Witam. Dzi艣 pomiar dla upewnienia si臋 wysz艂o 118.80 nie uciek艂o 馃槄.
sn
gofry proteinki z cukini膮 i par贸wki聽
Fit sernik ze 艣nie偶ka i galaretk膮 plus kawa
ob 艂oso艣 warzywa ziemniaki聽
Plus bia艂ko i s艂odko艣膰babka czekoladowa na serku wysokobia艂kowych z bananem od偶ywka i jajem, puding 50 g meltie czekolada bombelkowa porcja 200 kcal. Jestem przed @ i tak mi wszystko si臋 u艣miecha. Ale 艂oso艣 by艂 ma艂y wi臋c ciut bia艂ka doda艂o si臋.
kolacja razowy kurczak seler konserwowy聽 艂y偶ka 艣mietany
Koniecznie 25 min ta艅ca zawalcz臋 o 117.90 na koniec roku to by by艂 extra prezent i kop na nowy rok.
dorotamala02
20 grudnia 2024, 12:22Super waga spada, gratuluj臋 i 偶ycz臋 dalszych sukces贸w:)))
waskaryba
20 grudnia 2024, 12:52Dzi臋kuj臋
anita355
20 grudnia 2024, 09:26Gonie Ci臋 i goni臋 a Ty mi ci膮gle uciekasz;-)Trzymam kciuki za to 117,9. Mo偶e i mnie poci膮gniesz za sob膮;-)
waskaryba
20 grudnia 2024, 10:51Kochana ty mnie przegonisz napewno, mi brak czasu na ch贸d planowany. Ale i tak spada waga o aktywno艣ci fizycznej przy dzieciach i w domu i to mnie bardzo cieszy. Ja licz臋 kcal lubi臋 kontrol臋 i 艂atwiej b臋dzie wr贸ci膰 na zero i zje艣膰 co艣 wi臋cej.
anita355
20 grudnia 2024, 10:54Podziwiam Ci臋. Jak Ty przy dw贸jce malutkich dzieci znajdujesz czas na liczenie kalorii i jeszcze na taniec?
waskaryba
20 grudnia 2024, 11:29To jeszcze nie wszystko... Ale za tydz bie偶nia 4 razy w tyg musi by膰. Musz臋 zrobi膰 wszystko by te kg spada艂y wtedy jest mobilizacja i motywacja bo cyfra maleje. Teraz ma艂o 艣pi臋 wi臋c wieczorem ju偶 nie robi臋 bie偶ni bo to ju偶 ponad moce. Ale du偶o w dzie艅 chodz臋 po domu na szcz臋艣cie to dom a nie mieszkanie wi臋c jest gdzie bi膰 metry. Teraz ma艂y ju偶 chodzi wi臋c zacz臋艂am go bra膰 na zewn膮trz wi臋c te偶 chodz臋 za nim. I krok do kroku jak ostatnio liczy艂am ok 7000 po samym domu w dzie艅.
waskaryba
20 grudnia 2024, 11:31Jeszcze wymy艣li艂am 偶e wieczorem obejdziemy 艣wiate艂ka w wiosce by dzieci si臋 dotlenily i kilka krok贸w wpad艂o, wie艣 malutka 30 dom贸w ale zawsze z 1 km wpadnie na kolacj臋. Na szcz臋艣cie jako艣 zacz臋艂am i musz臋 to doko艅czy膰 raz a porz膮dnie
anita355
20 grudnia 2024, 11:47Ambitny plan. Do tego ogl膮dam zdj臋cia Twojego jedzenia. Przygotowujesz osobno potrawy dla siebie? Ja za leniwa na to jestem. Jem to co wszyscy tylko mniej. czasem troch臋 odchudzam swoje jedzenie. Kiedy np. robi臋 schabowe swoje mi臋so sma偶臋 bez panierki. Dzisiaj mam ryb臋 z frytkami i sur贸wk膮. Ja zjem tylko ryb臋 i sur贸wk臋. Frytki sobie daruj臋.
PACZEK100
20 grudnia 2024, 09:003mam kciuki:)
waskaryba
20 grudnia 2024, 10:51B臋d臋 si臋 stara膰 te ostatnie dni roku