© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (23)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 114456 |
| Komentarzy: | 432 |
| Założony: | 17 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 3 lutego 2016 |
kobieta, 47 lat, Warszawa
165 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
2 DODATKOWY DZIEŃ PROTEIN
żarełko:
1. Mlekovita MenuB serek homogenizowany 0% suszona śliwka
2. 2 jajka sadzone na 2 plasterkach szynki + przyprawy
3. maca tradycyjna z serkiem Freskiem z ziołami
4. jogurt naturalny z 2 łyżeczkami słodzika i 1 łyżeczką kakao odtłuszczonego - chodziło za mną coś słodkiego 
5. kabanos
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek Slim Figura 30+
kubek Pu-Erh z płatkami róży
1 DODATKOWY DZIEŃ PROTEIN
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. 8 racuszków Dukana
3. jogurt pitny Jovi 0% waniliowy
4. 2 mace tradycyjne z serkiem Freskiem z ziołami i plasterkami szynki
5. jogurt naturalny
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
żarełko:
1. 2 mace tradycyjne z serkiem Freskiem z ziołami i plasterkami szynki
2. omlet (3 jajka, trochę mleka, łyżeczka maizeny)
3. owsianka
4. kabanos
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek PuErh z płatkami róży
żarełko:
1. 2 mace tradycyjne z serkiem Twój Smak ze szczypiorkiem i plasterkami szynki
2. Mlekovita MenuB serek homogenizowany 0% jeżyna-głóg
3. wątróbka drobiowa duszona z cebulką i odrobiną słodkiej musztardy
4. maca tradycyjna z serkiem Twój Smak ze szczypiorkiem i plasterkiem szynki
5. jogurt naturalny
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. serek homogenizowany waniliowy + 2 mace tradycyjne
3. jajecznica z 2 jajek
4. jogurt naturalny
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
no cóż ... dietowej rozpusty ciąg dalszy - do wczoraj włącznie, a najbardziej oczywiście w Sylwestra - jedzonka i % wciągnęłam więcej niż trochę 
aż dodatkowy kilogram się przypałętał .... ale to też może dzięki @, która mnie dziś nawiedziła ... nie wiem
wiem jedno - od dziś powrót do dietowania i twistowania - NIE MA ZMIŁUJ !!
chcę szybciutko powitać 5 z przodu na nowo
no cóż .. w tych dniach odpuściłam świątecznie ale nie żałuję - bo po pierwsze tak planowałam, a po drugie - to było tak pysznie, że nie ma miejsca na żałość 
nie zdążyłam Was ucałować świątecznie 
tak jakoś wybyłam z domu w pośpiechu a potem do komputera nie zaglądałam ... wybaczcie ...
do Sylwestra włącznie planuję jeść co mi się tam zachce, a dietkowanie z Dukanem wznowię w nowym roku
przyznam, że dopuszczałam poświąteczny wzrost wagi o 2 kg a tu wiecie ile więcej mam ??? ..... TYLKO 0,5 KG DO PRZODU 
pasek zatem zmieniam, ale jakoś zmartwiona nie jestem
żarełko:
1. pół kabanosa
2. 6 racuszków Dukana
3. 4 racuszki Dukana
4. 1 maca tradycyjna z serkiem Twój Smak śmietankowym i platrami szynki
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. 6 racuszków Dukana
3. 4 racuszki Dukana
4. 1 maca tradycyjna z serkiem Twój Smak śmietankowym i plasterkiem szynki
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek Slim Figura 30+
notować, nie notować .... oto jest pytanie :/
tak się zastanawiam czy prowadzić zapiski vitaliowe w Święta czy nie, no bo cóż mam wpisywać kapustki z grzybkami, pierniczki, serniczki i inne "iczki" świąteczne? 
tak mi chodzi po głowie, że menu jako takie to sobie chyba odpuszczę, ale dni diety liczyć będę i albo codziennie albo zbiorczo wrzucę podsumowanie dni obżartuszka - nie ilości się to moze tyczy, ale do tego co jeść będę 
inaczej to stracę rachubę i wypadnę z rytmu
ło matko ..... obawiam się już poświątecznego ważenia ... nie to żebym jakąś schizę miała .... ale 6 z przodu nie lubię już !!! i nie chciałabym jej ujrzeć ponownie
ale w sumie nie to najważniejsze w ten świąteczny czas - życzę Wam już dziś dobrego samopoczucia z samymi sobą przy świątecznym stole, magicznej atmosfery, duuużo uśmiechu, a przy okazji jak się uda - fajnych upominków i ... pofolgujcie sobie trochę jako i ja zamierzam 
