Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wiki534

kobieta, 30 lat, Kraków

153 cm, 53.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 lutego 2014 , Komentarze (2)

Jedzonko:
-serek wiejski z dzemem, 3wafle 
-1 wafel z dzemem,3 wasy z dzemem,1 wasa bez, kawa z mlekiem
-płatki z mlekiem,cynamonem, 2 wasy z serem plesniowym i ogórkiem, jablko
-kefir z sokiem malinowym
-kawa z ml i 3 wafle z nutella i krówka
- kawalek papryki

RAZEM:1410 kcal

+1.5l wody

18 lutego 2014 , Komentarze (1)

JEDZONKO:
-serek wiejski i 4wafle, 5was, dzem, kawa z ml
-placek owsiany i szpinak, pomidorek,serek capri, troche jogurtu
-jablko , mandarynka
-sernik ba cieplo

Razem; 1391 kcal

+ 1.5 l wody, 1,5h basen

Fotka obiadku :

17 lutego 2014 , Komentarze (1)

Jedzonko:
-placek owsiany i serek wiejski z dzemem
-5 wafli z dzemem ,kawa z mlekiem
-płatki z mlekiem bananowym i bananem
-kawa z ml i 3wasy,2wafle i dzem
-jablko, 2mandarynki, pół banana, kawalek papryki

Razem:1395 kcal

+1,5 l wody

Powodzenia :)

16 lutego 2014 , Komentarze (1)

Wlasnie niedawno wrocilam z Zakopanego do domu, kurcze dziwnie tak...bylo naprawde super , juz nie moge sie doczekać kolejnego wyjazdu z chlopakiem, bede tesknic za wspólnymi sniadaniami, obiadkami..:)ehhh:)
To byl moj pierwszy wyjazd z chlopakiem na taki troszke dluzszy czas i ciesze sie bardzo bo fajnie sie tak nam mieszkalo razem:) Troche sie obawialam ze wyjazd ten popsuje mi plan cwiczen, ze cale moje rozsadne jedzonko odejdzie na bok ale Nie! Moj uKochany to rozumial i motywowal mnie sam do cwiczen i akceptowal to chociaz uwaza ze nie musze nic ze soba robic bo on uwaza ze jestem dla niego idealem;)Moj Dziubasek kochany nawet zauwazylam ze nic slodkiego nie kupowal do kawy tylko chrupal ze mna wafelki i wasy z dzemem  hihi Wrecz sama kiedys poszlam z ranka  do sklepu i kupilam mu batonika, drozdzoweczke zeby sobie zjadl bo myslalam ze on tak dla mnie wszystko robi i pode mnie  a on mi mowi ze nawet polubial to moje jedzonko:) Robie dania przeważnie dietetyczne a mojemu chlopcykowi sie to spodobalo:)Robilismy razem m .in tortille taka pode mnie, spaghetti z tunczykiem i wszystko mu smakowalo, a nawet zazyczyl sobie piers z kurczaka gotowana to przyrzadzilam mu z ziemniaczkami i zrobilam mu do tego sakatke z pekińskiej:)

Strasznie sie ciesze ze jest on taki zarazem wyrozumiały i kochany dla mnie:)Juz nie moge doczekac sie wspólnego zycia z nim :)

JEDZONKO:(dzis troszke zaszalalam ake nie zaluje gdyz, dlugo sb tak nie pozwalalam , i jest to tez nagroda za cale 4 tyg cwiczen, jutro zaczynam 5 tydz zdrowego odżywiania:)
-mleko bananowe z płatkami i kawałkiem banana
-3 wasy,2 wafle z dzemem, kawa z mlekiem
-4 mini ciasteczka
-uszka z barszczem
-2 kawalki piZzy

RAZEM:1303 kcal

+1.5l wody

15 lutego 2014 , Komentarze (1)

Jedzonko:
-serek wiejski i 2wafle ,szynka ,2 pomidorki
-6was, dzem, kawa z mlekiem
-jablko 2 mandarynki, ciastko
-pol jablka,2,5 mandarynki, troche bagietki
-tortilla

RAZEM:1351kcal

1,5 wody,marsz 1h 50min w gorach(po sniegu)


POWODZENIA, I 3MAM ZA WAS KCIUKI!:)

14 lutego 2014 , Komentarze (1)

Jedzonko na dzis:
-placek owsiany i serek wiejski z dzemem
-kawa z ml, 6 was i dzem
-ciasteczka mini 3
-płatki z mlekiem bananowym i bananem
-jablko,3wafle z dzemem, ciastko
-lampka wina polslodkiego

Razem:1290 kcal

+1.5 l wody i mel b

powodzenia ;)!

14 lutego 2014 , Skomentuj

Dzisiejszy dzień zaliczony pod względem jedzonka , ćwiczeń i nie tylko:)
Bylismy na Kasprowym Wierchu, wyjezdzalismy kolejką , bylo naprawde fajnie :)
A jedzonko na dzis to:
-placek owsiany i serek wiejski z dzemem
-4wasy z dżemem, kawa z mlekiem
-jablko
-jajecznica i 2 kanapki z szynka i pomidorem
-4 wafle z dżemem

Razem:1312 Kcal


+mel b i ok 2 l wody

powodzenia dziewczynki w dalszym waszym działaniu!:)

12 lutego 2014 , Komentarze (1)

Dzisiaj środa, taaaaak środa,  wlasnie zaczęłam ferie z moim Kochanym chlopakiem w Zakopcu :)
Pomimo ze jestem na wczasach to i tak cwiczonka byly i kalorie jedzonka nie przekroczone :)Mam wspanialego chlopaka i on rozumie ze prowadze taki tryb :) i nawet mnie wspiera i pomaga mi w tym :)A nawet je czasem to co jaaaaaaaaaaa, i to jest  fajne miec taką osobę przy sobie, bardzo mi to duzo daje:)
A wiec bilans dnia na dzisiaj:

-4 wasy i serek wiejski z dzemem
-spaghetti z sosem pomidorowym i tunczykiem
-3wafle z dzemem, kawa z mlekiem
-placek owsiany i serek, szynka, pomidor, papryka
-jablko

RAZEM:1288 kcal

+mel b ,1,5wody

To powodzeniem i 3mam za was kciuki dziewczynki:)))!

11 lutego 2014 , Skomentuj

Jedzonko;
-placek owsiany i serek wiejski z papryka i ogórkiem
-kawa z ml i 5 wafli
-kefir z dzemem, mandarynka, 2 wasy
-warzywa na patelnie
-jablko , mandarynka

RAZEM:1303 kcal
+

1,5 wody i mel b

10 lutego 2014 , Komentarze (1)

Dzisiaj mialam wypad do centrum Krk :)
Bylo fajnie, kupiłam z chlopakiem sobie bierki , żeby przypomnieć sobie czasy dzieciństwa-tak nas cos naszlo :)Bedziemy ostro grali :)

Dzisiejsze jedzonko to:
-5 wafli z serkiem homogenizowanym
-kawa z ml i 2 wafle
-obwarzanek
-ryz z koktajlem 

Razem:1295 
kcal

+woda1.5 i mel b

pozdrawiam i powodzenia ! :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.