Pamiętnik odchudzania użytkownika:
FlorentynaKonstancja

Już w środę waga pokazała 61,6 kg, następnego dnia 200 g więcej, w piątek się zatrzymala, a dziś kolejne plus 200 g czyli 62 kg :( nie gadam z moja waga :( mam nadzieje, ze to przyrost mięśni :(

Mam dość pracowania, praca w 2 miejscach i pomoc w rodzinnej firmie mnie dobija. Totalnie nie czuje się w pracy biurowej, męczy mnie, nudzi i wogóle, po raz pierwszy w życiu czuje, że to nie jest miejsce dla mnie. Kocham moją pracę w barze, kontakt z ludźmi, ruch. Lubie gotować, kombinować, gdy coś się dzieje. Ale cóż, praca biurowa to umowa o pracę, a praca  w barze jest na umowę zlecenie. Mimo to muszę zastanowić się nad moją pracą. Niestety to dopiero po wakacjach, gdzieś na przełomie września i października. Może uda się znaleźć dobrze płatną pracę w gastronomi. W między czasie skoncentruje się na zrobieniu kilku kursów: baristy, dekoracji potraw itp.

A wracając do dzisiejszego dnia - mdli mnie na myśl na spędzenie 6 dnia w tym tygodniu w pracy. Kolejny dzień gdy wstaje na budzik i muszę się czemuś i komuś podporządkować. Nie lubię pracy w rodzinnym biznesie, ale moja matka tego nie rozumie. Mam dość :( chce mi się wyć :(

Dzisiejsze menu:

Śniadanie - kanapka z żółtym serem

II śniadanie - melon, banan, orzechy nerkowca

Obiad - cameloni ze szpinakiem w sosie pomidorowym (bez żółtego sera i beszamelu)

Podwieczorek - jogurt naturalny z płatkami

Kolacja - sałatka z wędzonym łososiem

Treningi:

* 30 min z Chrisem po powrocie z pracy

* 1h Power ball + 1 godzina zumby

Hejka, lista rzeczy do zrobienia się wydłuża, a ja wciąż nie mam czasu na żadną z nich. Praca w dwóch miejscach, pomoc w rodzinnym biznesie, siłownia i gotowanie ... padam. A powinnam wyprasować całą stertę ubrań, umyć samochód, posprzątać pokój, wysłać kartki na święta, kupić prezenty. Na żadną z tych rzeczy nie mam czasu. Po pracy jade na siłownie, przygotowuje jedzenie na następny dzień. A w czasie wolnym mama wykorzystuje mnie do granic możliwości i nie przyjmuje żadnej wymówki. Mam dość. Po nocach śni mi się mój własny kąt, choć to pewnie i tak było by więcej pracy i obowiązków jeszcze. Czekam na czerwiec i gdzieś uciekam.

Dzisiejsze menu:

śniadanie - kanapka z żółtym serem

II śniadanie- melon, banan, orzechy nerkowca

obiad - pizza na spodzie z kalafiora (mniam mniam, ale zabójcza ilość błonnika - 18g)

podwieczorek - jogurt z płatkami

kolacja - 3 mini gołąbki z ryżem i warzywami i 50 g wędzonej makreli

Treningi

* po południu 30 min z Chrisem

* wieczorem godzina Zumby - wróciłam do mojego klubu sportowego :)

Dobrej nocy

Na obiad z mamą robiłam dziś gołąbki. Już wczoraj uszykowałam farsz - warzywa z ryżem, a mama rano zawijała to i wstawiła z sosem do piekarnika. Obiadu pilnowała jednak moja babcia, która powiedziała że moje gołąbki to są te trzy z tyłu po prawej. Ok, nałożyłam je na talerz i tu niemiła niespodzianka - trafiłam na te z mięsem. Cóż, po chwili okazało się, że moje były te trzy z lewej jednak. Ok, nałożyłam na talerz i poszłam jeść. Wydawała mi się to dość mała porcja (gołąbki były o połowę mniejsze od normalnych,takie miniaturki), ale farszu też nie miałam za dużo naszykowanego. Nie powiem, nie najadłam się specjalnie tym obiadem. W dodatku po 3 godzinach umierałam z głodu, a normalnie po 4 godzinach jestem głodna, a dopiero po 5 godzinach umieram z głodu (tak w kontekście obiadu). Trochę mnie to zdziwiło, ale zjadłam podwieczorek w pracy i pojechałam do domu. Tam dopiero cała sytuacja się wyjaśniła po tym jak dostałam od mamy zrąbkę za to, że nie zjadłam połowy uszykowanych przez nią gołąbków. No i wyszło, że zamiast zjeść tak jak zawsze 400 kcal na obiad, dzięki mojej babci zjadłam zaledwie 200 kcal. I co tu się dziwić, że byłam taka głodna. A podobni przed wyjściem moja mama tłumaczyła wszytsko dokładnie babci. No cóż, czAsu nie cofnę. Małą głodówkę przeżyłam.

Dzisiejsze menu

Śniadanie - kanapka z żółtym serem

II śniadanie - jabłko, banan, pistacje

obiad - 3 gołąbki

podwieczorek - jogurt z płatkami

kolacja - sałatka z makrelą i 2 suszone śliwki

Razem - 1300 kcal

Treningi

* popołudniu 30 min z Chrisem

Wieczorny sobie odpuściła, bo mam takie zakwasy, że ledwo chodzę

Dobrej nocy :*

Nareszcie wyszło słońce :D to teraz czekamy jeszcze na prawdziwą wiosenną pogodę, czyli mam nadzieje że w końcu termometr pokaże coś powyżej 15 stopni. Tym bardzie, że muszę w końcu umyć auto :p

Wyjątkowo poranek bez treningu z Chrisem. Wybaczcie, ale nie byłam wstanie wstać o 6:30 żeby poćwiczyć - no tak, dziś musiałam być półtorej godziny wcześniej w pracy :( i co gorsza będzie to się często teraz powtarzać, bo mamy mnóstwo szkoleń dla klientów, co wiąże się z dodatkową pracą dla mnie. Ale nie odpuściłam sobie zupełnie treningu - właśnie przed chwilą go skończyłam :D I tak jakoś przy tej słonecznej pogodzie dużooo lepiej się ćwiczyło. I na zakończenie udało mi się zrobić kilka prawdziwych pompek, choć wciąż dość niezgrabnych - ciągle nad tym pracuje. A na wieczór planuje basen :D

Dobrego dzionka kochani <3

Od dziś, przynajmniej raz na dwa tygodnie,a czasami nawet raz w tygodniu w mojej pracy odbywać się będą szkolenia dla klientów. Oznacza to,ze na każdą z nich musze przygotować taki ładny bufet kawowy.

Trzymajcie mocno kciuki za moją silna wolne,ktora powstrzyma mnie przed podjadaniem tych ciasteczek

Tak sobie ostatnio myślę, że dużo łatwiej jest być wegetarianką na diecie. Wegetariańskich fast foodów jest dużo mniej i dużo trudniej je znaleźć. Nie kusi mnie też zapach smażonego mięsa, nie tęsknie za tłustym kawałem mięsa, schabowym w panierce. Niewiele mogę zjeść w restauracjach typu McDonald, KFC czy piccolo. I łatwiej mi przychodzi też dokonywanie zdrowych wyborów. Choć oczywiście gdy mijam piekarnie lub moją ulubioną kawiarnie Starbucks wzdycham z tęsknoty za ukochanym ciastkiem i piernikowym latte z bitą śmietaną i posypką. Ehh, rozmażyłam się ... ha ha. Wracamy do rzeczywistości.

A wy jak uważacie? Łatwej być wegetarianką czy mięsożercą na diecie?

Treningi: 30 min workout z Chrisem i 40 min zumby w domu

Menu:

Śniadanie - kanapka z żółtym serem

II śniadanie - 2 kiwi i banan

obiad - łosoś z pieczonymi ziemniakami i surówką

podwieczorek -  jogurt naturalny z płatkami

kolacja - sałatka z surimią

Dobrej nocy kochani :*

W planach miałam umowiona wcześniej wizytę u dermatologa,ale cóż ten się rozchorowal. Nie ukrywam wkurzona porannym telefonem z przychodni. Tym bardziej,ze za tydzień znów będę musiała wziąść wolne popołudnie w pracy. Wiec dziś smigam jednak na popołudniowe w pracy zeby koleżanki mnie nie zjadly bo przeze mnie muszą siedzieć co chwila po 11h w pracy. 

Ok, poranny trening jak zawsze zaliczony. Wieczorny również. Ciągle czekam na informacje z pracy o multisporcie, więc wciąż bez karnetu. Miałam iść na basen, ale cóż wyszło jakieś podrażnienie na szyji, więc i basen muszę sobie odpuścić. Dopiero jutro wizyta u dermatologa. A w międzyczasie ćwiczę w domu. Nie jest to jednak to samo co w klubie. Brakuje mi ten energii która panuje w klubie i mojej zakręconej trenerki. I mimo że jestem w stanie zmotywować się do treningu to czuje, że jest od dużo mniej intensywny od tego który wykonywałam w klubie. I jakoś tak ciężej się ćwiczy. 

A wy co o tym myślicie? Wolicie trenować w domu czy w klubie? same czy w grupie?

Dzisiejsze menu - już według nowej rozpiski

Śniadanie - duża kromka żytniego chleba z żółtym serem

II śniadanie - jabłko, 3 kiwi i kilka pistacji

obiad - łosoś z kaszą i surówką

podwieczorek - naturalny jogurt z muesli

kolacja - sałatka z surimią

Razem 1500 kcal :)

Kto ćwiczy ze mną :D ????