Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Co sadzicie o pieczywie(ciemnym )

Dużo ćwiczysz :)

Ja jem chleb żytni ale tylko dlatego że nie znalazłam pełnoziarnistych dobrych bułek w mojej okolicy. Wszystkie są barwione karmelem. A jak jadłam bułki to bardziej sie nimi najadałam niż ciemnym chlebem :P każdy chyba ma inaczej ;) I też jem 2x dziennie chleb ;)

oczywiście, że można jeść pieczywo ciemne

Pieczywo ciemne jest jak najbardziej wskazane, ważne by było to pieczywo pełnoziarniste lub razowe, a nie zabarwiane karmelem. Teraz jest bardzo dużo podróbek. Średnia kromka ma około 25g co daje około 2 g błonnika, kiedy przy zdrowej diecie powinno być od 20 do 40 g błonnika. Więc jak najbardziej polecam jedzenie pełnoziarnistych produktów, jak najmniej przetworzonych, bo takie maja najwięcej cennych dla nas składników pokarmowych. Staraj się też urozmaicić dietę w warzywa i owoce ;)

Bulki są robione z mąki pszennej z dodatkiem często tylko barwnika, albo z domieszką innej mąki. Kiedyś szukałam bułek kukurydzianych. Są takie ale mają śladową ilość mąki kukurydzianej a reszta to zwykła buła pszenna. Powiedziała mi to babka w piekarni. Wieć zna się na rzeczy. Od dłuższego czasu jem chleb żytni. W swoim skłądzie ma tylko mąke żytnią, siemie lnu(duuuuużo :D) , wodę, oliwę z oliwek i zakwas. Polecam! pyszne i samo zdrowie. Żanych bułek. Wszystkie tuczą!!!!!!!!!!!!!!

ciemne pieczywo jest o wiele lepsze niż białe, więc na plus :) ja odzwyczaiłam się od bułek, bo są bardziej kaloryczne i nie zmieściłabym się w bilansie kalorycznym, poza tym chlebem się bardziej najadam :) i zjadam max 4 kromki dziennie, chociaż staram się zejść do dwóch :)

Czyli jesz 2 razowe lub żytnie bułki dziennie?Jeśli tak to jest ok.