Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Emilia20142014

o 19 wróciłam dopiero do domu, ale wykupiłam karnet na siłownię, kupiłam kosmetyki i zrobiłam zakupy spożywcze , kupiłam między innymi Bio,- ryż, ten brązowy, pełnoziarnisty chleb krojony, bułki z pestkami dyni, otręby owsiane, zamist pepsi i coli kupiłam mleko, sok marchewkowy i bananowy, płatki owsiane gorskie ( widzialam je tylko w naszym sklepie, w innych miejscowosciach chyba nie widzialam hehe), mam tez platki fitness, batoniki zbozowe do pracy i duzo warzyw i owocow ( ledwo to donioslam), jutro jeszzcze poszukam zdrowszych makaronow i jakiegos miesa na obiad.:) Wystarczylo mi nawet na gazetę ,, healthy woman", sa tam porady żywieniowe, przepisy, artykuly z psychologii i wiele cwiczen, najbardziej podabaja mi sie 4 cwiczenia na jedrna pupe, jak ktoras z Was bedzie chciala, moge jej przepisac :)

miłego wieczoru !

No  to lecę na zakupy, trzymajcie kciuki, bym  zaprzyjaźniła się ze zdrowymi produktami, tak blisko, bym zabrała je do domu:):);P

Zamiast płakac o ranki i calego dzisiejszego pecha, postanowilam zrobic rozpiskę tego, co kupię zamiast niezdrowego jedzenia.telefon na szczescie stary mam w domu, wiec nie bede musiala kupowac nowego.

Zrezygnuję z :

- Pizzy z koleżankami- około 50 zł. Zamiast tego zaproszę je na piknik ze zdrowymi kanapkami i kompotem.

- Biletów na wrzesień- 20 dni x 2,50= 50 zł potem zobaczę, jaka będzie pogoda na październik.

- Powrotów z koleżanką samochodem-45 zł

- Jedzenia na weekend ( słodycze)- 90 zł ( ile ja wydawałam na ciastka- proszę tego nie komentowac haha:P)

Wstępnie mam 235 zł dla siebie, ale to się zwiększy, bo zawsze w pracy kupowałam też minimum raz na 3dni hamburgera,a  teraz to się zmieni.

- Karnet na miesiąc na siłownię-110 zł.

http://www.silownia.kudowa.zdroj.pl

- Woda w pijalni- 24 zł na wszystkie dni września.

- Sukienka- 60 zł.

- Kosmetyki, te nadprogramowe- Eveline slimExtreme 4d, arganowe , termoaktywne serum do ciała wyszczuplające, podobno pomaga modelowac sylwetkę- 22 zł i ziaja, balsam do ciała, masło kakaowe-10 zł, wreszcie mogę go kupic, dawno nie mialam.

Niezdrowe jedzenie zastąpie zdrowszym i pewnie też cos zaoszczedze, z racji tego, ze bede kupowala mniej jedzenia i tansze, ale zdrowsze, np pepsi za 6zl zastąpie sokiem z marchwi za 3 zl i pije zdrowiej, a 3zł dla mnie;)

Miłego dnia dziewczynki!

Miałam dziś okropny dzień, z tego wszystkiego nawet śniadania nie zjadłam, zaspałam, bo zepsuł mi się nagle telefon od pół roku regularnie się wyłączał, a dziś w nocy wyłączył się na amen.... 15 min starałam się go naprawic, nawet go rozbieralam i w efekcie przecielam reke w 3 miejscach, reka  mnie tak szczypała, że musiałam jechac autobusem z chusteczka w czerwone plamy, dopiero po godzinie przestało krwawic. .. W pracy dostałam ochrzan za spóźnienie, na szczęscie moglam pokazac na rece swoje usprawiedliwienie... W sobotę idę z Pawłem na domówkę i Ruda też będzie, wczoraj wieczorem to potwierdzila na fb,a ja odczytalam to oczywiscie dzis. Dostaje dziś wyplatę i aż się boje isc na zakupy, bo w takim pechowym dniu jeszcze mnie okradna :P ale moze przynajmniej schudne z tego stresu dziś:P

Dziś również wstałam wcześniej i zjadłam śniadanie przy stole, jak należy. Płatki fitness z mlekiem, darowałam sobie herbatę bez cukru i wypiłam szklankę soku marchewkowego. Wczoraj kupiłam olejek kokosowy i odżywkę przyspieszająca wzrost włosów. Obliczyłam również, że jak zrezygnuje z biletów i jeżdżenia samochodem z koleżanką ( składaliśmy się razem na benzynę) i wsiądę na mój bicycle :P to wystarczy mi pieniędzy na siłownie i na wodę w pijalni. Niestety u nas fitness i zumba ( te przyjemniejsze formy aktywnosci sa drozsze od silowni),dlatego w2ybralam silownie, jest dosc mala, ale moze znajdę tam, coś dla siebie i coś, co pomoże w odchudzaniu. Chciałam Was jeszcze o coś zapytac, a mianowicie, znacie jakąś dobrą farbę koloru głęboka czerń, która ma, tak mocny pigment, że się nie wypłukuję? moja garnier color naturals, wypłukała się po 2 tygodniach, pozostwiając brązowe prześwity:( potrzebuje takiej farby, która ma mocny kolor, by robic jedynie odrosty. 

Postanowiłam na razie nie zabiegac na siłę o Pawła, wrócę do ,,gry":P, jak poczuje się pewniejsza siebie, bede atrakcyjna i szczęsliwa. Na razie taka zniechęcona do siebie, mogę go tylko zrazic. Chce by widzial we mnie atrakcyjną brunetkę z pozytywną i intrygującą osobowością .

eh, te włosy....

Na obiad zjem sałatkę warzywną i jedno skrzydełko. do picia mam pyszny kompot ze śliwek, na kolację planuje kanapki z chleba pełnoziarnistego i dżem. Do przegryzania mam chrupki kukurydziane, więc powinno byc ok.

Miłego dnia wszystkim

Dziś wstałam o 10 minut wcześniej, by zjeśc śniadanie na siedząco :P tradycyjnie biały serek, ale tym razem z kanapką chleba z ziarnami i trochę owsianki, nauczyłam się już pic herbatę bez cukru, ale niestety jest okropna,,, teraz jestem w pracy, w której prowadzę siedzący tryb życia, ale ostatnio czytałam w gazecie, że można wykonywac w pracy, krótkie cwiczenia w chwilach wolnych, nawet na siedząco i tak, by nikt nie zauwazyl, ale muszę odszukac tą gazetę i zglębic temat. Za dwa dni wypłata, zakupię niżej zamieszczoną sukienką i zapytam o cenę karnetu  na siłownie, bądź fitness, nie wiem tylko, czy mi starczy, ale teraz mniej jem, a to też oszczędnośc. W moim przypadku spora. Dzis wybieram się do rossmanna, zakupic ,,cudowne leki" na moje ,schorowane" włosy :P

W ofercie rossmanna on-line znalazłam cos takiego, za kwotę, którą mogę wydac ( Zaoszczędziłam na minionym weekendzie 30 zł, które dawniej poszły by na deser i ciastka:P):

Nigdy nie stosowałam go, nie wiem czy dobry, w każdym razie opis ma dośc obiecujący ,, GREEN  PHARMACY- olejek do skóry głowy, łopianowy z czerwoną papryką, stymuluje wzrost włosów". Moje włosy zwłaszcza na skórze głowy są rzadkie, widac mi nawet bialą skórę miejscami, do ramion tez mam dosc rzadkie, są krótkie i mają bardzo małą objętośc.

Ps: używam szampon Nivea zwiększający objętośc,, faktycznie zwiększa, ale na kilka godzin po umyciu.

Nie znalazłam w ofercie mojego rossmanna olejku kokosowego, tylko taki, ale jeszcze poszukam, jak dziś pójdę, może mają na składzie, a w ofercie nie zawarli. W ostateczości, jak nie znajdę, wezmę ten. 

Nad rossmannem na piętrze znajduje się Textil Market, pooglądam sobie mniejsze o rozmiar lub dwa ubrania, jak mi się spodobają, będzie dodatkowa motywacja, by schudnąc i kiedyś je zakupic:)

Później przejdę się deptakiem za ,,Zameczkiem" i pijalnią wzdłuż parku do samego stawiku , nakarmię ryby i kaczki, a potem pobiegnę do domu taką leśną drogą. 

Postanowiłam też pic codziennie wodę z pijalni ,,Marchlewski" , na tablicy wyczytałam, że oczyszcza z toksyn i wspomaga odchudzanie, działa też pozytywnie na nerki.Sprawdzę osobiście, ile prawdy jest napisane na tablicy :P Jej koszt to: 1,20 zł, jeśli zrezygnuje z jazdy autobusem i przerzucę się na rower, będzie mnie na nią stac i jeszcze cos odłożę. Na razie jestem wytrwała w postanowieniach !!!

Miłego dnia dziewczynki !!

Dziś obudziłam się wyjątkowo wcześnie, jak na weekend.O 7:30. Zjadłam na śniadanie jedną bułkę z białym serkiem ze szczypiorkiem, jabłko i pół pomarańczy i wypiłam kubek herbaty bez cukru. 0 12:00 zjadłam talerz zupy pomidorowej z ryżem i kawałek  mięsa gotowanego na parze.Umówiłam się na 15:00 na spacer godzinny z Pawłem, trochę się poruszam w miłym towarzystwie. Do przegryzania zrobię sobie sałatkę z pomidorem, marchewką i ogórkiem. Mam też chrupki kukurydziane. Po spotkaniu planuje trochę pobiegac, ale już w samotności :P

Miłego dnia wszystkim!

motywacja

chciała bym taką figurę i takie włosy...

Dziś trochę pobiegałam, bardziej spacerowałam z przerywnikami na bieg. Widac, że kondycja mnie opuściła :P Ale nadrobię to! Dziś na obiad zjadłam tylko rosół i plasterek cienkiej szynki. Kolacja punkt 18: 2kanapki z serkiem i herbata bez cukru i teraz zero podjadania. Umówiłam się z Pawłem jutro, na spacer po parku. Trochę mi wstyd przed nim. On wysoki, wysportowany, umięsniony i ja taka grubiutka i okrąglutka.

Pomyślałam sobie, że skoro po 10 września, bedę już miała stówkę na własne przyjemności to poszukam sobie czegoś do ubrania. Znalazłam na allegro sukienkę, która sprosta moim wymiarom, cena też korzystna, bo 59,99 zł. Kupowałam już u tego użytkownika, ale dresowe sukienki, teraz odważę się na dodatki koronkowe, jednak pozostane przy czarnym kolorze, na żywsze kolory przyjdzie czas jak zrzucę parę kg. Ma rozmiar midi więc zakryje uda. Przy mojej wadze ciężko wyglądac korzystnie w sukience, ale zanim zrzucę chociaż trochę to minie minimum miesiąc, a chce lepiej wyglądac juz dzis. Pokarzę Wam jej zdjęcia, mam nadzieje , że nie będę wyglądała,jak zapakowana kiełbasa. Raz się żyje, więc odważę się na seksowniejszą sukienkę, chociaż liczę,że po miesiącu/ dwóch noszenia będę ją musiala zwęzic lub odstawic na bok, ale na razie niech będzie moją nagrodą za rozpoczęty proces odchudzania.

Dziś zjadłam obfite,ale mniej kaloryczne śniadanie. Zrezygnowałam z nutelli i białego pieczywa, zamiast tego bułka z ziarnami i biały serek z rzodkiewką. Do tego herbata bez cukru i kilka ciasteczek zbożowych. Zrezygnowałam z cukru, to mój największy sukces, chociaż na razie jednodniowy. Dziś mamy w miarę ładną pogodę to pospaceruje, może trochę pobiegam.

Polecam smakują wyśmienicie, są mniej kaloryczne od innych ciastek, ale uwaga : można się uzależnic od ich smaku :P zjadłam paczkę, a mam ochotę na następną, ale postanowiłam je jeśc tylko raz dziennie, na śniadanie. 

Oglądałam dziś prawie pod lupą moje włosy, dawniej miałam taki ciemny brąz, farbowałam na głęboką czerń, żeby nadac im ladniejszy kolor, ale już po 3 tyg widac przeswity ;/  teraz jest ich sporo;/ Na razie mam fryzurę ,, pazurki" do ramion, może kiedyś zapuszczę do pasa. Na dziś kolejne moje zadanie :znaleźc jakąś odżywkę do włosów w cenie 10 zl.

Obliczyłam, że jeśli zacisnę pasa, to po każdej wypłacie mam 100 zł, na kosmetyki i jakiś ciuch. Ale musiałam zrezygnowac z co miesiecznego wypadu na pizze z koleżankami z pracy ( oby wyszło mi to na zdrowie:P) i ze słodyczy, które kupowałam sobie dotychczas na  każdy weekend ( to na pewno wyjdzie mi na zdrowie :P)

Miłego dnia wszystkim ! ;)