Mel B na nogi
Melb b na pupe
Mel B abs
300 skoków na skaknce
Jutro bedzie dłuzej cwiczen dzisiaj zrobiłam tylko z 30 min, bo przyjaciółka przyszła ale jutro bedzie Godzine!!!!:D
A, menu:
Ś:ciemna bułka ze serem i ogórkiem
O: niestety tez bułka bo, nic nie było i mały kotlet
K:jogurt
Wiem,ze to mało ale nie jestem głodna po cwiczeniach.;/
I do tego jajaniki Mnie bola oj ciotka przyjedzie grrrrr...!!!! Nie, nie, nie!
Musze zmienc te swoje nawyki zywieniowe!
Nie wiem może doradzcie mi co mam jesc, zeby pozniej jojo nie dostała, bo jak tak bede jadła to juz widze co bedzie potem.;/
Buziaki ;*
jusia897
6 czerwca 2013, 12:50Zdrowo! :) Śniadanie to podstawa. Muesli z jogurtem naturalnym. Albo 2 kanapki. 2 śniadanie np batonik muesli, albo koktajl. Obiad warzywa, ryba, kurczak, zupa wybierz co chcesz.. Podwieczorek mniej więcej to samo co na 2 śniadanie. Kolacja, różnie. Może być jakiś serek wiejski. Pij herbatę czerwoną. A z ćwiczeniami super :) powodzenia.