Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Angela104
Angela104
Angela104

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Hejj ;) Mam na imię Angela :) Mam tu po praz pierwszy konto :) Głównym moim zainteresowaniem jest projektowanie i szycie ciuchów :D

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 17246
Komentarzy: 391
Założony: 27 listopada 2013
Ostatni wpis: 19 sierpnia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Angela104

kobieta, 30 lat, Częstochowa

160 cm, 55.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Rzucić palenie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 grudnia 2013 , Komentarze (3)

  A dziś na śniadanko  zrobię Bułkę zapiekaną jajkiem :)  Pyszne- Proste - Dietetyczne - Syte i Szybkie ;) 

Bułkę (ciemną ) przekrajamy  na pół , wydrążamy środek , wbijamy jajko posypujemy przyprawami, szczypiorkiem i do piekarnika aż jajko się zetnie .  
 Bułkę możemy urozmaicić dodając np. szynkę , pomidora , pieczarki :)                                           

30 listopada 2013 , Komentarze (1)

   Wszystkie  zadania na dziś zrobione :)  A dzisiejszy bilans to ;
 Śniadanie - Nic 
 II Śniadanie - kawa z mlekiem 
 Obiad - zapiekane jabłka  ok 250 kcal 

30 listopada 2013 , Komentarze (5)

   Tak  myślałam co zrobić dobrego do jedzenia i na jednym z blogów nalazłam świetny pomysł :)  ZAPIEKANE JABŁKA - prawie jak szarlotka a nawet lepsze :)

SKŁADNIKI ;
 3 jabłka - 200 kcal
 brzoskwinia - 40 kcal
 garść rodzynek ( 25g) - 70 kcal
 2 łyżki otrębów - 50 kcal 
cynamon - tyle ile lubimy :) 

 Przygotowanie :
jabłka kroimy na talarki , brzoskwinie nieco drobniej, wszystko układamy w formie , posypujemy cynamonem , otrębami i wkładamy do piekarnika. Pieczemy 20-30 minut w 160 stopniach z termoobiegiem lub grzanie góra dół.  Czekamy i... jemy !  :)  

    No to smacznego !  :*  Ja też idę brać się za te jabłka :D  ;)

30 listopada 2013 , Komentarze (1)

  Witajcie :)  Dziś wstałam wcześniej z tego względu , że zaplanowałam sobie dzień :)  
 O 9 miało być śniadanie no ale nie jestem głodna :)  Za niedługo biorę się za sprzątanie :)  Na dziś zaplanowałam :
 Sprzątanie :) 
 20 minutowy trening całego ciała z Tiffany 
 60 x skłony 
 30 x przysiady
 30 x brzuszki 
 20 min Mel B na boczki 
 skakanka 
 
 Chciałam wyjść na rower ale jak na razie pada niestety ... :/   Może później będzie lepiej :)                                             

29 listopada 2013 , Skomentuj

                                                                             

29 listopada 2013 , Skomentuj

  Miałam  dziś  iść  na rozmowę  o pracę  ale niestety  jestem chora :(  wgl  przez  noc tak mi oko napuchnęło  i nie wiem od czego :/  pogoda też  nie za ciekawa , bardzo zimno i opady deszczu    Miałam zapisać się na siłkę  ale moja  mama mówi , że nie  zaczyna się nowych  rzeczy  w końcówce  starego  roku  ,  więc poczekam do stycznia :)  

 Bilans za dzień dzisiejszy : 
 Śniadanie - Kawa z mlekiem 
 II Śniadanie - 2x mała  kromka razowego  z sałatą  pomidorem i ogórkiem zielonym ok 200 kcal 
 Obiad - zupa pomidorowa  + sałatka gyrosa  ok 200 gram = ok 300 kcal  

razem ok = 500 kcal 

29 listopada 2013 , Komentarze (3)

    Wyznaczenie  sobie  jakiegoś  celu to ważna część  odchudzania - jeżeli wiemy  dokąd  zmierzamy , łatwiej jest nam w tym kierunku iść :)  

Życie ma to do siebie, że psuje nam wiele planów i odchudzanie nie jest tu wyjątkiem. Nie raz zdarzy się,  że  ominiesz   trening  lub  zjesz coś o czym nawet  nie powinieneś  pomyśleć.   

 A co z napojami gazowanymi ? 
 Ja mam z tym duży problem ponieważ  bardzo często  pije  gazowaną wodę :/   Kiedy  jesteśmy spragnieni  z chęcią  sięgamy  po puszkę coli albo innego kolorowego  napoju .  Taki napój to połączenie ogromniej ilości  cukru i kalorii oraz znikomej dawki składników odżywczych . 

 Mój bilans  za  wczorajszy  dzień :
 Śniadanie - kawa z  mlekiem 
 II Śniadanie -  kanapka z razowym chlebem z jajkiem i pomidorem 
 Obiad - bagietka czosnkowa ok 318 kcal
 Po za programem :  Jogurt jogobella truskawkowa ok 142 kcal 

27 listopada 2013 , Komentarze (5)

Hejj :)  Jest  to mój 7  dzień  diety i ćwiczeń :)  Jestem  bardzo  zadowolona  chodź  waga spadła tylko 2 kg :(  Więc  może podam  wam  bilans  za dzisiejszy  dzień :)  może podpowiecie  co  robię źle . :P  

 Śniadanie - Kawa z mlekiem 
II Śniadanie - Nic 
 Obiad - zupka  chińska  
 Razem ok 100 kcal 

 Brzuszki - 30x 
Przysiady - 30x
Skłony - 50 x 
Mel B na boczki - 20 min 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.