© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (49)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 11975 |
| Komentarzy: | 131 |
| Założony: | 27 marca 2010 |
| Ostatni wpis: | 1 marca 2023 |
kobieta, 52 lat, Tarnów
155 cm, 95.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Dieta jednak nie białkowa Kiedyś byłam na 1200 kalorii i na niej będe się wzorować Jak miniemi do końca kaszel i będę mogła chodzić na fitness to dodam trochę kalorii żeby nie było to co poprzednio Narazie ćwiczę tylko a6w ,ale po takim długim okresie gdzie nie ćwiczyłam dla mnie jest to nawet wysiłek Dzisiaj zaliczyłam 5 dzień 
Bardzo bym chciała zobaczyć z przodu 6 Juz sie nie moge doczekać
ćwiczenia nawet mi idą ,ale jak popatrzyłam ile inne ćwiczą to daleko mi jeszcze do nich Dzisiaj jestem jeszcze przed ćwiczeniami i jak zwykle musze siedo nich zmusić Wczoraj zaliczyłam 16 dzień a6w do końca jeszcze daleko dodatkowo ćwicze jeszcze brzuszki i na nogi i udaje mi się zaliczyć air wolkera Na razie niedużo ,ale pocieszam się tym że na początek dobre i to Może jak by tak nie skrzypiał było by inaczej a tak to czasami telewizor zagłusza no późne godziny ze względu na sąsiadów odpadają Musze chyba dla mobilizacji codziennie zapisywać czy ćwiczenia zaliczone bo coraz mi ciężej tym bardziej że waga nie może dotrzeć do 6 z przodu 
Musze więcej ćwiczyć
Więcej gotować na parze
muszę mieć w końcu 6 z przodu nie wiem kiedy ale muszę
to z jednej strony tylko 5 kg a z drugiej aż 5 kg
Musze się bardziej postarać
Z ćwiczeniami Ok Na zajęcia sie nie zapisałam ,ale w domu wprowadzam coraz więcej ćwiczeń dzisiaj zaliczyłam 6 dzień a6w a od pierwszego dnia a6w dodaję 100 brzuszków od wczoraj wprowadzam ćwiczenia na nogi i na zkończenie rozciąganie Obliczyłam sobie ile jest brzuszków w danym dniu a6w żeby sumować (taka forma mobilizacji )Przez 6 dni zrobiłam w sumie 1188 brzuszków Wiem że to nie jest dużo ,ale na początek jest świetnie Jutro jest 7/42 a6w i 8 powtórzeń Mam nadzieje ze jeszcze uda mi się wprowadzić do ćwiczeń air wolkera Z dietką też lepiej ale oczywiście nie obyło się bez wpadek Ciekawa jestem co pokaże mi waga w dniu podawania wagi Wiecie co jak ćwiczę teraz te brzuszki i jak ćwiczyłam dawniej a ćwicze rano to mam lepszy nastrój jestem tak jakby bardziej zadowolona , szczęśliwa
mobilizacja Jak będę ćwiczyła w domu przez miesiąc czau i waga spadnie w to pieniądze (65 zł) które miałam przeznaczyć na fitness przeznacze na siebie
Znowu nic nie pisałam ale to chyba dlatego ze nie mialam sie czym pochwalić Postanowiłam sie mocno zmobilizować Wczoraj był pierwszy dzień a6w jak przeliczyłam pomijając 5 cwiczenie to jest 42 brzuszki + 100 brzuszków i ćwiczylam na air wolkerze co prawda tylko 20minut ale zawsze coś I mam nadzieje ze mi się uda trzymać dietę Czyli tak jakby zaczynam od początku Dieta i ćwiczenia Zastanawiam się nad zapisaniem do fitnes klubu
plany mam świetne teraz tylko musze je zrealizować MUSZĘ bo waga idzie nie w tym kierunkuco trzeba albo stoi w miejscu
Stawiam sobie cel w zimie na nartach być lżejszą bo dopiero ucze się jeździc i będzie mi łatwiej
(tirem) i nie ćwiczyłam bo nie było jak Z jedzeniem też było różnie A6W też nie zrobiłam do końca Brakło mi 6 dni Teraz nie mogę się zmobilizować do dalszych ćwiczeń ,ale muszę się zmobilizować Mąż znowu pojechał w trasę Może uda się mu być na piątek Bardzo bym chciała Wczoraj cały dzień spędziłam z teściową w szpitalu Psychicznie byłam dętka Do domu przyszliśmy o 22 godzinie Dzisiaj mam jakiś smutny dzień mam chyba małego dola Jutro mam nadzieję że będę miała inne nastawienie do wielu rzeczy ,ale jak coś w człowieku siedzie to nie daje to spokoju Potrzebny jest czas Waga mi bardzo powoli spada jestem niecierpliwa
Mam nadzieję że teraz będę bardziej kontrolowała swój ciężar Ćwiczenia a6w dalej zaliczam wczoraj 23 a dzisiaj 24/42 Coraz bardziej mi się nie chce ,ale wiem że muszę i jeszcze się zmuszam A co do moich innych ćwiczeń to dalej mam wymówki No może wczoraj przez wzgląd na pracę męża na prawde nie miałam czasu Ale znowu go nie będzie tydzień w domu więc na brak czasu nie będę mogła narzekać Przestało padać może mi się na rowerek uda siąść Muszę poszukać jakiś dobrych ćwiczeń na uda bo mam okropne i trzeba coś z tym zrobić Dzisiaj ma zamiar jechać po wagę Nie za bardzo mi się chce przez pogodę Pada i jest zimno Ciekawa jestem jaką znajdę sobie dzisiaj wymówkę żeby nie ćwiczyć po południu (upały się skończyły to już nie może być wymówką )Pewnie będzie to brak czasu Chyba że zadziwię samą siebie i włączę jakąś kasetkę i poćwiczę ,albo poruszam się na zakurzonym już moim air wolkerze 
