Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Madzia na 100% --> 5/100 Pytanie: tętno?

To stara teoria. Trzeba się Zmeczyc, żeby spalać. Jadąc na luziku rowerem w życiu nie schudłam, za to jak się porządnie usapalam, to już tak. A teraz to w ogóle trudno, bez pilnowania żarcia mogę sobie szaleć. I nic.

Ciało adaptuje się do wysiłku, więc wskazania optymalnego tętna do spalania tłuszczu można traktować jako ciekawostkę, liczy się tu o wiele więcej czynników niż tylko ten jeden. Tak samo jest z treningiem siłowym wykonywanym przez długi okres czasu z tym samym obciążeniem. Nie jest to już żadne wyzwanie dla ciała, nie ma progresu, bo nie ma zwiększenia obciążenia lub ilości czy jakości ćwiczeń. Zamiast wyzwania - ziewasz z nudów a trening jest dziecinnie prosty.