Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

waskaryba
waskaryba

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 52623
Komentarzy: 4113
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 19 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 40 lat, Wygoda

178 cm, 117.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 sierpnia 2024 , Komentarze (4)

Ciężko było dziś z menu głowa tak wolała cukru coś słodkiego masakra tylko trzy dni nie kontrolowałam kcal a tu tak ciężko wrócić. Ale jakiś utrzymałam deficyt. Jutro zaczynam dzień od jajecznicy. Syte śniadanie. Sernik też zrobiony dziś. Moja zamrażarka też dziś dopełniona w sumie mam ok 30 woreczków malin ok 3/4 garści duże. 7 porcji fasoli i z 30 porcji cukini na gril, 4 x cukinia na leczo 😅😅😅😅.

5 sierpnia 2024 , Komentarze (1)

Piękny kalendarz był i 3 dni bez deficytu no ale chrzciny się odbyły. Od jutro wracam do pełnego deficytu.

1 sierpnia 2024 , Komentarze (5)

teraz złapać i wydusić deficyt w każdym dniu sierpnia ☺️☺️☺️ waga dziś z 117.2 podskok na 117.80. Ale ja trzymam się tabelki jest piękna i działam dalej by pięknie dotrwać do końca grudnia.

Chociaz przy takich spadkach ok 1.5/2 kg chyba nie osiągnę 99 w tym roku trochę mi smutno.

28 lipca 2024 , Komentarze (4)

Nie wiem czy nie piękne i nie przekracze deficytu 😭 tak mnie kusi wszystko 

27 lipca 2024 , Komentarze (5)

Aż trudno uwierzyć ostatnia sobota lipca jak ten czas leci...

u mnie menu

sn sałata z ogródka troszkę twarda niż masłowa ale wcinam ostatnio naszło mnie na kanapki, ale bez masła 😅

garsc oven baced od córki z 150 kcal

ob 2x tortilla i gofer z masłem orzechowym 


kol razowiec i mizeria.

a żeby nie było łatwo mąż kupił dla mnie chyba jeszcze nie wierzy że nie jem.

milego dnia.

26 lipca 2024 , Komentarze (5)

Znów za kilka dni koniec mca czy ten czas to jest w trybie przyśpieszonym... Ale jestem mega zadowolona ze trzymam deficyt że robię coś co kiedyś da dobry efekt. Niedługo focia kalendarza mca 😅😅😅 i to mówi wszystko cZy to był dobry czy zły mc w diecie, a efekty jakieś są, ale ja teraz myślę o kółeczkach w kalendarzu one kiedyś dadzą procent sumki do sumy i będzie mniej.

menu ok sn 4 jaja i duży razowiec.

2 sn może Brownie z mikrofali hee jak będzie czas.

ob powtórka z wczoraj potrawka kurczaka z kurkuma 

w razie chcicy gofer proteinowa czeka na skyr 😅 po makaronie głód mnie zawsze szybko bierze więc jak wczoraj tak dziś awaryjny dosyt. Gofer skład ulepszony sklad i syte. Wychodzą bardzo chrupkie. I tego składu już nie zmieniam. 

wyszlo z tego przepisu 6 mega sztuk

Kol pomidory mizeria kromka z serem lub wędlina.

W planach taniec.

Trzymanie deficytu poza skokami hormonów przy owulce idzie super. Białko trzyma głód i chcice na słodkie brak napadów. I nawet potrafię zjeść pasek czekolady bez kolejnego łamania czekolady.

spr dziś wagę jest 117.60 nie uciekło 😅

25 lipca 2024 , Komentarze (7)

Dziś znów waga mnie wolała i spadeczek 117.60 coraz bliżej 116 ależ to cieszy.

Wczoraj była siostra, a ze zawsze chodzę w workowatych bluzkach, a wczoraj ubrałam top na ramiączkach choć sama widziałam że jakoś inaczej wyglądam, to pytam jej Czy widać jakąś różnicę a ona że widać. I że moje budyniowe mixy serowe i sernik ok i że bierze przepisy.

nie ważne ja widzę że coś powolutku się zmienia i idę w tą stronę. Wiem dobrze że jeśli przestanę zwracać uwagę na menu będzie powrót kg. Tego nie chcem. Chcem być lżejsza i nosić ciuchy bez rolowania się ich. To cel. Zresztą ważyłam synka wyszło 10.4 kg. Więc mam porównanie jak to dużo jest.

w tym tyg były 2x tańce, wczoraj dłuższy spacer. Dziś szybkie 25 min tańce bo ta aktywność najbardziej mozliwa jest.

24 lipca 2024 , Komentarze (20)

Dzwoni dzwoni że 40 minęlo...

Deficyt zachowany. 250 g torta zjedzone ☺️

Oby kolejne dni szły tak ładnie jak te z ostatnich dwóch m-cy ... Trwam nie odpuszczam.

23 lipca 2024 , Komentarze (20)

Ciężko ciężko się nie ważyc.... Waga tak patrzyła i wolała chodź do mnie ... Wkoncu 117.80 ale mryglo i 116 i tak nabrałam chęci na te 116 z hakiem. Nareszcie po trzech tygodniach spadek o.2 kg przy naprawdę ładnym i grzecznym deficycie oby teraz ruszyło.

sn chodziło już za mną

22 lipca 2024 , Komentarze (4)

Proszono więc wstawiam 

nastepnym razem konkret białka dam 60 g żeby były bardziej mięsiste. Ciasto musi być gęste lać mleka po groszku tyciunku.plus pół łyżeczki proszku do pieczenia. Wyszło mi 10 szt białe wiadomo zależy ile ciasta się leje. Ja średnio ok 3 łyżek, ale trzeba popróbować. Mam wrażenie że im więcej ciasta tym są takie bardziej chrupkie niż miękkie. Piec coś długo ok 4 min. Obserwować gofrownice moja musi z dwa razy się dogrzać bo zapala się kontrolka. Jak przestaje parować spr czy gotowe. Przechowywać w lodówce wtedy nie pleśnieją w woreczku lub szczelnym pojemniku. Syte do 3 dni polezaly ostatnio i były dobre.


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.