© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (84)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 24193 |
| Komentarzy: | 397 |
| Założony: | 23 maja 2015 |
| Ostatni wpis: | 23 maja 2016 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
śniadanie
Jogurt naturalny,żurawina,siemię,orzech włoski,słonecznik,płatki pszenne
Obiad
Warzywa na patelnię
Podwieczorek
Truskawki
Kolacja
Zapiekanka,kromka z pastą z pomidora
Moja aktywność - spaliłam 673 kcal
śniadanie
2 kromki z szynką,pomidor
Śniadanie ll
Banan,truskawki,śmietana
Obiad
Warzywa na patelnię,jajko,kukurydza
Podwieczorek
Jabłko,ogórek
Kolacja
3 kromki,szynką,pomidor
Zapiekanka
Śniadanie
Jogurt naturalny,banan,żurawina,płatki pszenne,słonecznik,siemię,orzech włoski
Obiad
Warzywa,jajko
Podwieczorek
Jabłko
Kolacja
Fusili razowe,truskawki,smietana
3 kromki z szynka
Moja aktywność - spaliłam 580 kcal
rowerek stacjonarny 1h
Śniadanie
Jogurt naturalny z żurawina,orzech włoski,płatki pszenne,siemię,słonecznik
Obiad
Warzywa na patelnię,kilka czereśni 2x kawa z mlekiem
Podwieczorek
Jabłko
Kolacja
Jogurt,truskawki,banan,2 kromki peln.z serkiem topionym
Czwarty tydzień diety za mną i waga stoi w miejscu.
Rowerek stacjonarny 1h
Śniadanie
Jogurt naturalny z żurawina,orzech włoski,słonecznik,siemię,płatki pszenne
Obiad
Warzywa,jajko
Podwieczorek
Tiramisu kawa
Kolacja
Jogurt,truskawki,banan,2kromki peln z pastą z krewetek
Moja aktywność - spaliłam 656 kcal
Rowerek stacjonarny 30 min
śniadanie
Jajecznica,2 kromki peln.
Obiad
Warzywa na patelnię,jajko
Podwieczorek
Brzoskwinia,sałatka gyros
Kolacja
Jogurt,truskawki,banan,suchar,słonecznik,żurawina
Rowerek stacjonarny 1h
Śniadanie
Jogurt naturalny,żurawina,płatki pszenne,siemię,orzech włoski
Śniadanie ll
2 kromki z pastą z krewetek,mocate
Obiad
Warzywa na patelnię,kawa z mlekiem
Podwieczorek
2 brzoskwinie,sushi
Kolacja
Jogurt,banan,truskawki,2 euchary
Kilka płatków kokosa
