Dziś znów dużo mi wyszło ale zrobiłam błąd bo zawsze w pracy robiłam sobie 2 razy kanapeczki a dziś tylko raz a zamiast drugich kanapeczek zjadłam Danio i budyń czekoladowy duzo kalorii mają
Posiłki na dzień 30 października 2008:
Napoje:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Herbata bez cukru |
4 x szklanka (1/4 l) (225g) |
9 |
0.9 |
0 |
0 |
| Cukier |
6 x płaska łyżeczka (6g) |
146.16 |
0 |
0 |
35.93 |
| PAOLA - Sok malinowy |
4 x łyżka (15g) |
156 |
0 |
0 |
39 |
Jedzonko w pracy:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem |
81.00 x g (1g) |
192.78 |
5.51 |
6.4 |
27.86 |
| Ser Gouda tłusty |
26.00 x g (1g) |
82.16 |
7.25 |
5.95 |
0.03 |
| Pomidor |
75.00 x g (1g) |
11.25 |
0.68 |
0.15 |
2.7 |
| Pomarańcza |
1.00 x średnia szt. (250g) |
110 |
2.25 |
0.5 |
28.25 |
| DANONE - Serek homogenizowany truskawkowy "Danio" |
1.00 x opakowanie (140g) |
191.8 |
7.28 |
8.4 |
21.7 |
| Paula czekoladowa budyń |
125 x g (1g) |
143.75 |
3.88 |
4.88 |
20.87 |
Jedzonko po pracy:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| AMINO - Zupa pomidorowa |
225.00 x g (1g) |
184.5 |
5.63 |
9 |
20.25 |
| MALMA - Makaron nitki |
1.00 x 100 g (100g) |
363 |
12.9 |
1.9 |
73.5 |
| Lajkonik krakersy koktajl |
15.00 x g (1g) |
72.45 |
1.35 |
3.15 |
9.75 |
| Sałatka z mielonką |
100 x g (1g) |
232 |
10.24 |
18.5 |
6.99 |
| Chleb wiejski |
1 x kromka (20g) |
48.2 |
1.16 |
0.26 |
11.02 |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
| |
Suma: |
| |
1943 kcal |
59 g |
59 g |
298 g | |
