Wtam
Dziś zaczynam swoją walkę z 10 kg tłuszczu ,który nieproszony zamieszkał w moim ciele
Rano zważyłam się i zmierzyłam i wyniki jakby nie bardzo mnie zachwyciły 
Waga:73,7 kg,pas:92 cm,biodra:106cm,udzisko:56cm...za dużo ...
Wczoraj także po raz pierwszy weszłam w RAW TILL 4 tak cłkiem i od początku do końca ,jestem z siebie dumna i przyznam ,że taki sposób odzywiania bardzo przypadł mi do gustu.Zanim pokaże co takiego wczoraj zjadłam chciałabym co wyjaśnić;po pierwsze nie bedę pisąał ilości zjadanych produktów ,poniewa ,takie odżywianie przyjmuje,że zjada sie tyle .ile organizm potrzebuje,czytaj:KAŻDY 
POSIŁEK JEMY DO SYTA,po drugie,nie doszukujcie sie mięsa czy produktów odzwierzecych w moim menu ,poniewaz jestem WEGANKĄ 
i po trzecie,nie liczymy kcal po to aby je zredukować tylko jeżeli już mamy taka potrzebę ,aby sprawdzić czy dostarczyliśmy organizmowi odpowiednio dużo kcal .Podstawą ROW TILL 4 sa węglowodany odpowiednio w zachowaniu proporcji 80 -10-10 czyli 80procent całego naszego zapotrzebowania mają ogarnąc węglowodany ,10 procent białko i 10 tłuszcze .uffff ok zatem zapraszam do wyżerki 
Przy czym obiad jest to mój ostatni posiłek ,który spoywam ok 17.00-17.30 ...hmmm zatem może to kolacja...
...
♥♥♥do poczytania ♥♥♥
