Pamiętnik odchudzania użytkownika:
NOWA.JA.JOANNA

Witajcie kochane

Ja dziś miałam nie złą akcje rano. Budzę się, patrzę na zegarek 6,20. Zryw na równe nogi-przecież dziś sobota i mam dyżur, na 7 muszę być w pracy. Szybka myśl, że muszę zadzwonić do mamy żeby przyszła do dziecka, ale zaraz ..hmmm co moje dziecko robi w domu skoro w piątek miało spać u babci. Czyżby, czyżby...........szybka akcja z kalendarzem.TAK dziś dopiero piątek. Uffffffffffffff

Skoro już wstałam żal było wracać do wyrka. Dziś piękny dzień, papugi jak tylko widzą słońce śpiewają w niebo głosy. Już nawet poznaję kiedy nas wołają, kiedy się cieszą, kiedy bawią a kiedy boją- normalnie nauczyłam się papuziego :) 

Wstałam ze strasznym głodem dlatego jestem już po śniadanku i teraz piję kawkę. Skoro mam trochę czasu nadrobię wasze pamiętniczki.

śniadanie: 2 kromki chleba z pastą jajeczno-pieczarkową, papryką i oliwkami

2 śniadanie: sałatka z pomarańczy, jabłka i nasion

Obiad: ryż z warzywami i kurczakiem

Kolacja : ziemniak z twarogiem i szczypiorkiem

Na razie jest dobrze, ale chyba pójdę zaraz szybko spać bo moje myśli krążą wokół lodówki. Zdecydowanie tak- myję ząbki na dobranoc i uciekam w sen przed pokusami. Będę śnić o szczupłej talii Do jutra kobitki.

Muszę normalnie muszę się pochwalić. Po 3 miesiącach dawania przykładu i tłumaczenia dziecku, jakie to ważne zdrowo się odżywiać moje dziecko dziś samo zrobiło sobie kanapkę do szkoły.  Niby nie pierwszy raz ale tym razem całkowicie samodzielnie wybrała składniki i nie musiałam się wtrącać że chleb z wędlina to nie koniecznie zdrowe jedzenie i żeby dodała jakieś warzywo. dziś zapaliła się iskierka mojej nadziei.

Skład: bułka grahamka, serek twarogowy, kapusta pekińska, papryka, nasiona słonecznika i sezamu i kiełki rzodkiewki.

Tutaj ukłon w stronę pozytywnejjoli która natchnęła mnie swoimi pięknymi mini ogródkami w kuchni. Buziaki kochana. A przy okazji gratuluje prawie półmetku. Piękny wynik. A to mój ogródeczek w pojemniku po pomidrokach koktajlowych 

Hura widzę moje kolana. Proszę się nie śmiać   zamiast dwóch parowek widze jak moje nogi zaczynaja nabierac ksztaltu 

Buuuu wstaje rano a tu szaro, ponuro i deszcz. I po moim marszu

 Nienawidze pisac na tablecie, ale dziecko okupuje kompa

Śniadanie: twaróg z porem, 1 kromka chleba

2 śniadanie: owsianka z jabłkiem a w zasadzie jabłko z owsianka

Obiad: ryż z warzywami i kurczakiem

Podwieczorek : sałatka z pekińskiej, jajka, fasoli, słonecznika i kiełków , kromka chleba

Kolacja 2 kromki chleba z pasta a suszonych pomidorów

Dziś na sumieniu jeden mały grzeszek- cukierek Michałek ale cicho sza nikt się nie dowie jutro za pokutę- marsz do pracy 1godz dobrym tempem

Dziś nawet nie miałam czasu i siły podjadac.  Od rana biegam i załatwiam pilne sprawy. Nawet nie zdążyłam przygotować obiadu , na szczęście został wczorajszy niezjedzony obiad córki. 

Sniadanie: kanapki z pastą jajeczno pieczarkowa

2 śniadanie : twaróg z bananem

obiad: ryba z ziemniakami i brokułami

kolacja : sałatka  z brokuła ,jajka i fasoli z grzankami 

Oj chciało mi się dziś jeść, ale postanowiłam się nie poddawać.

Śniadanie: twaróg z kiwi i imbirem, 2 kromki chleba

2 śniadanie: owsianka z ogórkiem, fetą i koperkiem

Obiad: ryba z ziemniakami i surówką z kapusty 

Kolacja: Kanapka z pomidorem

W nagrodę za wytrzymałość i w ramach odwrócenia uwagi od jedzenia kupiłam dziś sobie 4 nowe bluzeczki   Teraz zamiast przed lodówką kręcę się przed lustrem 

Niedziela bez grzeszkow 

Sniadanie: 2 kromki chleba z twarogiem i rzezucha

Obiad:piers kurczaka z kuskusem i ogórkiem

Podwieczorek: koktajl z jogurtu, banana i kakao

Kolacja: placki otrębowe z porem i oliwkami

Papuga chce zjeść mój tablet albo chce Wam coś napisać.  Towarzyskie te moje ptaki 

Kocham wędrówki po górach więc określę dzisiejszy dzień w tym klimacie. . Przede mną długa droga na szczyt, ale przynajmniej wróciłam na szlak i idę w dobrym kierunku.

Dziś żadnych grzeszków :)

Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z pastą z soczewicy i papryki:

Obiad: Pierś kurczaka w curry z ryżem 

Przekąska: Jogurt naturalny z płatkami owsianymi i rodzynkami

Kolacja : Zupa porowa

Zupa porowa to ostatnio ukochane odkrycie w mojej rodzinie. Dostałam ją w diecie i tak mi zasmakowała że zrobiłam ją na obiad urodzinowy mojego taty. Wszystkim tak smakowało, że poprosili żebym ją zrobiła na obiad w Wielkanoc. Super, smacznie i szybko. W wersji świątecznej dodaję serki topione i paluszki z ciasta francuskiego.

Z ruchu dziś tylko sprzątanie mieszkania i bieg po zakupy , dwa razy bo kupiłam por i jak zaczęłam gotować zupę to się okazało że jest zgnity w środku  musiałam szybko śmigać po kolejny.

Trochę się pogubilam w tym tygodniu.  Trzymałam dietę,  wlaczylam ruch

Dzis jestem raczej mocno zdołowana. Jednak postanowilam znów stanąć do walki o szczuplejsza mnie. Wstaje z kolan i podejmuję walkę z  moim dołem psychicznym i niezdrowym jedzeniem. Nie poddam sie, o nie. Obiecuje szczerze codziennie wieczorem podsumowac dzien. Licze na wasze wsparcie w tym tygodniu, lekko nie będzie.