© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (142)
Grupy
Sylwetka
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 63374 |
| Komentarzy: | 2893 |
| Założony: | 3 stycznia 2008 |
| Ostatni wpis: | 31 października 2022 |
Postępy w odchudzaniu
NIEDZIELA 12.06.2011
waga 60kg
1 )10:00 platki owsiane kisiel na trawienie i kawa
w planie
2)baton 13:00 a wypilam napoj o smaku toffi
3)salatka z tunczyka plus zupa DC a jednak 17:30zjadlam grilla czyli kawalek piersi z kurczaka pol kielbaski i kawalek steka do tego 2 ogorki konserwowe i czerwona kapusta
Komentarz w nocy wstawalam bardzo czesto do toalety .nie potrafilam uwierzyc tak ogromnego spadku przez noc
SOBOTA 11.06
1 9:00 napoj toffi z otrebami DC
2 11:30 batonik toffi
3 14:30 piers z kurczaka z papryka i kalafiorem ugotowanym na parze na parze z odrobinka zaziki woda
16:30 resztka z obiadu kurczaka
Komentarz : czuje sie syta ,mam wrazenie ze objadam sie ja sw....ia dostalam brzuszka dzis rano zrobilam pomiary
| Masa ciała | Szyja | Biceps | Piersi | Talia | Brzuch | Biodra | Udo | Łydka | Zawartość tłuszczu | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| kg | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | % | |||
| 60,80 | 32,00 | 26,00 | 90,00 | 77,00 | 93,00 | 95,00 | 56,00 | 36,00 | 31 |
PIATEK 10.06 2011
3 dzien 800kcal
1 6:15 napoj ze slomka truskawkowy DC
2 12:30 batonik czekoladowy jogurt z otrebami
3 16:00 zurek godz 17:00 szaszlyk z indyka
waga pokazala 60,8kg
Komentarz : chodze do toalety dobre tabletki kupilam wiec waga zaczela opadac .Kolezanka kupila mi specjalne otreby z cambrigde ktore maja mi pomoc w przemianie materii .Jednak dopiero od jutra bede je spozywac .
CZWARTEK 09.06
2 dzien 800KCAL
1)6:30 napoj ze slomka truskawkowy w smaku taki sobie jak lekarstwa smakuje
2)lunch:12:40 napoj toffi z orzechami
3) 18:30 obiadokolacja zupa porowa i piers z kurczaka z kawalkiem zielonej papryki i cebulki
Komentarz ; waga opadla po wczorajszej herbatce na przeczyszczenie i tabletkach homeopatycznych .Obiadokolacje troszke zmienilam ponieawz bylo juz dosc pozno i nie robilam salatki z ogorkami kiszonymi .W moim planie byla jeszcze surowka .
Wypilam 3L wody 2 kawy i 1 herbate
waga pokazala 61kg
SRODA 08.06 POCZATEK PROGRAMU nr 2 (800 kcal)
SRODA 08.06
POCZATEK PROGRAMU 2 800 kcal
3 posilki DC
plus jeden posilek konwencjonalny
ryba ugotowna na parze z kalafiorem i mizeria z ogorka jogurtu niskokalorycznego
3L wody
PONIEDZIALEK 06.06 i WTOREK 07.06
PONIEDZIALEK 06.06
3 posilki DC
1 szkl .rosolku
blonnik napoj
WTOREK 07.06
3 posilki DC
3L wody
waga 61,2kg bez zmian stoi
NIEDZIELA 05.06 2011
3 posillki DC nie bede sie rozpisywac co bo jedzenie sie powtarza
Po wczorajszej imprezie waga lekko opadla bylam w toalecie ,jestem zadowolona .Nie jadlam ciasta i dobrze sie bawilam 
Sobota 04.06
waga podrosla od wczoraj mam 61,8kg problem z toaleta caly tydzien nie bylam w toalecie .
Dzis jade na urodziny do mojej siostry i spozyje pierwszy normalny posilek jeszcze nie wiem na 100% co moge dzis jesc czekam na odpowiedz mojego dietetyka .Nie mysle o ciescie ale o jakies salatce .Slodkiego wiem ze nie moge spozywac .
Waga bardzo wolno mi opada z porownaniem co do mojej kolezanki ona w ciagu 3 tygodni schudla 9 kg ,a ja 5 ,5 kg na tej diecie w ciagu 2 tygodni i ,2 dni .Ona nie ma problemu z toaleta a ja mam .Boje sie tego calego procesu .Nie wiem czy dam rade ,czy przypadkiem nie wystapi efekt jojo .tyle wyrzeczen po to zeby potem przytyc .
MENU:
2 posilki DC
oraz kawalek udka z kurczaka ,pieczen ,salatka z kapusty oraz salatka z pory ,caly szampan niskokaloryczny bez alkoholu
Bardzo duzo wody
Wtorek ,sroda, czwartek ,piatek
3 posilki cambrigde
i duzo wody
w czwartek wypilam w proszku blonnik
w piatek wypilam w proszku blonnik oraz wieczorkiem szklanka bulionu waga pokazala 61,4kg
Poniedzialek 30.05
1) napoj o smaku capuccino 6:30
2)batonik czekoladowy12:00
3)zurek 17:30
