Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

malinaaa215@
malinaaa215@
malinaaa215@
malinaaa215@
malinaaa215@

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

sport, sport i jeszcze raz sport.;) bo najważniejsze to nie powrócić do starych nawyków, pójść pobiegać lub skoczyć na rower, by nie dac sięobżarstwu i diety od jutra..xd A tak w ogóle to jestem Klaudia..;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 8025
Komentarzy: 281
Założony: 8 sierpnia 2013
Ostatni wpis: 7 stycznia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
malinaaa215@

kobieta, 27 lat, Zielona Góra

172 cm, 72.90 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do października 20kg mniej..;)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 października 2013 , Komentarze (7)

Jak tam dziewczyny.? ;)
U mnie wszystko okk...xd
ciesze się ostatnimi słonecznymi dnia..;)
Biegałam, 8 km... a nogi potem przez kilka godzin miały drgawki i po schodach nie mogłam schodzić..xd
Z dietą też w miarę okk..;p tata kupił nową wagę.;p
Śniadanko: shake truskawkowy,
Obiad: placuszki z cukini mojej mamy i dwa wafle ryżowe
Kolacja: planuje rybę zapiekaną w szpinaku..;)

z ćwiczeń to:
* 30 pompek
* 40 x plank
* 8 min ABS
* 45 brzuszków
* 75 przysiadów
...;)   Pooozdrawiam i życzę wszystkim dalszych sukcesów!;))




'


ostatnie dni pięknej pogody..xd

8 października 2013 , Komentarze (4)


Jeszcze raz przepraszam wszystkich za ten drastyczny, ostatni jadłospis.
Dziś na śniadanko były 2 kromki razowego pieczywa z rzodkiewka i sałatą, na obiad filet z kurczaka z ziołami i pieczarkami, a na kolację będzie czekoladowy shake..;p
Z ćwiczeń:
* 20 pompek
* 50 sec ściana
* 25 nożyc
* 35 brzuszków
* 8 minut ABS
* 1 min ściana

i skipy A i C, po 1,20 sec każdy, by powoli przygotować się do ponownego biegania..;)
Może wieczorkiem będzie jeszcze jakiś spacer półgodzinny, jeżeli znajdę chwilkę wolnego..;)
A u Was, dziewczyny jak tam.? Waga spada.?;)



5 października 2013 , Komentarze (7)

 Jest w miarę doobrze...;p

Na śniadanie shake czekoladowy, na obiad mleko zagotowane ze słodzikiem, otrębami pszennymi i owsianymi, a na kolację dwie parówki cielęce.
Do tego 10 pompek, ćwiczenia ABS, skipy, by przygotować się na nowo do biegania, i do tego ściana (30sec) plus ćwiczenia na brzuch..;)
Na dziś już kooniec..;p jedynie wylegiwanie i leniuchowanie..xd może jakaś książka..;p
Upiekłam dziś z mamusią ciasto z owocami i masa serową..;) zapach mhmm.. czuć było, że musi byc pyszne, a najważniejsze jest to, że nie zjadłam ani kawałeczka...;p

Mam nadzieję, że uda mi się jeszcze wytrzymać 30 dni...xD

****



4 października 2013 , Komentarze (2)

Jutro zaczynam wszystko od nowa..;p Będę starała się przez najbliższy miesiąc opisywac swoje powolne kroczki do przodu...;p 
Będzie dużo ćwiczeń...;p
Może... jeśli uda mi się osiągnąć jakieś tam efekty, to wrzucę zdjęcia..xd
Jak tam wieczorek.?xd od poniedziałku czekałam na weekend..;D

***






3 października 2013 , Komentarze (6)

Jest październik... Nie udało się.. Ale walczę dalej.;) 
Nie poddam się tak łatwo..xd

17 września 2013 , Komentarze (8)

Miałyście dziewczyny kiedykolwiek nauczanie indywidualne.?? jak to jest.? Warto.?
***

16 września 2013 , Komentarze (5)

Dziś zaczynam nowy plan treningowy by spalić swój brzuszek..xd   zobaczymy czy cos da..;p nie jest zbyt bardzo trudny, jeden z prostszych..;) próbujemy, eksperymentujemy..;p

Dziś poszłam kawałek się przebiec ok. 4 km.. nie dałam rady więcej... poczekam jeszcze około tygodnia i znowu spróbuję....   Kupiłam już sobie bluzkę termoaktywną i legginsy na zimniejsze dni...xd już nie mogę doczekać się zimy!;D 

A u Was dziewczyny jak tam.? Jak mija poniedziałkowe popołudnie.?;)


14 września 2013 , Komentarze (4)

Dziś od rana wzięłam się za porządki..xd
Posprzatałam cały pokój, powyrzucałam niepotrzebne papiery..;)
Zaniedbałam się troche z waga bo ważę 72kg.., ale co tam, zejdą w końcu..;p
Około dwóch godzin robiłam na ogrodzie- przesadzałam kwiaty, bo tata musiał skopać ogród, zaczęłam szykowac miejsce na nowy skalniak, obciełam wierzbę..;p
A jak tam u Was kochane.? Jak spędzacie weekend.?;))
Ja od tygodnia chodze o kuli, bo obciażyłam za bardzo ostatnio stawy przez co nie moge wchodzić po schodach..  ale wiem ze wszystko będzie dobrze i juz za niedługo czas znowu wskocze w swoje kochane buty do biegania...;D


Ostatnio na allegro oglądałam legginsy termoaktywne na zimniejsze dni. Co o nich sadzicie.??


Może wybiore się na jakis dłuższy spacerek z psem wieczorem, zobaczy się..;p trzymajcie się kochane..xd udanego weekendu!;*

*******


*******

1 września 2013 , Komentarze (7)

Wróciłam z wyjazdu..;p 
Dziś zrobiłam trening, o Booże, jak mi tego brakowało..;D
Humorek dopisuje, na dworze szaro, a w kuchni... mhmmm.. jak pachnie..;D
Pamietam jak jeszcze kilka miesiecy temu nie potrafiłam przebiec kilku minut bez przerwy i zadyszki, a teraz.? Kilkadziesiąt minut bez przerwy..xd nauczyłam się walczyć o swoje i dążyć do wyznaczonego celu..;)
Dzisiaj w sklepie oglądałam sneakersy, na koturnie, na zimę..;p
Chciałabym takie mieć, chociaż nie wiem, czy bym potrafiła przez te nogi troche czasu w nich wytrzymać..
Spróbuje na mówić 20-letnia kuzynke na wspólne bieganie- ruch to podstawa..;p

Miłego wieczoru kochane..!! Trzymajcie się..!;p

******

28 sierpnia 2013 , Komentarze (11)

Byłam dziś w Świebodzinie w LORO..;)   co jakiś czas chodzę tam na wizytę ( 3 operacje kolana). Lekarz powiedział mi, że nie wie co ze mną juz robić.., bo to co miał wyleczyć, to wyleczył a z moim przeskakiwaniem kości.. no właśnie.. ehh.. dał mi zaświadczenie i numer do prywatnej kliniki w Poznaniu- Endomedical. Czy któras z Was była tam na leczeniu, wizycie.? Wiecie może ile to kosztuje.?
Chwilo wstrzymam się z treningami. Nogi mnie strasznie bolą...
A tak ogółem to jest świetnie..;p we worek kończę rehabilitację i wracam do wcześniejszego życia..;)
****

A tu zdjęcie wczoraj (wypad na działkę z chłopakiem do wujka.);)


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.