrótkie żeby łatwo było pielęgnować
tu mnie boli, tam mnie kłuje...

robię z tym porządek!
dość!
oczyszczę się a'la tombakiem - ostatnio baaaardzo mi pomógł

dwa dni kefir i grzanki
dwa dni owoce
dwa dni warzywa

ach żeby jeszcze na tego orbitreka wsiąść

na poprawę nastroju zrobiłam małe zakupy:

sandałki



sukienka



lakier do paznokci



4 lipca 2011 , Komentarze (1)


wymazane, ocenzurowane, nigdy więcej do tego nie wrócę

przede mną spokojne, bezpieczne lato
- warunki w sam raz na powrót do zdrowej normalności
zdrowej, a nie obżartej i zaśmieconej

tak, byłam ostatnio śmietnikiem bez dna :( emocjonalnym i spożywczym
teraz będę się starała wyjść na prostą



plan jest taki o:
- 1400 kalorii dziennie
- 5 razy w tygodniu trening shape na orbitreku

początek jest taki sobie, bo ćwiczyć mi się nie chciało,
ale za to diety zamierzam przypilnować

plan spożywczy na dziś:
- kajzerka z szynką, serem żółtym i majonezem (ser i majonez zjedzone w celu wykończenia resztek), kawa zbożowa z mlekiem
- kromka razowca z masłem i resztką parówki, kefir
- pieczony kurczak, młode ziemniaki, surówka z kapusty
- koktajl truskawkowy

w sumie1390 kalorii

i oby tak dalej



28 czerwca 2011 , Komentarze (5)

.

25 czerwca 2011 , Skomentuj

.

21 czerwca 2011 , Skomentuj

.

17 czerwca 2011 , Komentarze (4)



mam pewną zagwozdkę

robiłam w tym tygodniu codziennie trening interwałowy na orbitreku
jest to plan 45minutowy na megaodchudzanie zaczerpnięty z shape...

czy to możliwe, aby po 5 dniach mój brzuch zmniejszył się o połowę?
zaczynam mieć talię!
zmieniam się z jabłka w klepsydrę :)





15 czerwca 2011 , Komentarze (1)



dzisiaj, czytając najnowsze wprost, dowiedziałam się, ze jestem dentofobką...
do tej pory myślałam, że jestem histeryczką i po prostu boję się dentysty

nigdy nie miałam kłopotów z zębami, żadnych znieczuleń, kanałowych leczeń
ale od zawsze koszmarnie bałam się wizyt u dentysty, planowałam je z marszu, by nie myśleć o zbliżającej się wizycie, inaczej potrafiłam budzić się w nocy ze strachu

zdarzyło mi się ugryźć dentystkę, zagryźć pracującą wiertarkę
 i zwymiotować ze strachu na fotelu

od kilku lat mam stałego dentystę, z którym nawet się kumpluję,
bywałam z nim na imprezach i wiem jakiego ma psa
to mi tak niesamowicie pomaga, że idąc na wizytę prawie się nie boję
ostatnio oglądałam nawet kamerką mojego zęba od środka

czytanie jest jak aerobik dla mózgu - to wiedziałam zawsze
ale, że czytanie porządkuje świat... zupełnie już zapomniałam



13 czerwca 2011 , Komentarze (7)


jak zmiany to na całego

co daje największą satysfakcję i poczucie, że coś jest inaczej?
fryzura oczywiście!

zmieniłam kolor - z blondu na czekoladowy brąz ze złotymi refleksami
i skróciłam je - włosy nadal są długie, ale teraz ładnie wycieniowane, z lekko skróconą grzywką, która kończy się na wysokości brody

bardzo fajnie to wygląda :)



11 czerwca 2011 , Komentarze (1)


oglądałam dziś budowę domu wg identycznego projektu jak nasz
piękny jest!
bałam się, że będzie za duży, że będzie po nim śmigać wiatr i dudnić echo
ale jest idealny

wiem już jakie zmiany powinny się znaleźć w projekcie
och jak już bym chciała rozpocząć budowę :)

z drugiej strony jak pomyślę ile czeka mnie decyzji, to aż boli mnie głowa




  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.