Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

weronika2013
weronika2013

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Miec super brzuch do maja 2014 roku !!:)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 8849
Komentarzy: 122
Założony: 14 maja 2013
Ostatni wpis: 11 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
weronika2013

kobieta, 32 lat, Poznań

175 cm, 78.00 kg więcej o mnie

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 czerwca 2013 , Komentarze (10)

Co sadzicie o pieczywie(ciemnym )ile razy dziennie sie go powinno jesc? Ja jem dwa razy dziennie ciemna bulke i nie wiem czy to nie za czesto? Doradzicie mi cos?

A, tak dzisiejsze menu:
Bułka z jakims białym serkiem fitnessi ,jajko na twardo
6 kotlecików sojowych smozone na minimalnym oleju
Bułka ciemna z jajkiem gotowanym 
Jeszcze gdzies o 18 wypije jogur  a,o 21moze serek wiejski sobie zjem jak zgłodnieje :)
(ide spac o 24 )
Ćwiczenia:
600 skoków na skakance
Mel B abs 2x
Melb B nogi
Mel B posladki
Mel B trening na brzuch
Po tym z 200 skoków na skaknce razem wychodzi gdzies niecała godzinka cwiczen;)
Oby tak dalej!;)
Jeszcze mi odpowiedzcie na te pieczywo;) Całuje!

4 czerwca 2013 , Komentarze (1)

a, wiec ta zrobiłam:
Mel B na nogi
Melb b na pupe
Mel B abs
300 skoków na skaknce
 Jutro bedzie dłuzej cwiczen dzisiaj zrobiłam  tylko z 30 min, bo przyjaciółka przyszła ale jutro bedzie Godzine!!!!:D
A, menu:
Ś:ciemna bułka ze serem i ogórkiem
O: niestety tez bułka bo, nic nie było i mały kotlet
K:jogurt
Wiem,ze to mało ale nie jestem głodna po cwiczeniach.;/
I do tego jajaniki Mnie bola oj ciotka przyjedzie grrrrr...!!!! Nie, nie, nie!
Musze zmienc te swoje nawyki zywieniowe!
Nie wiem może doradzcie mi co mam jesc, zeby pozniej jojo nie dostała, bo jak tak bede jadła to juz widze co bedzie potem.;/
Buziaki ;*

4 czerwca 2013 , Komentarze (12)

Mam do was kolejne pytanko :)
CZY NA DIECIE MOGE ZJESC 2 JAJKA NA TWARDO DZIENNIE? CZY MI TO ZASZKODZI? PROSZE O ODPOWIEDZI,BO NA INNYCH FORACH PISZA,ŻE MOZNA JAK JESTEŚ NA DIECIE. CO O TYM
SADZICIE? 

Przpraszam,że tak sie was pytam ale nie mam kogo a, tu duzo dupeczek jest na diecie;)

4 czerwca 2013 , Komentarze (7)

Cześć. Mam ważne pytanie:)
CZY JAK NIE BEDE JADŁA SŁODYCZY I FAST FUDÓW TO SCHUDNE? aLE BEDE JADŁA NORMALNIE 4-5 POSIŁKÓW DZIENNIE? I DO TEGO BEDE CWICCZYŁA GODZINE DZIENNIE? ILE MOGE SCHUDNAC W MIESIAC? POMOCY!:D

3 czerwca 2013 , Komentarze (3)

No, to ja juz po cwiczonkach ;) tzn jeszcze czeka mnie Mel B 10 minutowy trening na brzuch i Abs :) ale to wieczorkiem ;) Ale jak narazie zrobiłam 1000 skokow na skance;) 
Śniadanie: ciemna buła ze słonecznikiem z szynka i ogorkiem
Obiad: zrobie sobie kalafior;)
a, pozniej nie mam pojecia moze jogurcik sobie wypije i jakas skibe zjem na kolacje albo odwrotnie;) A, moje postanowienie jest takie,że nie bede pic alkoholu przede wszystkim Piwa!!!! :D Mam nadzieje,ze dam rade;) chociaz do konca diety a, pozniej bede sie ograniczac do tego ;) Buuuuziaki :D

2 czerwca 2013 , Komentarze (3)

No, i kurde zawaliłam!!!!!
W piatek cwiczenia a, co do czego przyjdzie sobota i juz lache kłade..!!!!
Zjadłam wczoraj ciemna bułke , rybke, i tosta ale co jest najgorsze!!!!!!
Wypiłam 4 piwa i drinki z cola i to duzo..!!!! Ooooo nie, nie to musisie zmienic! Nie moge pic alkoholu! Od jutra sie biore za siebie! Pisze od jutra, bo dzisiaj to ja umieram. Łeb mi peka!! Nie moge pic!!!!!!

31 maja 2013 , Komentarze (1)

Nudziałam sie wiec zaczełam sobie cwiczyc:)

To od poczatku1250 skoków na skaknce ok 20min


Mel  B 10minutowy trening posladków ( nie czuje ud :) Makabra!)


Cwiczenia na mięsnie brzuchaa-5 min
A6W pierwszy dzień:)


ZOBACZYMY EFEKTY ZA MIESIAC:D

31 maja 2013 , Komentarze (3)

No,to wracam do cwieczen moje zapalanie stawów wyleczone!;)
Niestety przytylo mi sie 4 gramy :O Ale biore sie za siebie:D
Dzisiaj juz skakałam na skakance 20 min:) W poniedziałek zwieksze moj czas skakania.jak narazie tylko tyle.bo nie chce miec znowu zaapalenia stawów:/ Jeszcze sobie porobie z 300 półbrzuszków;)
A menu,jak menu he:
poł jogurtu. ciemna bulka ze serem i ogorkiem,6wafli ryzowych, ciemna bulka i jeszcze jogurt na kolacje:)
Wiem,ze moze to mało ale ja nie wiem co ja mam jesc.;/ Dla mnie wszystko jest duzo kaloryczne...;/ Jeszcze 8 kg do mojego celu!!!:D

24 maja 2013 , Komentarze (2)

Hej dziewczyny waga spada;)a,wogole nie cwicze :) juuupi juz prawie 2 kg:)83,4pokazuje a, było 85:)
Menu z wczoraj:
ciemna bułka z serem pomidorem i ogorkiem
2 ciasta czekoladowe bellavita
kawałek kurczaka z rozna
Picie: 2litry wodyi 1,5 lzielonej herbaty z manago;)
300 brzuszków.

21 maja 2013 , Komentarze (1)

Jestem załamana. Nie moge chodzic;( kostka mi puchnie,a kolano mam uczucie jak by sie miało zaraz złamac ;( Głupie skakanie. Chcesz cwiczyc i nie mozesz:( Kurde.;( Schodzenie po schodach to wielki koszmar wchodzenie to samo ;( czemu taka kara mnie spotkała;(
Wczorajsze menu:
Sniadanie 2 parówki i 2 chrupkiego pieczywa
Obiad:bułka ciemna
Podwieczorek : jogurt
Kolacje : 2 ciemne skibki chcelba ciemneggo...
Na wage juz nie wchodze, bo kłamie. Waga nie leci a, jak sie mierze to mniej :)


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.