mam mały plan, tylko 10 tys. szt brzuszków w max
40 dni ;-)
Wiecie, czasem tak jak Wam, nie chce mi się, ale w końcu mówię sobie, zaczęłam to muszę skończyć ;-) u mnie to działa :)
23 czerwca
11 dzień a6w + 15 min.ćwiczeń + ćwiczenia na pośladki 3 serie, 10 powtórzeń + 20 przysiadów + 350 brzuszków.
Dziś, Dzień Ojca, mam nadzieje, że pamiętałyście o swoich Tatusiach ;-)))
A właśnie od 16 czerwca mam mały plan, tylko 10 tys. szt brzuszków w max 40 dni ;-)
podsumowując na liczniku mam 1450 szt ;-)
buziaki :*
10/42
22 czerwca
10 dzień a6w + 15 min.ćwiczeń + ćwiczenia na pośladki 3 serie, 8 powtórzeń + 30 przysiadów + 350 brzuszków.
dobranoc :*
Ufff to były 4 ciężkie dni!
20 czerwca
8 dzień a6w + ćwiczenia na pośladki 3 serie, 8 powtórzeń
21 czerwca
9 dzień a6w + 20 min.ćwiczeń + ćwiczenia na pośladki 3 serie, 8 powtórzeń + 20 przysiadów + 250 brzuszków.
Witajcie, od 4 dni mam generalne porządki wszędzie. Wszystkie szafki teraz idealnie się zamykają, wywaliliśmy tyleeeeeeeeee worków, że szok. jak z 16 było to i tak mało ;-) ale myślę, że więcej. Należały mi się takie porządki, co jakiś czas robię ;-) tyle tego się jakoś pojawia ;/
Lubię porządek, pedantką nie jestem, ale jak sprzątam to porządnie, nie z wierzchu, bo uważam, że wtedy strata czasu ;)
fascynujące spostrzeżenie wagowe :)
Dziś rzucam szybko wpis i uciekam :)
19 czerwca
7dzień a6w + ćwiczenia na pośladki 3 serie, 8 powtórzeń + 200 brzuszków.
Kochane moje, tak sobie zobaczyłam i zanalizowałam, że od 2007 roku (maj) jak już ważyłam 58kg-57kg, to do dziś do 2012 (czerwiec) nigdy nie przekroczyłam wagi zwyżkowej niż 62kg. Średnio waga oscylowała na 59kg.
Nie wliczam w to ciąży ;-) Bo wiadomo ;-)
Chyba powinnam być dumna z siebie ;-) Tylko teraz ten mój brzuchorek i pośladki ehh, ale dam radę,muszę :)
dobrej nocy :)
idziemy dalej :D:D:D i adres bloga :)
18 czerwca6dzień a6w + 10 pompek+ ćwiczenia na pośladki 3 serie, 6 powtórzeń + 100 brzuszków + 10 przysiadów.
Jeju dziś 5h wywalałam wszystko co uważałam za zbędne w mieszkaniu, nie pytajcie ile tego było hahahaha ;-)
Co do bloga to mój, ale uważajcie !!!!!!!!!!! Nie jest dietetyczny ;) jednakże, będę wstawiać co nie co dietetyczne :) --->
http://taste-life-photograph.blogspot.com/ Zachęcam do polubienia Fanpage na facebooku:
https://www.facebook.com/TasteLifePhotograph ;-))))
Synkowi tylko został katarek :) dziękuję za życzenie mu zdrówka :*
francja elegancja
17 czerwca
5dzień a6w + 30min. ćwiczeń + ćwiczenia na pośladki 3 serie, 6 powtórzeń + 100 brzuszków + 10 przysiadów.
Zrobiłam prysznic właśnie i wskoczyłam napisać raporcik dnia ;-) jeszcze muszę zrobić wpis na bloga kulinarnego, ale tegooooooooo to byście nie chciały zobaczyć co dziś piekłam ;))) po prostu "francja elegancja".
Dzisiaj zero angielskiego, ale wczoraj z 4-5h siedziałam, czytałam i gadałam więc dziś wolne.
Jak wam weekendzik minął ? Bo mi upalnie ale w domku :( Maluszek mi zachorował. Katarek, gorączka :( 3 dni tak miałam, dziś uff bez gorączki
a6w- ważne pytanie !!!
16 czerwca
4dzień a6w + 30min. ćwiczeń + ćwiczenia na pośladki 3 serie, 6 powtórzeń + 100 brzuszków
Coraz więcej serii mam na pośladki więc muszę mieć coraz mniej na ćwiczenia ogólne bo jeszcze doszły brzuszki :)jeszcze 36 dni :) dam radę, muszę ;)
Mam do was pytanie, nigdy nie pytałam, a a6w robie już 3 raz ;-)
Czy Wy 1 i 3 ćwiczenie robicie ze zmianą nogi ?????
http://www.a6w.pl/ - tu jest foto ćwiczeń ;-)
Trzymam dziś kciuki za Polską, a wy??????????
Mam nadzieje, że dziś Polska wygra:) marzy mi się 2:0 dla nas, ale 2:1 też będzie ok:)
ojjjjjj ojjjjjjjj + a6w kolejna seria :D
Kochane moje, wybaczcie...
Cierpię na chroniczny brak czasu! Jednak, nie będę narzekać. Obiecałam to sobie :)
U Mnie sporo zmian będzie ale pokrótce.
Kuchnia wyremontowana, jak dla mnie śliczna ale jeszcze nie marzenie :)
Ostatnio przytyło mi się. Mały jak mi rozwalił wagę tak nie mam do tej pory więc nie zmienię, bo nie wiem ile ważę, ale wiem że ciężko wejść mi w spodnie :( buuu Więc musiałam dupinkę ruszyć nie ma to tamto. A to wszystko przez to, że ciężko pogodzić swoją pasję, a jest nią nie wątpliwie co ? gotowanie, pieczenie ;-)
Wakacje u mnie zapowiadają się fajnie, tak więc będę miała więcej czasu na Vitalię :)))))
Ostatnio postanowiłam sobie dwa cele:
waga i angielski.
Muszę schudnąć więc ćwiczę od 3 dni intensywniej czyli:
12 czerwca
30 min, tańczenia + 1h ćwiczeń
13 czerwca
1dzień a6w + 1h ćwiczeń + ćwiczenia na pośladki 1 seria, 6 powtórzeń
14 czerwca
2 dzień a6w+ 1,5h ćwiczeń + ćwiczenia na pośladki 2 serie, 6 powtórzeń
15 czerwca
3dzień a6w+ 40min. ćwiczeń + ćwiczenia na pośladki 2 serie, 6 powtórzeń
Angielski- muszę go porządnie podszkolić, nauczyć się. Dokładnie w mowie, konwersacjach. Bo u mnie zawsze z tym kiepsko było, w sensie, stres totalnie mnie blokuje. Za to jak mam napisać, przetłumaczyć, gramatyka i w ogóle to jest git :)))
uczę się tego angielskiego i uczę :)
może Wy znacie jakieś metody szybkiej nauki mówienia ?:) Nie ukrywam, że jestem wzrokowcem niż słuchowcem :( I mi sprawia trudność jak ktoś mówi po angielsku, bo wiadomo, że w większości inaczej się piszę wrrrr ;/
Szykują się zmieny:)
Witajcie kochane, znów mnie nie było. Wybaczcie. Ale ostatnio w moim życiu wiele się dzieje!!!!!!!!!!!
Zmiany nadciągają, wielkie zmiany :))))))))))))
Ale o nich niebawem ;)
Lepiej powiedzcie co tam u was?
Ja muszę się troszkę poruszać, bo nie mam czasu kiedy.
Chodź obecnie mam remont kuchni więc, ruszać się ruszam :)
