Zaba.90 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 4 wpisów. - Archiwum: stycznia 2013

P90X - ćwiczyłyście? Wasze odczucia oraz efekty.

16 sierpnia 2013 , Komentarze (10)

Jak w temacie

Co myślicie o tego rodzaju aktywności?

"P90X to komercyjny schemat ćwiczeń w domu, znany ze swojej intensywności. Jest przeznaczony do podjęcia 90 dni i składa się z programu treningowego, który wykorzystuje cross-szkolenia ( trening siłowy , sporty walki , jogi i rytmika ) i periodyzacja , w połączeniu z odżywianiem i suplement diety planu."

Tutaj jest strona główna --> P90X

A tu efekty

Mnie najbardziej zastanawia ten program dla kobiet

A jakie są wasze opinie?

Pozdrawiam, Zabka.

Dodaj komentarz

Działaj! Nie jutro, nie za godzinę, nie za 10
minut, teraz!

15 sierpnia 2013 , Komentarze (11)

Wczoraj niestety wróciłam do domu około 23 i nie miałam siły na ćwiczenia. Jeden dzień odpuszczony raczej niczego nie popsuje

.

Dziś zaliczone:

* rozgrzewka,

* 60 min orbitrek,

* 150 brzuszków,

* 40 podnoszeń hantelek,

* rozciąganie.

Dietka wzorowo

Teraz idę pod prysznic oraz "balsamowanie". Wczoraj kupiłam sól jodowo-bromową więc zrobię sobie małe posiedzenie relaksacyjne po kąpieli w brodziku (na szczęście mamy głęboki brodzik, a wymiary łazienki nie pozwalają mieć wanny).

Używacie czegoś ze "Starej mydlarni"? Bardzo mnie interesuje opinia na temat tych kosmetyków

Pozdrawiam,

Zabka.

Dodaj komentarz

Dziś też nie odpuściłam :)

13 sierpnia 2013 , Komentarze (11)

Dziś dietka wzorowo.

Poza tym :

* rozgrzewka 5 min,

* 60 min orbitrek,

* 150 brzuszków,

* 30 podnoszeń hantelek,

* 5 minut rozciąganie.

Oprócz tego 3 godz spacerku w dzień :)

Lecę pod prysznic i na balsamowanie,

Buziaki,

Zabka

Pytanie, które należy zawsze sobie zadać ....

I coś dla mnie...

Dodaj komentarz

Jestem z siebie dumna ;)

12 sierpnia 2013 , Komentarze (17)

Dietka - częściowo wg vitalii, tylko zmieniłam obiad (zrobiłam pstraga pieczonego, tylko przyprawiony, bez żadnych dodatków). Słodycze- 3 kosteczki GORZKIEJ czekolady (80% kakao).

Ćwiczenia:

* 10 minut rozgrzewka,

* 50 minut orbitrek,

* 130 brzuszków,

* 20 podnoszeń hantelek w przysiadzie (obie hantelki ważą 15 kg),

* 5 minut rozciąganie.

Koszulka zmieniła kolor prawie wszędzie na dużo dużo ciemniejszy, nawet pot widać na spodenkach = Zabka MEGA SZCZĘŚLIWA!!!!!

Teraz prysznic i BALSAMOWANIE

Buziaki,

Zabka

Dodaj komentarz

Dziś zaliczone ...

10 sierpnia 2013 , Komentarze (13)

Dietka, a nawet mniej kcal

- 25 min na orbim ( nie chcę za dużo szczęścia na raz żeby się nie zniechęcić),

- 50 brzuszków,

- 10 podnoszeń hantelek w przysiadzie.

Oczywiście krótka rozgrzewka i rozciągnie.

Do tego "balsamowanie"

: do wyboru w mojej łazience : Eveline przeciwko rozstępom, Eveline przeciwko cellulitowi (jasny zielony i pomarańczowy), Eveline serum do biustu ( różowy), olejek bio-oli, ziaja rebuild cellulit oraz Eucerin olejek. I jeszcze kilka innych, ale nie otwierałam jeszcze ich

Poczekają, aż te wykończę

Pozdrawiam

Dodaj komentarz

Mój Khronos

9 sierpnia 2013 , Komentarze (14)

Zgodnie z obietnicami, oto on, Khronos, BH Fitness

Tak się ucieszyłam

Jest ciężki i ogromny . Te najdłuższe ramiona są prawie równe ze mną, a mam 168 cm. Długość chyba 190 cm. Ledwie znalazłam miejsce w mieszkaniu .

Kochany mężulek skończył właśnie go składać

JEST MOC KOBIETKI!!!!

Dodaj komentarz

JUŻ JEST!

9 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

Jak tylko się z nim uporam to Wam go pokaże!

Dodaj komentarz

Właśnie zakończyłam trening ....

3 sierpnia 2013 , Komentarze (11)

Ćwiczenia z xboxem postanowiłam zastąpić dziś własną twórczością co zaowocowało :

* rozgrzewka - 5 min

* stepper zwykły - 25 min

* 30 minut trening na smukłe uda i pośladki ~~(niestety wytrzymałam tylko połowę),~~

* 20 x podnoszenie hantelek w przysiadzie (jedna hantelka=7.5 kg),

* 80 brzuszków,

* rozciąganie .

+ dietka wzorowo

BUZIAKI

Dodaj komentarz

Chyba waga mi się zepsuła....

2 sierpnia 2013 , Komentarze (13)

Dziś dzień ważenia, wchodzę na wagę a tam 89,7 kg !

Moja mina wyglądała mniej więcej tak :

Weszłam na wagę 3 razy! Wiem, że to woda, ale i tak jestem zaskoczona, bo to dopiero pierwszy tydzień.... -2,3 kg. Gorąco, dużo wody, dieta no i spacerki oraz xbox, gdyż nadal czekam na orbitreka....

Więc jestem zadowolona, mam nadzieję, że tym razem nie spieprzę. To oczywiście moja kolejna dieta itd... Trzymajcie kciuki!

Dodaj komentarz

Jestem zła! + MOTYWACJA :)

30 lipca 2013 , Komentarze (12)

Chciałam wziąć samochód żeby poczynić zakupy z okazji zamówionej diety siła błonnika to nie mogę go dostać bo ciągle jest mężowi potrzebny i po prostu nie ma go w domu, a za daleko mam do porządnego sklepu żeby coś kupić! W osiedlowym nic nie ma i zapłacę 3 razy tyle. Kuźwa mac! I ten orbitrek się spóźnia! Jeszcze wychodzi na to, że go nie wysłali. Ech...

Ale Zaba puknęła się w głowę i pomyślała, ze do czegoś ten stojący okurzony xbox może się przydać, zanim wszystko będzie na swoim miejscu... Dance Central 3, Nike kinect training, your shape i Zumba Core nie będą leżeć bezczynnie!

O nie! Lepszy rydz niż nic !

Kochane gry, strzeżcie się!!!! Nadchodzę!!!!!