Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aneta3030

kobieta, 47 lat, Weeze

156 cm, 79.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 marca 2014 , Komentarze (5)

Kiedy jest bezpieczne Podjadanie kiedy zjem orzecha.jogurt, owoc? Czy jedzenie między posiłkami może doprowadzić do przytycia? 
Co zrobić jeżeli między posiłkami złapie mnie ochota na podjadanie?
Moje menu 
9:00 jogurt z muslii plus owoc
12:00 pallea gotowiec. 420 g
16:00???
18:00???
Nie mam pomysłu co wolno.mi jeść poślizgiem proszę mi pomysł. 
Pisze z telefonu wiec przepraszam za błędy.
Jestem teraz w pracy wiec obrezexzkow nie będzie poprawie jak wrócę.
Miłej niedzieli 


4 marca 2014 , Komentarze (11)

Jak w tytule" slodycze zmora " szukam sposobu na zwalczenie objadania sie słodyczami  zauwazylam ze nie tylko ja mam z tym problem  przez okres 3 dni naliczylam 17 czerwonych krzyżyków tylko przez słodycze . 
Słodycze to nasza zmora .Odchudzamy sie wiec nie moga one nam przeszkadzać w naszym planie realizacji  . Wczoraj przepiekny dzien aktywny do poki nie zrobiłam gryza jednej drożdżówki .
Jak zwalczyć pokusę na słodkie?? ,proszę zostawiajcie tu swoje porady jak wam sie udało pokonać ten straszliwy głód na ciacho?

Dziewczyny z Mega mobilizacji !!
Do WAS jest jeszcze szansa uratować ten tydzień 3 dni za nami jeszcze 4 dni w tym tygodniu nie dajmy się głodowi  

Chyba nie o to nam chodzi????
Wiec ruszajmy tyłek by tego uniknąć !!!

3 marca 2014 , Komentarze (8)

Weekend zaliczam do ostatków karnawalowych od dzis ruszylam pelna para . 
Moim planem w akcji  miesiąca marzec jest :
 ćwiczyć  Chodakowska lub bieżnia
120 brzuszków  
nie jeść  pieczywa ,
 na  obiad i kolacja  salatke 
duzo warzyw i owocow 
na sniadanie platki owsiane , lub musli z lnem lub otrebami 
jogurty serki czy mleko 
  Zadnych bialych makaronow  i ryzu . 
tydzien chce poswiecic zdrowej zywnosci . 
Żadnych smażonych potraw ,zadnych slodyczy .
Do tej pory udalo mi sie procz weekendu odzywiac zdrowo ,zauwazylam ze dzieki takiej żywności dostałam więcej energii .

Do pracy nie zabieram pieczywa :DD

1 marca 2014 , Komentarze (11)

Akcja marcowa ruszyla  zwazylam sie  i pomierzylam 
datawagapiersibicepstaliabrzuchbiodroudolydka
01.0366,4kg9728871011036138
12.0772,6kg100289210810761,539
roznica+6,2kg+30+5+740,5+1

Postanowilam w tym miesiacu cwiczyc brzuszki i chodakowska  procz tego ograniczyc slodycze i alkohol . Jednak ze dzisiaj ostatki wypije winko czerwone  co do slodyczy to nie wiem czy mnie pokusi  wole pilnowac sie planu  zrobie salatke i koreczki 

moze do tego owoce ,brak pomyslu ale mam ochote na potancuchy wiec zyje tym dniem na luzie . .Mysle ze nie zawale do konca tego mojego marcowego  startu :)). 

Zaraz zabieram sie za cwiczonka .

W akcji brzuszkowej musze dzis 120 brzuszkow zaliczyc . Zdjęcie użytkownika Dana Julianna Rusak Oosterwijk.

Zdjęcie: Hasło na dziś:rn/ A

Zdjęcie: A jaka jest Twoja wymówka? ;)

28 lutego 2014 , Komentarze (9)

Zjadam 1,5 paczka brak ćwiczeń zaledwie  100 brzuszków zaliczyłam Jednak dziś ruszam tyłek i pokarze na co mnie stać .. :)). 
 ;DD
A ja tak ładnie proszę ;) Chodź na trening <3 WYZWANIE DZIEŃ #39 JUTRO


26 lutego 2014 , Komentarze (3)

Hejka 
Postanowilam w grupie Mega mobilizacja założyć temat dostępności
, w temacie tym wpisujemy kiedy jesteśmy dostępne np od x do y godziny 
lub tylko jestem dostępna 
Dzięki temu łatwiej będzie się nam porozumieć . 
Jednak ze ja ostatnio chce byc aktywna a przy okazji pogadać z wami chce ograniczyć kompa dlatego podałam Wam godziny kiedy możecie ze mną pogadać lub spodziewać się odpowiedzi na wasze listy . 
Temat ten jest próbny i nie wiem czy się przyjmie ale warto spróbować .
 
Zdjęcie użytkownika Draska.pl.
 aa i cos jeszcze :)

Zdjęcie użytkownika „Całe życie z idiotami -To już wolę być głupi.”.

25 lutego 2014 , Komentarze (7)

Grupa Mega mobilizacja 
Zaprasza do wzięcia udziału w akcji Miesiąca Marzec 



Akcja MEGA MOBILIZACJA polega na kontrolowaniu czynności jaka wykonujemy po to by stać się lepsza .Ma za zadanie pomoc nam pozbyć się złych nawyków . "Celem nie jest być lepszym od innej osoby ,lecz byciem lepszym od tego ,kim samemu było się wcześniej " każda osoba biorąca udział w akcji otrzyma tabelkę w której będzie musiała wkleić znaczek kontroli . W ciągu dnia mamy osiem wyzwań ..
Zapraszam osoby które chcą wziąć w niej udział innym dziękuje . 

Grupa jest zamknięta na prośbę członków grupy . ,







Dziewczyny polecajcie znajomym o akcji  jest jeszcze kilka dni by można sie zapisać . Wole teraz niż potem dopisywać . Proszę  zostawiajcie wpisy czy komentarze w pamiętniku niech grupa rośnie !! czym więcej tym większa motywacja przecież nie chcemy pokazać się przed druga osoba ze nie potrafimy .A wierze ze potrafimy !!

24 lutego 2014 , Komentarze (6)

 tydzien 2 

sbndpnwtsrczpt
Anett1993gify biżuteriagify biżuteria


super! 
fisio620--------------




paula12398gify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteria

super!
aneta3030gify biżuteria043.gif043.gif043.gifmoglo byc lepiej 
justkkaa81gify biżuteria043.gifgify biżuteria043.gifgify biżuteriasuper!
kakalinka21gify biżuteriagify biżuteria043.gif super!
zeberka363gify biżuteriagify biżuteriagify biżuteria super!
monka78043.gifgify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriasuper!
MonikaGiengify biżuteria043.gifgify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriasuper!
gilda1969043.gifgify biżuteriajest b.dorze
therockgify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriasuper!
19stka------------------------


?
Ademida






chora
as9895







rousses
walcz!!
sylwunia8989043.gifpostaraj sie !!
rosiczka74






HALLO!!
asik280







xaniax27043.gifgify biżuteriaWALCZ!
effusia90







tydz 3

sbndpnwtsrczpt
Anett1993







fisio620







paula12398







aneta3030043.gif043.gifwalcz
justkkaa81043.gif043.gifgify biżuteriagify biżuteriajest dobrze
kakalinka21gify biżuteriagify biżuteria043.gifgify biżuteria super!
zeberka363gify biżuteria043.gif043.gif b.dobrze
monka78043.gifgify biżuteriagify biżuteriagify biżuteria043.gifgify biżuteriasuper!!
MonikaGiengify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriasuper!
gilda1969gify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriasuper
therockgify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriasuper
19stka------------------------


?
Ademidagify biżuteriawalcz!!
as9895







rousses







sylwunia8989043.gif043.gif043.gif043.gifjest dorze
rosiczka74






HALLO!!
asik280







xaniax27043.gifjest b.dorze
effusia90






10 lutego 2014 , Komentarze (11)

Wiedziałam ze mam isc do pracy ale nie wiedzialam ze tak wczesnie i tak dlugo . Po nieprzespaniej nocy zadzwonil telefon z pracy ,zeby przyjechac wczesniej gdyz pracy nie ma na cala zmiane . Wiec wyrwalam sie z lozka wzielam prysznic zjadlam lekkie sniadanie jogurt z musli wypilam kawe ,spakowalam dwie buleczki razowe  z szyneczka  serek vaniliowy  i 2 mandarynki , mialam spakowana jedna buleczke ale cos mi mowilo zeby jednak wziasc jeszcze jedna. Co sie okazalo do pracy jade ok 40 minut rozpoczelam o godz 11 o godz 11:30 pierwsza pauza 15 minut zjadłam bułeczkę  ,kolejna byla ok 14 :50 pol godzinna zjadlam kolejna bułeczkę ,trzecia ekstra pauza była ok 18 zjadłam serek i mandarynki . Pracowalam bardziej fizycznie gdyz brakowalo mi sportu wiec zamienilam sie z kolega i poszlam na odbieranie juz spakowanych ciast . Wody malo wypilam brak czasu chociaz nie powiem ze wcale . Skonczylam prace byla god 21:30  wrocilam do domu bylo  juz po 22 czulam sie okropnie glodna zjadlam buleczke razowa z kawalkiem miesa chwilke posiedzialami wzielam prysznic i poszlam spac . Na wadze nie ma wzrostu ani spadku ,czuje strasznie zmeczona i nie wyspana .Maluszek zrobil mi pobudke ok 7 rano niby to nie jest tak wczesnie ale mi dal wczorajszy dzien w kosc . Zjadlam na sniadanie mleko z owsianka i lnem  wypilam kawe . 
Nie mam pomyslu na obiad . 
Mam pytanie 
Co można zjesc  zamiast pieczywa by nie czuc glodu? 
Jakie posiłki nadaja sie do pracy ? 
Czy leczo z warzyw mrożonych jest tak samo dobre jak ze świeżych ?
 
Jakie potrawy dodają energii ?
 

7 lutego 2014 , Komentarze (11)

Dziewczyny  pozwolilam sobie umiescic tutaj wyniki :)

sbndpnwtsrczpt
Anett1993gify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriajest dobrze
fisio620--------------


WALCZ!
paula12398gify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriasuper!
aneta3030gify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriajest b.dobrze
justkkaa81gify biżuteriagify biżuteriasuper!
kakalinka21043.gifgify biżuteriagify biżuteriajest b.dobrze:)
zeberka363043.gifjest dobrze:)
monka78gify biżuteria043.gif043.gifjest dorze:)
MonikaGien043.gifgify biżuteriagify biżuteria043.gifsuper
gilda1969gify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriajest dorze
therockgify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriasuper
19stka------------------------

walcz!
Ademida043.gifgify biżuteria043.gifjest dobrze
as9895gify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriasuper!
rousses------------walcz!!
sylwunia8989-----------gify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriagify biżuteriasuper!
rosiczka74
WALCZ
asik280043.gifgify biżuteriagify biżuteriagify biżuteria

super!
xaniax27


WALCZ!
effusia90043.gif



jest b.dobrze:)

Uważam ze jest DOBRZE :) Walczcie dalej 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.