Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mada23

kobieta, 42 lat, Koszalin

165 cm, 100.80 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Waga 55 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 czerwca 2010 , Komentarze (1)

kawa z mlekiem 1,5 % (około 70ml)

twaróg chudy 250g
pierś z kurczaka duszona 347g
serek homogenizowany naturalny (130g) ze słodzikiem, kawą rozpuszczalną i 1 łyżką otrąb owsianych 

pepsi max, herbaty czerwone

19 czerwca 2010 , Komentarze (1)

Wróciłam po prawie miesięcznym obżarstwie (po raz kolejny)|
Usprawiedliwiam się sama przed sobą, że spowodowane było to remontem mieszkania i przeprowadzką
Na wadze 3,9 kg więcej 
Fazę pierwszą rozpoczęłam w czwartek 
Dziś już 3 dzień i na wadze 58,8

W czwartek zjadłam

twarożek wiejski 200g
twaróg wiejski lekki piątnica 250g
łosoś wędzony na zimno 100g
2 jajka sadzone

W piątek zjedzone:

twaróg wiejski lekki piątnica 250g
łosoś wędzony na zimno 100g
twarożek wiejski lekki 150g
kawa z mlekiem (ok.200ml mleka) 0%

Dziś już zjedzone:

tuńczyk w sosie własnym 130g
twaróg lekki wiejski piątnica 250g

planuję jeszcze:
twarożek wiejski lekki 150g
2 jajka gotowane lub sadzone

I oczywiście jak zawsze piję dużo coca coli light oraz herbat

21 maja 2010 , Komentarze (2)

Ptasie mleczko z 2 serków homogenizowanych naturalnych czyli 270g i jednego jogurtu naturalnego 150g z kakao, kawą rozpuszczalną i kropelką olejku migdałowego (oczywiście z żelatyną) - wykonanie dokładnie tak samo jak wczoraj

twaróg chudy 200g
pierś z kurczaka 180g duszona ze szpinakiem 450g

kawa czarna, herbaty: czarne, czerwona, coca cola light

A tu ptasie (nie mogłam się doczekać aż stężeje :))

20 maja 2010 , Komentarze (7)

pyszne ptasie mleczko z jogurtu naturalnego 390g z kakao i żelatyną 
3 jajka sadzone
twaróg chudy 200g
kawałek bagietki (uwielbiam gorące bagietki z tesco:))

kawa ricore, czarna, herbaty czarne, coca cola light

A oto ptasie mleczko:


Jak wykonać ptasie mleczko.
Żelatynę rozpuścić w 100ml wrzącej wody
po wystudzeniu dodać słodzik wg upodobań
następnie dodać jogurt i kakao 
wszystko razem wymieszać 
wstawić do lodówki do stężenia
Gotowe i pyszne:)

20 maja 2010 , Skomentuj

kawa ricore z mlekiem 0%

placek z tuńczyka, jajka i serka homogenizowanego
twarożek wiejski lekki 3%
ogórki konserwowe 284g

kawa zwykła, herbaty: czarne, miodowe, porzeczkowe, coca cola light

18 maja 2010 , Komentarze (2)

kawa ricore z mlekiem 0%

galaretka z pepsi max
twaróg chudy lekki 0%
jajecznica z 2 jaj z 2 opakowaniami surimi czyli 200g i cebulką
ogórki konserwowe 250g

kawa czarna, herbaty: czarne, czerwone, zielona, owocowe, pepsi max

A tu moja galaretka:

17 maja 2010 , Komentarze (2)

2 kawy z mlekiem 0%

2 twarożki wiejskie lekkie 3%
placek z tuńczyka, serka homogenizowanego naturalnego i jajka
ogórki korniszony
łyżeczka chrzanu z polędwicą sopocką (około 100g)

kawa zwykła, herbaty: czarne, czerwone, zielona, pepsi max

16 maja 2010 , Komentarze (2)

twarożek wiejski lekki 3%
twaróg chudy lekki 0%
pierś z kurczaka duszona z pieczarkami i cebulą
ogórki korniszony
budyń  czekoladowy na mleku 0% (350ml) + cały budyń bez cukru winiary - dodałam 11 tabletek słodzika
2 gryzy zapiekanki:)

kawa zwykła, herbaty: czarne, czerwone, zielona, pepsi max

wieczorem niestety zjadłam pół bułki-zapiekanki z pieczarkami, wędliną i serem:(

15 maja 2010 , Komentarze (1)

kawa z mlekiem 0%
kawa zwykła
herbaty: czerwone, czarne, zielona, pepsi max

Zrobiłam dziś muffinko-babeczki serowe. Było ich 15 sztuk. Oto one na zdjęciu poniżej.
Wykonałam je z:
2 serków homogenizowanych naturalnych
2 jajek (białka ubiłam)
2 łyżek otrąb owsianych
11 tabletek słodzika
1 łyżka proszku do pieczenia
do połowy porcji dodałam łyżeczkę kakao

Może nie wyglądają rewelacyjnie ale i tak je zjadłam:)

14 maja 2010 , Komentarze (3)

kawa z mlekiem 0%

3 jajka sadzone
twaróg chudy lekki 0%

kawa zwykła, herbaty czerwone, czarne, coca cola light
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.