Przyznać się kobitki która stosuję catering dietetyczny tzw. dietę pudełkową
Napiszcie jaką macie dietę , ile kalorii jakie efekty i czy jesteście zadowolone
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (31)
O mnie
Informacje o pamiętniku:
Odwiedzin: | 19586 |
Komentarzy: | 385 |
Założony: | 5 marca 2017 |
Ostatni wpis: | 7 marca 2018 |
kobieta, 36 lat, Katowice
160 cm, 99.50 kg więcej o mnie
Catering dietetyczny - dieta pudełkowa
Przyznać się kobitki która stosuję catering dietetyczny tzw. dietę pudełkową
Napiszcie jaką macie dietę , ile kalorii jakie efekty i czy jesteście zadowolone
Witam Was wszystkie
Jestem już po rannym spacerze z psem i po śniadaniu
Dzisiejszy catering przywiózł mi zestaw na 2 dni. Zamieniłam sobie niedzielę z sobotą bo jutro mam zajęcia na studiach podyplomowych i łatwiej mi będzie zjeść jutrzejszy zestaw na uczelni.
Na śniadanie miałam płatki z jogurtem naturalnym , ciemny chlebek z żurawiną , mały plasterek serka i pomidorki koktajlowe + herbatka malinowa.
Wypiłam kawę
Dzisiaj mam dzień świętego spokoju heh nie mam zbyt wielu obowiązków i czeka mnie błogie lenistwo.
O 9.30 jestem umówiona z kosmetyczką na mały relaks,
Ważyć się będę raz w tygodniu - w piątek
Miłego dnia kochane
Do zrzucenia około 30 kg dieta 1500 kcl ?
Cześć dziewczyny :(
Wracam niestety ale z efektem jojo po cudownej DC .
Tym razem postanowiłam zacząć jeszcze raz tylko z głową.
Koniec z głodówkami i katowaniem się i wyniszczaniem organizmu.
Od paru dni jestem na diecie 1500 kcl .
Powiem szczerze , że stosuję dietę pudełkową 5 posiłków dziennie , kuchni śródziemnomorskiej , które dziennie rano dostarcza mi kurier pod same dzwi mieszkania.
Zastanawiam się tylko czy nie za dużo mam tych kalorii bo aż 1500 .
Miałam przez pewien czas 1200 ale byłam jednak głodna i podjadałam w ciągu dnia nie przytyłam ale też nie schudłam przez miesiąc wiele bo 2 kg ale podjadając . Gdybym była konsekwentna myślę że miałabym spokojnie ponad - 5kg.
Długo się wahałam czy nie zastosować postu Dr .Dąbrowskiej jest teraz taki popularny ale w sumie to też jest głodówka po której prędzej czy póżniej przyjedzie efekt jojo i to ze zdwojoną siła.
Dlatego postanowiłam spróbować na tej diecie 1500 kcl.
Skończą się te mrozy to muszę ruszyć tyłek na ćwiczenia typu body space , na razie jest zimno i nie mogę się rozchorować ani przeziębić a mi niewiele trzeba.
Co sądzicie moje kochane koleżanki , czy dieta 1500 kalorii ma szansę zadziałać ?
Do tego kawa z chudym mlekiem też jakieś kalorie dochodzą ....
Czy jednak przeskoczyć na 1200 kcl skoro chce schudnąć ?
Mały spadek wagi , ale zawsze coś
Cześć kochane !
Od paru dni wróciłam na dobry tor . Ostatni miesiąc spędziłam bez diety - ale też nic nie przytyłam ponieważ 3 lub 4 x w tygodniu ćwiczyłam po godzinie. Wszystko za to szybko nadrabiałam duża ilością lodów , piwem i przekąskami.
Chodzę na body space , ćwiczę na orbim. Od paru dni trzymam dietę , nie jem po 18 i kg zaczynają spadać . Przez ostatni tydzień schudłam 2 kg, Osiągnę swój cel do początku grudnia , choćby nie wiem co !. Dzisiaj stanęłam na wagę , zobaczyłam 8 z przodu - ucieszyłam się. Zawsze lepiej brzmi 8 niż 9.
Mam urlop do końca miesiąca , mam czas na odpowiednią dietę , na zakupy i odpoczynek. Właśnie wypiłam kawę , na śniadanie zjadłam dużego banana i serek wiejski.
Dzisiaj nie idę na ćwiczenia , byłam wczoraj a staram się ćwiczyć co 2 dzień. Liczę w głębi serca na to , że pod koniec sierpnia zobaczę na wadzę 85 kg.
Myślę że mój cel jest realny , 4 kg przez 3 tyg.
Kiedyś splanowałam duże spadki w krótkim okresie czasu , teraz nie planuję nic ale jeżeli już marzę to o realnych celach .
Kiedyś łatwiej mi było schudnąć teraz na każdy stracony kg muszę się porządnie nagimnastykować .
Całuski kochane !
Moje dzisiejsze menu - czyżbym przesadziła z
ilością ?
Cześć dziewczyny
Tak siedzę i się zastanawiam czyżbym nie przegięła pały
Moje dzisiejsze menu :
2 kromki ciemnego chleba , 2 plasterki szynki , 1 jajko
kawa
sok 100 procent naturalny 300 ml
kawa
serek wiejski z bananem i garść borówki
ryba gotowana + sałatka z pomidora , ogórka , szczypiorku i rzodkiewki
kawa
i na kolację będzie biały twaróg z rzodkiewką
Moja aktywność fizyczna to dzisiaj 60 min szybkim tempem na rowerku stacjonarnym
Dzień dobry witam się po powrocie ;D
Cześć dziewczyny wróciłam po nie małej przerwie była rozpusta , był efekt jojo ale od jakiegoś czasu jestem na zdrowej diecie połączonej z ćwiczeniami i wróciłam do gry,
Jak zniknęłam była totalna rozpusta , waga wróciła do 98 kg ale dzięki zdrowemu odzywaniu i ćwiczeniom znowu jestem na właściwym torze i dzisiaj zobaczyłam ponownie swój mały sukces a mianowicie 91,5 .
Obiecałam sobie, że jak wrócę do wagi w której zniknęłam to do Was napiszę i oto i jestem .
Teraz jem 5 posiłków dziennie , nie głodzę się i czuję się świetnie.
Chudnę szybciej i więcej na tej diecie nic na dc , mój metabolizm po tylu latach już nie potrafi schudnąć na diecie aż tak nisko kalorycznej ja dc - dlatego odpuściłam ją.
Jem dziennie 1-2 kromki rano ciemnego chleba , dużo owoców i warzyw , pije sok naturalny , mięso gotuję a sałatki robię sama, dziennie zaliczam 45 min roweru stacjonarnego.
Raz w tygodniu pozwalam sobie na ciasteczko albo lody po których dorzucam sobie 15 min treningu więcej,Dużo pracuję , ale na niego i tak czas znajduję.
Nie mogę się doczekać aż zobaczę 8 z przodu , mam nadzieję że za tydzień o tej porze właśnie tak będzie.
ŚCISKAM WAS MOCNO I CIESZĘ SIĘ ŻE WAS ODWIEDZIŁAM :)
Witajcie serduszka
Chociaż rzadko tu zaglądam to cały czas jestem i się odchudzam.
Zwaze się za tydzień w sobotę bo mam okres a chce wkońcu zobaczyć ta 8 z przodu.
Na wakacje jedziemy od 1 lipca i mam nadzieje ze przez te 3 miesiące zrzuce jeszcze chociaż 20 kg
Rzuciałam dc nie liczę dni tylko uciekające kg :)
od 5 marca schudłam 6 kg !
Witajcie
Nie było mnie tu parę dni , od paru dni nie jestem też na dc.
Nie wiem jak to się stało bo dieta leży kupiona ale po tych serkach wiejskich była rybka i szyneczka i jakoś tak wyszło.
Czuje się bardzo dobrze , kg spadają , jem dużo ryb i surówek oraz owoców,
Żeby zużyć produkty dc wskoczę na nią od 1 do 14 kwietnie na 2 tyg jeszcze bo szkoda mi wyrzucić , ale zdrowe jedzenie też jest Ok.
Zważyłam się dzisiaj i oficjalnie zmienię pasek wagowy już dzisiaj.
Od teraz będę się ważyć i zmieniać pasek raz w tyg w sobotę.
Byłam pewna że zobaczę 8 z przodu , jednak muszę jeszcze na to trochę poczekać .
Dzisiaj moja waga wskazuję 91,8 ale mój cel jest coraz bliżej. Jestem i tak zadowolona bo już dużo bliżej do 8 niż do wagi 3 cyfrowej a jakbym się nie opamiętała to pewnie taka by już była.
Jestem szczęśliwa -6 kg jeszcze 4 i pierwsza 10 za mną będzie.
Ściskam mocno i życzę miłego dnia
Dzień 15 dc o nic nie pytajcie dałam dupy
Hello Jak w temacie dałam dupy po całości .
Dc dzisiaj szlak trafił była ryba po grecku i po dziubałam kawałek ciasta pieczonego z orzechami no jest mi wstyd , ale nie poddam się.
Jutro będzie nowy dzień , zacznę spokojnie swój 16 dzień diety i udam że dzisiaj nic się nie wydarzyło .
Czasami trzeba głupa palić hehe jedyna nadzieja w tym , że nic nie pójdzie w górę a nawet jakby to max 0,5 kg - trudno.
Trzymajcie się żuczki , dobrej nocy.
Witajcie
Dzień 14 , te grzeszki wychodzą mi już bokiem 0, 4 na plusie hehe od dzisiaj naprawdę będzie idealnie.
Znowu mamy sobotę , dopiero co była. Jak ten czas leci to się wierzyć nie chce.
Od 3 rano boli mnie głowa , ledwo żyję , Siedzę i piję kawę , czekam na zakupy z e Tesco tak , tak jestem zbyt wygodna żeby po nie iść ha ha . Nie no żartuję zamówiłam 30 butelek wody mineralnej.
Nie mam na dzisiaj żadnych planów , chyba całe dzień będę sobie leżeć w łóżeczku
A co u was dobrego ?