© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (23)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 114329 |
| Komentarzy: | 432 |
| Założony: | 17 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 3 lutego 2016 |
kobieta, 47 lat, Warszawa
165 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
F II 145 D 3/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. 2 mace tradycyjne z serkiem twarogowym naturalnym oraz rzodkiewką i świeżym ogórkiem
2. owsianka
3. maca tradycyjna z pastą tuńczykową
piciu:
2 x ubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
F II 144 D 2/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. maca tradycyjna z serkiem twarogowym szczypiorkowym, plastrem polędwicy sopockiej i świezym ogórkiem
maca tradycyjna z serkiem twarogowym szczypiorkowym, plastrem polędwicy sopockiej i rzodkiewką
2. 4 pulpeciki w sosie pomidorowym
3. maca tradycyjna z serkiem twarogowym szczypiorkowym i rzodkiewką
piciu:
2 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
2 x szklanka wody mineralnej niegazowanej
F II 143 D 1/3 WARZYWKA + P menu
żarełko:
1. maca tradycyjna z serkiem twarogowym szczypiorkowym, plastrem polędwicy sopockiej i świezym ogórkiem
maca tradycyjna z serkiem twarogowym szczypiorkowym, plastrem polędwicy sopockiej i rzodkiewką
2. 4 pulpeciki w sosie pomidorowym + ogórek kiszony
3. maca tradycyjna z serkiem twarogowym szczypiorkowym i rzodkiewką
4. jogurt naturalny z łyżeczką słodzika i łyżeczką kakao odtłuszoczonego
piciu:
2 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
2 DODATKOWY DZIEŃ PROTEIN
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica2. 2 mace tradycyjne z pastą tuńczykową + 2 jajka na twardo
3. jogurt pitny Jovi 0% waniliowy
4. maca tradycyjna z serkiem twarogowym szczypiorkowym i plastrem polędwicy sopockiej
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
1 DODATKOWY DZIEŃ PROTEIN
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica2. maca tradycyjna z pastą tuńczykową
maca tradycyjna z serkiem twarogowym z przyprawami i plasterkiem szynki sopockiej
3. kabanos
4. owsianka
5. maca tradycyjna z pastą łososiową ze szczypiorkiem
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
żarełko:
1. maca tradycyjna z pastą tuńczykową
maca tradycyjna z serkiem twarogowym z przyprawami oraz plasterkami kiełbasy krakowskiej
2. kabanos
3. owsianka
4. 3 mace tradycyjne z pastą łososiową + jajko na twardo
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 3,2% i słodzikiem
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. maca tradycyjna z serkiem twarogowym z przyprawami oraz plastrem szynki
maca tradycyjna z serkiem twarogowym z przyprawami oraz plasterkami kiełbasy krakowskiej
3. kabanos
4. jogurt naturlny z łyżeczką słodzika i kakao odtłuszczonego
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 3,2% i słodzikiem
żarełko:
1. 3 plastry pieczonego schabu z odrobiną chrzanu
2. kabanos
3. maca tradycyjna z pastą łososiową ze szczypiorkiem
4. kawałek pangi w galarecie z octem balsamicznym
piciu:
2 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek Slim Figura 30+
co do wagi ...
zauwazyłam, że dla mojego organizmu "norma" to 57 kg
zejśc poniżej ciężko mu jakoś, a i po jakichkolwiek odstępstwach od diety od razu wraca do powyższej
owszem, już jakiś czas temu postanowiłam, że przy tzw. "okazjach" jem to co jest na stole
nie bedę już tego zmieniać na tym etapie na którym jestem
zmienić chyba jednak muszę CEL ... a mianowicie że najważniejsze by NIE PRZEKRACZAĆ 57 kg
dwie piąteczki bardzo bym chciała zobaczyć na wyświetlaczu, ale bez takiego ciśnienia, jakie teraz miałam .... zadaniowiec ze mnie więc to chyba dlatego 
jest zadanie - musi być wykonane
pomyslicie może, że układam się pod osiągnięcia a nie odwrotnie jak powinno być
ale wierzcie mi - to nie tak
