Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Marysiazlota

kobieta, 56 lat, Miasteczko

170 cm, 69.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 sierpnia 2013 , Skomentuj

Waga leci w dół 88,4kg:-D
 
Śniadanie
Sucharki bieszczadzkie 2x60=120kcal
2jabłka 120 kcal
Gruszka 70 kcal

Obiad
Sałatka śledziowa 400kcal
Kilka paluszkow słonych 40kcal

Kolacja
Jeszcze nie wiem co?...moze musli z żurawiną 300kcal
Razem 1050kcal

Rower 2x 45 min:-))

23 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Waga dziś była dla mnie bardzo życzliwa pokazała 88.7kg!!! DZIWNE!?!!!?

Śniadanie
Suchary bieszczadzkie 2x60kcal. =120
Śliwki 250g 150 kcal
Kawa z mlekiem i łyżeczką cukru 50kcal

Obiad 
110 g szynki konserwowej 120kcal
2 pomidory 50 kcal
Musli 150 kcal
Żurawina 50g  160 kcal

Kolacja 
Sałatka z ogórka pomidora i papryki100kcal?
 Razem
900kcal
 I oczywiście rower do pracy i z pracy razem 90min.
Pozdrawiam 

22 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

...byłam dziś świadkiem pewnego incydentu....
Po pracy zajechałam do biedronki, przypinam moj kabriolet(rower) i słyszę obok wyzwiska.Mężczyzna widać że bezdomny, poprosił o pieniądze czy jedzenie nie mam pojęcia faceta w zaparkowanym samochodzie a on sie rozkrzyczał że ku...a co ty myślisz że jak mam wypasiony samochod to mam biedakom pieniądze rozdawać itp...allllle mnie zgrzał, facet zaczął przepraszac, ten dalej krzyczy.Obok szedł z zakupami młody chłopak, wyjął duży jogurt, bułeczki dał wyzywanemu mówiąc głośno ,,nie mam wypasionego samochodu ale się z panem podziele" ....swoją drogą wypasiony samochód i do biedronki na zakupy???BURAK

Waga 89.6kg
Moje menu
Sucharek bieszczadzki 60kcal
Śliwki 300g  150kcal
Kawa z mlekiem i łyżeczka cukru 50kcal
Sałatka jarzynowa 300g  400kcal
Pomidor 30kcal
Razem 700 kcal
Rower do pracy 45min11km, na działkę 45min10km i z działki 35min 7km
 Wiem że mało jem....ale nie umiem inaczej,  mało jem i to mi odpowiada, nie czuje głodu (tylko słodyczy bardzooo mi brakuje ale łykam chrom) Jeśli trochę sobie pofolguję to koniec odchudzania, będę miała wyrzuty sumienia, że napewno za dużo, że to nie ma sensu tak to ja nigdy nie schudnę itd...znam swój głupi charakter...pozdrawiam i miłego wieczoru

21 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Wracam...z wagą 89,8kg....jak odchudzam się to każdy kęs wydaje mi się bardzo kaloryczny, robiłam dziś rybę po grecku i spróbowałam kawałeczek 3cm na 3 cm...mam wrażenie że to było duuużo...a jak waga moja idzie w góre czyli nie odchudzam się to bym nawet nie zauważyła że cos zjadłam...też tak macie??
 Zjadłam dziś
 3 wafle ryżowe karmelowe 40kcal *3=120 
2 małe jabłka 60kcal*2=120
2 salaterki sałatki jarzynowej (nie mam pojęcia ile kalorii) powiedzmy 500kcal
2 plasterki szynki 100kcal
1/2 banana 50kcal
Nooooo i ryby 3cm tam to byyyyło kalorii!!:)
Razem890 kcal
 
Do pracy rowerem 11km w 50 min
I z pracy 50min rowerkiem. 
Miłego wieczoru 

31 maja 2013 , Komentarze (2)

89,2kg, a może waga sie spsuła?????

2wafle ryżowe
Garść paluszków słonych
Jajecznica z 3 małych jaj ,4 plasterków szynki, 1/2cebuli
2pomidory
Banan
......i COŚ jeszcze bym zjadła hmmm SERNIKAaaaaaaa!!!!!!
40 min rower, 30min pływanie, 30min sauna, 30min dzakuzji


30 maja 2013 , Komentarze (8)

89,2kg WAGA ZNOW STOI!!!
 Dzis gotowałam bigos z piersi kurczaka dietetyczny i bardzo dobry....ale zanim go zrobiłam wycisnełam sok z kapusty około szklanki i wypiłam....jejuuuu dobrze że byłam w domu, tragedia... w brzuchu po pół godzinie rewolucja i do toalety MUS ale to NATYCHMIAST!!!

2 wafle ryżowe
100g tatara
Bigos z piersi kurczaka

Rower40min, pływanie30min, sauna30min, dzakuzji30min,

29 maja 2013 , Skomentuj

89,2kg 

2jabłka 
Owsianka cos na zab
2wafle ryżowe
Tatar200g

Rower1,5godz, pływanie 30min,sauna 30min,dzakuzji 30min
Jeszcze  czytajac Wasze pamietniki podjadłam kiść winogron:((((

28 maja 2013 , Skomentuj

89,6kg

2 jabłka
Cos na ząb owsianka
Makrela wedzona 180g
Wafle ryżowe 4szt


Rower 1,5godz, basen30min, sauna30min,

27 maja 2013 , Komentarze (7)

Jogobella musli
Banan
10 plasterkow szynki
Ćwikła z chrzanem
Ogórek kiszony



Do pracy i z pracy rowerem razem 1,5godz, pływanie 30min,sauna 30 min

26 maja 2013 , Komentarze (5)

5plasterkow szynki
Ogorek
Kiść winogron
I zjem jeszcze paczke 70g bake rolls


Rower30min,pływanie 30min,dzakuzia30min,sauna 30min 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.