Pamiętnik odchudzania użytkownika:
fiterka

Witam ♥

Poweekendowe powroty do diety w przeszłości stanowiły dla mnie prawdziwe wyzwanie ,teraz ...cóż ,pozwoliłam sobie w weekend,pożarłam i słodkości i generalnie PoJadłam przez duże P  i nawet miałam pewne obawy przed dzisiejszym ważenie m ,ale ...bez potrzeby waga grzecznie poweekendowym obżarstwie pokazała prawie 1kg mniej.Zapraszam na moje wczorajsze foto żarełko 

Sobotnie menu składało sie głównie z owoców i masła orzechowego ,więc fotek nie wstawiam .Buziaki!!!!

Witam 

Wczoraj był ciekawy dzionek,szybko zleciał ...Całe popoudnie spędziłam w kuchni ,zrobiłam sobie zupę krem z warzyw na dwa dni i po raz pierwszy w zyciu samodzielnie zrobiłam masło orzechowe -powiem nieskromnie wyszło pYYYszota!!!!W porównaniu do sklepowego smaczniejsze i tańsze ,ponieważ z paczki orzeszków z dyskontu Biedronka za ok 5 zł mam cały duży słoik masła!!!ok czas na foto menu ;do poczytania moi kochani 

Wtam

Dziś zaczynam swoją walkę z 10 kg tłuszczu ,który nieproszony zamieszkał w moim ciele Rano zważyłam się i zmierzyłam i wyniki jakby nie bardzo mnie zachwyciły Waga:73,7 kg,pas:92 cm,biodra:106cm,udzisko:56cm...za dużo ...

Wczoraj także po raz pierwszy weszłam w RAW TILL 4 tak cłkiem i od początku do końca ,jestem z siebie dumna i przyznam ,że taki sposób odzywiania bardzo przypadł mi do gustu.Zanim pokaże co takiego wczoraj zjadłam chciałabym co wyjaśnić;po pierwsze nie bedę pisąał ilości zjadanych produktów ,poniewa ,takie odżywianie przyjmuje,że zjada sie tyle .ile organizm potrzebuje,czytaj:KAŻDY POSIŁEK JEMY DO SYTA,po drugie,nie doszukujcie sie mięsa czy produktów odzwierzecych w moim menu ,poniewaz jestem WEGANKĄ  i po trzecie,nie liczymy kcal po to aby je zredukować tylko jeżeli już mamy taka potrzebę ,aby sprawdzić czy dostarczyliśmy organizmowi odpowiednio dużo kcal .Podstawą ROW TILL 4 sa węglowodany odpowiednio w zachowaniu proporcji 80 -10-10 czyli 80procent całego naszego zapotrzebowania mają ogarnąc węglowodany ,10 procent białko i 10 tłuszcze .uffff ok zatem zapraszam do wyżerki 

Przy czym obiad jest to mój ostatni posiłek ,który spoywam ok 17.00-17.30 ...hmmm zatem może to kolacja......

♥♥♥do poczytania ♥♥♥

Witam wszystkich dawno mnie tu nie było ...bardzo dawno...jakie 5 lat temu miałam profil na Vitali ,bardzo mi wówczas pomogło wsparcie ,które dawały Vitalijki ,potem jednak cos się zepsuło...atmosfera zgęstniała...po kolejnej wielkiej aferze ,juz nie pamietam o co stwierdziłam ,że szkoda mojego czasu ..i profil usunęłam...teraz wracam...potrzebuje pomocy ,porady a nie znlazłam w necie nic ,co byłoby substytutem Vitalii .

Przez te 5 lat wiele się zmieniło,urodziłam córcię ,gdzieś po drodze zgubiłam balast 50 kg ,który ciązył mi okrutnie,z potrzeby serca stałam się też wegetarianką a potem weganką ,ba nawet udalo mi sie w końcu napisac pracę magisterską i w końcu sie obronic. 

 Jestem w miejscu ,w którym z oddali widze metę mojej walki z nadprogramowymi kg i postanowiłam ostatecznię tę metę przekroczyćDo zakończenia mojej wojny pozostało mi ok 10 kg ,zakładając ,że mogę zdrowo chudnąc ok 3 kg miesiecznie zakładam,że pozegnanie tych kilogramów nastpi za ok3 miesiące . Bardzo duże wrażenie zrobiła na mnie dieta Raw till 4 promowana przez Freele na pewnym kanale na  YT ,od jakiegos tygodnia powoli wprowadzam zmiany prowadząc co całkowietej zmiany sposobu odzywiania własnie na ten.To chyba na tyle ,jak na pierwszy wpis i tak za dużo ...ale co tam ,buziaczki dla was kochani .Do poczytania♥♥♥

ps.znacie Raw till 4?jeżeli tak ,co sdzicie o takim odzywianiu?