Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mada23

kobieta, 42 lat, Koszalin

165 cm, 100.80 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Waga 55 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

26 stycznia 2010 , Skomentuj

Niedziela

herbaty z cytryną
kawa z mlekiem 0%

pizza domowej roboty !!! (w sumie to mały kawałek)
polędwica wędzona
maślanka stracciatella
2 piętki od chleba sojowego

dużo kawy zwykłej i pepsi max 

25 stycznia 2010 , Skomentuj

I znów brak czasu na zapisywanie

placek z 2 jaj, tuńczyka, twarożku lekkiego 3%, i otrąb
maślanka sraciatella

kino+Avatar=popcorn!!!

herbaty z cytryną, h. czerwone, kawy, pepsi max

23 stycznia 2010 , Komentarze (2)

karp w galarecie
2 jajka gotowane
szynka z indyka

i byłoby super gdyby nie 1/8 pizzy :(
ale niestety się skusiłam:)

2 herbaty z cytryną, kawa,pepsi max, h. czerwona

Po raz pierwszy od bardzo dawna ćwiczyłam na leg magic'u i twisterze
I czuję dziś po mięśniach, że ćwiczyłam:)

21 stycznia 2010 , Skomentuj

placek z tuńczyka, 2 jajek i ogórków kiszonych
pierś z kurczaka gotowana 225g
placki proteinowe (jajko,otręby, siemię, vegeta)
szynka z indyka
polędwica wędzona
galaretka z 0,5 litra pepsi max

kawa z mlekiem, zwykła
herbaty z cytryną 2, czerwone
pepsi max

20 stycznia 2010 , Skomentuj

placki proteinowe na słodko: twaróg chudy, jajko, otręby, cynamon, słodzik
pierś smażona z pieczarkami, cebulą i czosnkiem
twaróg chudy 0%
szynka z indyka

kawa z mlekiem, zwykła
herbaty: czerwone, czarne
pepsi max

19 stycznia 2010 , Skomentuj

Ostatnio nie miałam czasu zapisywać co jem. W weekend wyjazd na narty i "małe" odstępstwa od diety w postaci alkoholu (malibu), banana, frytek, pizzy i bułek. Ale już wracam do diety ze zdwojoną siłą:)

3 jajka sadzone
twaróg chudy 0%
polędwica wędzona (nie wiem do końca czy dozwolona)
szynka z indyka
serek homogenizowany ze słodzikiem, otrębami i kakao

herbaty:czerwone, czarne, zielone, coca cola zero

12 stycznia 2010 , Komentarze (1)

Wtorek

twarożek lekki 3%
3 plasterki szynki z kurczaka
pierś z kurczaka (270g) smażona z cebulą
twaróg chudy 0%
śledź wędzony i łosoś około 100g
2 orzechy włoskie

kawa z mlekiem, zwykła, herbaty czerwona i czarna, coca cola zero

12 stycznia 2010 , Skomentuj

Poniedziałek

serek homogenizowany z otrębami, kakao i słodzikiem
4 plasterki szynki z kurczaka
ogórki kiszone
halibut wędzony aż 300g ( nie wiedziałam, że ma aż tyle kalorii 239 w 100g)

kawa z mlekiem i zwykła, herbaty: czerwona i czarna, pepsi max

12 stycznia 2010 , Skomentuj

Niedziela

pieczarki, cebula i surimi podsmażone
twaróg chudy 0%
3 plasterki szynki z kurczaka
gryz bułki i parówki
orzeszki z czekolady sztuk 4
1/2 desperadosa

kawa z mlekiem, zwykła, herbaty czerwona i czarna pepsi max

12 stycznia 2010 , Skomentuj

Sobota
Nie pisałam co jadłam z braku czasu - wszytko zapisuję w zeszycie

twarożek lekki 3%
tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 130g
ogórki kiszone
pierś z kurczaka gotowana 220g
placek proteinowy (jajko, otręby, siemię, vegeta)
orzeszki z czekolady sztuk 5:)

herbaty: czerwona, czarna, kawy
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.