© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 50455 |
| Komentarzy: | 441 |
| Założony: | 26 kwietnia 2021 |
| Ostatni wpis: | 4 marca 2025 |
kobieta, 50 lat, Kraków
158 cm, 82.80 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Madzia na 100% --> 5/100 Pytanie: tętno?
Dlaczego takie niskie tętno powinno być do spalania tłuszczu?
Normalnie chodzę do 6km/h a żeby tętno spalania utrzymać, to mi wychodzi 5km/h co mnie wcale nie rusza. Po godzinie ziewam, nie czuję zmęczenia.
Miała być akcja Madzia na 100% --> 1/100
Zaczynam od poziomu 0/100
Każdy trening to +1
Lub coś równoważnego ale nie sprzątanie
Także dziś trening, czyli 1/100
Jak wspomniałam we wcześniejszym wpisie aeroby 40 minut
40 min, 3,7 km ale trochę marszu ale i trochę truchtania... nawet nie spodziewałam się, ze dam radę...
Potrzebuję kupić taki na klatkę ale to musi być z jakiś zegarkiem? Nie mam, nie znam się. Ktoś ma coś taniego, sprawdzonego?
trening - 40 min 2,5 km bieżnia
Dziś na treningu była Magda i Lena.
Rowerek 22 minuty
bieżnia 30 minut
ćwiczenie na plecy 3 x 12 powtórzeń
